 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
$ h0 }' K0 s2 y% c r$ W, H$ c每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击9 I5 j- F" O: O G3 H D3 q
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
5 b: L2 J$ _( B; d, a5 m1 L剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因5 e3 G" T* G& V7 d$ _' M" t
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
* A4 Q- t9 K) Q1 d. [1.正手握拍# [! s" w" X; Y, w9 N
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。2 \% b3 e7 \; _
动作要领及方法5 h8 d, v- ^) r, w0 X
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
, O2 w+ A* f2 `$ x条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
/ A$ v* X6 \( N, {" p' `7 y指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
+ @; u9 x- v( V" v% G( c拍力度适宜。2 u0 ?" j9 D; h- c% Q6 P. s
* j3 @ b1 A& J1 b3 O0 S1 F9 e
2.反手握拍
* u1 [! R V4 c- K6 O3 ~一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。8 |2 w( g) X/ [. A" Q6 ?' z3 Q$ H
动作要领及方法
; ^; a# b1 t A2 V- a+ i在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指8 `0 ~' L, n8 V8 p1 W4 ]+ g( r
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
3 [! n! u0 P1 a间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。5 ]! f6 \: k4 }
二.发球, O" w1 M1 \0 ]- H8 Y, h1 M+ y. f
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球1 G3 e2 M4 E4 w8 |5 o
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
" @2 I' s# Z# T# r4 w% n发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当$ s7 |7 [4 K! K. L: n* C
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。% U A3 B/ ~$ B* ]2 U$ S# \; {7 W7 ^
1.正手发后场高远球( N5 O! v+ E- r0 {) ]
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行& b/ Q$ c$ u( i" ~( |5 i7 T
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种, l6 P2 W5 `( k( m) D5 |
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
" z1 W) A/ g# D+ `: M打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，% [; | H0 R9 m* f0 }/ D
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
( f- U7 i; q, Q9 M0 P! s" w5 J- @$ p- r动作要领及方法2 `8 E5 v5 M P# Z6 U3 h
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚8 f$ R p: t& B$ ?4 l7 C, l8 @& X
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手" M J% r( T) R
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
. E+ W. _% J3 S! H/ v/ K3 W引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自& S( }+ P7 _$ {( C8 A. @* U9 R$ H4 ?
下而上沿半弧形做回环引拍动作。
5 i6 ~7 t% C# Q, @! g. o- h击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
4 H0 D3 {8 g9 I( Y- H# ~快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
1 O+ f1 i/ r0 C9 k- ~击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
1 i6 J3 u# R6 o" S% W动。( t! s c8 n5 Z! `4 G
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
% Q, L+ N8 S5 a8 J2.反手发网前球3 ^: z) P2 L9 ?- i5 `; f$ O
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
3 i7 G& m8 h3 A一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发3 K! L% v8 E% u" Z
球。
" U% @) D1 o' C: k: [9 O' O动作要领及方法
1 F5 Q+ k+ _& t5 X+ b3 j准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食 Z6 S/ F2 K- n' f) o6 r5 A
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
: a. F/ k2 H- x" t; E$ |用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
% ]* Q" X$ T! |5 r/ o% U) V引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前! ?- a0 k0 }4 |. }
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。" G/ @* P+ W- ~9 c3 M
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向4 ?; g. M' g6 q# t, d% d I( s
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线: q. b$ {! O7 w7 m) L Y
内。9 J0 d. j; v Q2 W. z
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。) p7 }) G7 d, z4 \
三.接发球
3 C3 d( ^4 f" @! ]2 c/ C接发球的准备姿势
3 Z( T0 h* o4 ~( G" y. \左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚+ O) E) P( y) f" U) o; \- e
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对, r! V* Q( `0 B& n: D# z
方。
" Q3 y# g4 r! j/ Y- w6 ~9 O接发球的站位
2 K$ k0 m, L4 G; \ H接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站4 u$ d6 A' l* Y8 u' m
位。
& `) m9 k( X# T q单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
( b4 J/ s7 u& X# i6 o& P" \8 ]球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后" K) Z2 b- v9 z0 F7 M; U. B h8 ~
