 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
5 o3 w- t, R( W( k/ G每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
+ V7 a1 f' ?4 ], g! t ^4 V出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解! c9 {6 s- D- {4 U8 W5 [( I
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因4 x$ X" ?) J0 ^- z' T& Q" N [0 V
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
# {' O1 r) W1 j+ q! }/ Q1.正手握拍
0 l' u8 s! [$ s1 f }* A* J$ ?一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
8 l. j3 _0 r4 z1 l0 I% a( v动作要领及方法
, `0 \2 {. E7 {2 U左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
7 b/ k5 ]6 v( h' n: [" V" r* F8 A2 h条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食 j B K. | @: H# T6 \1 N
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
. w9 k* q, H$ R6 i拍力度适宜。; I/ g& e4 |# a; `" }
0 M8 ^* I( O2 @+ ? M2.反手握拍% D8 p. L- U9 V9 u8 w' Y
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。1 ^: s6 K/ @+ O
动作要领及方法
/ g5 u* t* T1 A在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指- W* L* o5 u* U. {+ W8 O; b
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
$ R4 }: U/ W. Z7 w; Z. x! q; x9 [间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
) G/ n: e b6 q7 A二.发球0 G* c i8 {, G7 V' B- O8 ~
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
! V E+ J5 O4 S4 W: U8 {( u) e2 v7 s, W质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
% Q! ~( Z5 a7 O& y1 G2 E发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当# |8 p6 H" H) M* x6 R1 u5 \
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
- Y; b7 X% G5 O2 S1.正手发后场高远球
0 u1 I# _; h) x) d3 c正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行! h6 N2 L# {, y, k5 {8 D0 ]( C; c
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种% S+ }+ k6 h5 Q5 m- a" M8 E" ^
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
5 Y+ @3 y- ^! h. g( E打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
# w/ o6 }- n2 n" ^; w }/ i尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
1 q) ?" f' w( O/ u, B+ H动作要领及方法! u& ]- F% X9 g6 t# G
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
4 N2 G9 r F2 W5 @" B上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
' T/ s s1 p3 A; m9 z! H) p握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
5 f% e) M3 M( n ?6 R7 Q X; u6 d引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自6 X h7 g2 m6 Z* ?, m; o! n7 U6 M
下而上沿半弧形做回环引拍动作。. z$ m7 l8 Y' ~# k
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
- g* x4 {1 o5 I8 _( y0 W快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
6 Q+ A# q7 M! z+ ~ ]9 B击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥: d7 }; c" g8 Z- V! {
动。, L0 y8 ?) J7 b& y0 V
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
! G' Q! X `/ H* H2.反手发网前球6 M7 @+ r8 V/ b/ [: G- h
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
5 \ o+ U% M- r: U! q9 X( `一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
# G {; W- F/ j& ]3 B: `球。
$ A9 z8 y3 k2 R动作要领及方法& | |- K# }! E* x: k
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
6 }1 p4 z5 D. K& i指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，9 N- {( G+ R0 k7 [; X8 K
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。3 z7 k+ t- N# H: J0 F( c/ n
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前: V5 W* I0 N! B. t/ p
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
" B) @; H! O4 [击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向8 j6 o. I8 D/ Z' Z+ R$ ?: y3 F
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
' V/ `7 R( {- u$ Y内。
! \5 k; G6 D1 ]' O0 e R1 Q击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。) o5 i+ n) l2 R) [: ~1 x1 ]
三.接发球
; M1 z$ ]9 z9 C* }+ F* O @接发球的准备姿势
+ l- z: q7 z6 L3 x左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚7 g3 p0 G0 T" h/ [4 Y
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
3 k0 A' m' |2 [8 ^方。
8 n# i d9 [3 g, r8 w9 V接发球的站位0 p+ l( U" A% \# e* W. T' [& M
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
% ^6 N* S. K) Z' }* u, r位。* f8 f! n% P% c
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接! Q8 J1 Z2 Y$ A
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后3 H5 y) @0 M( {- u2 P' b& c. B
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。+ i# e1 H: S! F1 N6 R
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目4 s& c, G3 v) o+ y4 U% O6 l1 I, c/ h ~- P
的是在网前争取高的击球点。/ [$ k$ G* s: E6 ~4 \) g& ?
接发球的方法+ S7 U0 O4 y) W( V+ O4 g6 ~. g/ a
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是6 \8 W0 j, L: D! h; C5 P: G" |8 m5 L
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
& @: ^5 E. H4 J) `6 m7 R: D接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要2 `; ?' S! Y( ?7 F4 G" Y( g; y
远离对方的站位。7 A6 j! M3 w7 k! F
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
1 P) [3 H6 O) q: b4 G四.后场击球技术$ `# N2 r; ?8 K) |; B6 [; a( k
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所% i# ^* @8 u; L9 A$ _
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
' t! R" t- a; ]4 e2 v3 H" C. d6 i/ ?. C# U: V8 z- g
手段。
# g7 b% J. V7 T9 w6 a4 Z 1.后场正手击高远球) m |4 O X. d
后场击高远球是将球击得又高又远，落
! s) W: j8 v: U Y7 Y至对方端线附近的一种球。它包括后场
- U; t; O h. s正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
, b# V$ l; \- s8 z- ]行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
$ M! t0 u* ^; T& M$ Z9 I5 X1 k' _6 G2 }4 T故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
4 k+ n8 i) c, ^9 u5 D1 E术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
* b* ^. L4 R. x/ u1 G i时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
* Y+ N; ^7 M. F2 g! p术属重点掌握内容。3 F6 t+ u j0 G4 s8 P" T
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
1 V& P7 v' i4 A& u7 v球。
/ D- P( N- w6 D; `动作要领及方