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。" f: s4 q) d- W
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目2 F: y1 s+ {+ I# X" s
的是在网前争取高的击球点。, U! I6 Z7 Y5 r6 Q9 a$ M' L: D2 e2 u
接发球的方法 _# ^' o# r }7 J) }0 Y
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
5 F! @4 h! \# ^- r/ ~一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
3 f- m2 }3 q$ V) s# O7 \* b% O- b! w接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要! x$ j; n" \( u0 L2 {
远离对方的站位。7 C, R) i5 [$ p& Y, K( x7 K
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。" n; V" s5 K$ [% E$ K5 \( E
四.后场击球技术
- w7 F4 n! ?5 A. z& I- c2 O后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所! G* a$ v! r* \# Y
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要$ x) N* K9 `" K8 O0 o- x
* v6 y- {. H4 M: d s& c$ q7 `手段。 ! C" X1 B( O0 Z3 ~9 Q3 H: h
1.后场正手击高远球
1 [* J( E' f' z后场击高远球是将球击得又高又远，落
3 I3 e5 z) ^! @& T5 o& C R至对方端线附近的一种球。它包括后场& h5 h; p$ ]2 C% q; j9 H% H
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
9 t6 T9 V0 b2 P; D; m' m行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，* X' n0 w( B( h; j$ V! Q, @
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战+ ?5 r- w. ?. _2 c( O
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学! h. t! n+ ^3 q3 @ ~6 {) t
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技& O- C( C _/ W. P1 n
术属重点掌握内容。
6 m* I4 E# f6 C/ @以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
1 `- ?+ N0 w4 c, V+ Z7 w球。5 k0 L( n1 N1 U: Y6 x
动作要领及方法
' S8 ^* _2 z0 b- ~( ?1 ^; X: E1 D准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
' A4 D( N' i3 d; f( Y大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方$ a& g: L8 S" Y; k5 { L
向。$ M$ L, Y; M: f$ m* \) F: i8 T+ b
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为6 }( ^! w# i, K9 w$ W
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转9 i% \( s1 q9 i
体协调屈臂向身体左侧下降。 i9 x* I4 a2 M5 k
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
5 B. B' X. \1 `3 V. b; q收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高3 I$ p+ c1 A6 K4 P& t ^) W3 E1 m* c9 \
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
8 U* [0 K L9 |/ U* x; X击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
6 _. o1 V' u. {6 h接球前的准备姿势。8 Y/ H$ w3 i, {" _
2.后场正手击平高球' H( q2 x% Q& N8 x
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
1 O1 u5 x+ V5 m( w$ T一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
, S1 `; Y, h" W& K; n8 {* z3 p2 d比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
/ T, \- W7 i8 T9 F- T2 e$ b( s合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平9 j; C$ v) L& b' ?6 w1 D0 s
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
. m* b% @9 b3 c8 }常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。2 g, g2 p1 p: j
动作要领及方法% F+ V+ @( ^0 D" l% g7 |
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：" _- k7 ]4 ?: H" V4 l
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
1 _0 y: X* V B! P0 | d& g动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
* f& Y/ Y I0 h7 w4 M9 e) @7 p击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
: u4 _& u; v S仰角稍小一些的正拍面将球击出。4 c! z7 p8 W7 g$ W
3.后场正手吊球5 V: m1 {* j- T& d% E
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
0 D: x. X1 w' V7 ?$ d7 V. K8 S网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后- W/ ^# O5 o6 y" }& V( A
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
4 Z; q. K% E+ N7 y% V同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才4 ~* g% u a3 f) x2 Q
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
1 m; |+ s. @# A1 Z u后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学1 I+ F/ S5 @6 J" c+ t8 J1 X' P
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技 O3 e/ ]6 Z: D/ `( |% ^' Z1 g3 x
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。+ E0 G& c: z. c5 P% a$ M
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域! u, q+ j+ ^, m
击吊球为后场正手吊球。
, ^! n1 O: _$ ]动作要领及方法
9 z) r2 L6 c( Y4 X准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。+ L& o- W+ `3 Y& _: \/ f
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球: @8 @: c/ o4 E2 ^+ A7 j
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外/ T7 G7 u8 o- A* z4 X9 W
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
' D v* |. }1 {/ O. d/ v击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，1 K4 u) L$ N3 v' I5 U
恢复放松状态下的正手握拍。
) b& b! |$ [1 Q3 W$ S4.后场正手杀球
6 G- l& Q6 `$ C" `杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后/ X& z: b. o0 u/ Y
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是' j' _0 | W* ?1 k, h
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
. V4 n9 j/ ^$ c" m2 b能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
9 ]' w5 N' F+ J( e吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和* Q* ?) F5 Y: v7 x) A" V, S
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
; A. N& n2 C1 u& V1 }后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根, f* u8 \ {* `# |
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，0 }3 a3 b( ?8 {5 m8 \
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
' A+ h/ `% R" l C打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
) e4 C) y3 C5 J8 L5 e' y' U球技术。
/ D5 w0 K& }* u7 d+ {在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。. `' F5 V6 w( k. D j0 \4 S3 Y( k
动作要领及方法
# c ` g4 ^: ~2 M3 a准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。/ @ s/ U) |5 n* o; O3 W
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身: h J; W1 y3 t [8 ^; s, v' A
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由+ r$ j" m5 y* l: d
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
/ A& a8 F3 J/ @6 q5.反手击后场高远球# Y$ w5 |3 B+ p
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。$ e- j' ` S- s; K
动作要领及方法
! F7 r) y7 I: J. t4 }) c3 e准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右0 G1 F& L" j6 J4 V( I
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地2 H) d* @$ V0 ?0 E
方，两眼注视来球。
3 ~" A+ c8 T; u6 M引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
) m; p* @" t7 V7 |同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
& T$ `7 _8 {- A! e6 |击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加& l2 A4 t& N- y/ W9 \0 l4 X
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
& T' i/ ^4 `. h- z通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
/ I' L1 e1 H- J. i9 E& C7 f指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
5 c- U/ S$ B& _0 A- n8 f击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向4 Q+ D% L5 g- Q) `3 D
右转体，面向球网跟进回位。
) O9 B' v% ?/ _3 Q五.前场击球技术
5 D+ M7 X6 v0 G* J, r: {前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
w* i* ]1 v' q( K5 g( K2 R技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
4 s( i* K; X: [* ^( u% Y采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
3 L# ~5 [* K$ S: L时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢! o9 p# i! X9 t( {
复自己的位置。
4 a9 a3 I4 x1 a7 q3 s要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争; u* M+ E6 u# r( x1 l
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
: M9 S9 D: J0 K6 r% k0 ?9 ~1.正手搓球/ I: H E/ w$ i. J( a' u8 D8 P+ L
动作要领及方法
, |5 K8 B! Q7 T% Q+ p准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，/ d6 K$ X( B+ k0 u" i& {
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手" Y8 O7 A! ?8 o% P! h( A7 q( E
对称的反方向，保持身体平衡。- w' K% M/ Z. H3 Z& J4 s6 K
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。) B0 ]0 r/ ?& C
击球动作：有二种方法
" B; o8 U6 A4 B(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
( S/ b' W6 U0 H- d- I z侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
1 T( P* Q( P7 m1 e y- A0 y4 ~( `(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后9 W. [! H7 ?& |% M- K& i
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。% }6 x$ }. m& ]' |1 o) J( `* r% c
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
. w) X: x% f' g% G5 m) {5 y至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。/ C! H$ S& g3 |* @8 t8 A
2.反手搓球
# {( T. c) e. f6 X" O- Z动作要领及方法
8 ?5 A9 d! j0 q准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同/ Z# [- y: b3 J$ `) H
正手搓球。
& Q4 a/ @" v$ u. U) d e" N0 T" `/ \引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
7 A0 X! L( h. L: u$ g; j击球方式：有二种
% J0 k7 s& ^7 a) F' X(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
! X- T4 D! ~ M5 D(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
$ z6 k' V8 s N; K# Q, S位。
7 C9 k1 O2 g: e4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
7 R% a* W1 I- |4 y1 J! h
2 G2 o1 K& d% A M- T4 E4 o0 Z% g3.正手放网前球
+ U# u& J% A, z; O# s将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
- G6 D J: w4 O2 Z) X过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球# l( [4 s, E, k6 c+ d
和反手放网前球两种击球方法。
! y! n2 R) D4 j用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
( R* B3 L! l0 @& l- N8 G" W5 l网前球。
$ H* ]5 p7 q: `" l* c动作要领及方法
( Q/ `: p# v: D! i9 d准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。3 U0 n) @/ U3 k7 P4 k* m
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托. Y) S1 m# @4 J8 y% E) A9 t
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
8 f$ s0 A" W2 N3 U落。5 S6 t6 P g9 @8 [6 K# k+ x; \) r9 D( I
4.反手放网前球
: ?$ @ `& Z7 @. S用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放4 S4 \/ e8 P: l& a3 }- ^
网前球。
0 A4 _4 a6 x* y" h动作要领及方法9 S% Q' P: ] z& ^+ h0 Q
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
% t3 R* ~# F+ h0 T; R: Z击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
# V* X: T: y: q1 L+ a7 h' B力切击球托底部。( Q. j1 F& u5 f3 K
5.正手挑后场高球% C7 _' }$ J) N5 m* c
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫) r$ B" V7 H& j$ y! a/ G, _; K( m
网前正手挑后场高球。
7 R. {: L) V$ C* i; z9 X7 e动作要领及方法" x/ r1 u- `3 J. o5 i' s9 z
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。& f! g! n/ f" t. d/ ^
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿2 T8 |: i( j: F/ @7 P
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
2 m7 u2 Q$ L3 {2 b. S9 A. M; U腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，2 e4 _3 W: X7 Q: T
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
# E6 h' i' t7 D3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
2 K/ z8 {. @& o1 R. ]6.反手挑后场高球5 P; y! M; F" U* `
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
( J4 A Z7 }- N前反手挑后场高球。
4 i- K7 J( w6 r8 S9 X; K6 p动作要领及方法
7 z. X3 K8 K( j4 f- E* t5 v4 v准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
5 e. L! v0 i. g7 D: h* k5 \, |击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展1 c: q3 {/ }) B1 V+ Y
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
1 @2 x+ O9 M8 i5 L1 n腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
( L8 S. H* M/ A- V- k4 Z击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。7 ?* @5 U# R9 B
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
/ p7 j" X' ^4 o7 O5 u w9 \( S六.中场击球技术" o G, u4 Q4 `/ J R
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要$ l6 i9 e6 c$ e
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放( ?- b2 E7 |" w) d4 o8 ~4 A" _# Y
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜% o4 }, _& m" i. C4 s5 }
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单) V* s6 E' [& v) ?7 K
打防守时调动对方。; @9 I; t9 r& W$ d
1.正手接杀放网前球
& t8 U8 ]$ i- |8 K" o以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网. K1 K+ K) q! C% W" U% C
前的区域，叫正手接杀放网前球。. t+ y1 s& s7 ~/ @* y0 n: f
动作要领及方法
7 U1 y( ?# W* `( J; a) n2 S准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、% p) @3 v0 f+ n( w; L0 v. Q" a: O& G
眼视对方击球动作。
A: o n: u* T: A& X0 N引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右9 e8 ]. L+ c9 j3 z) ~/ E. m
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。* V) \% `% Y8 p& g( F/ p% p6 d
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
3 \/ h: d9 q0 n3 u5 w, D击动作向前方推送、轻击球托底部。6 J! z5 a7 I$ @0 \
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。& u& F& `' p0 V4 j) }9 x3 ~
2.反手接杀放网前球) X' G$ B4 Y5 s; P: @! m8 L
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
% u8 h* @# Q. G- U: C6 H域，称为反手接杀放网前球。% p- x- u: P0 p% e
动作要领及方法
0 q8 U: l* n, X$ p8 D, R* G! I准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
4 E/ ^! n3 w/ w0 \5 Y: y引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的1 x. z8 A# ~9 b8 }
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。+ _2 Z# h; E9 t
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
) A" k+ [+ w3 l! i角度，切击球托底部。$ l- b/ c' j/ X* Y
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来$ h" q% k- K- f% u
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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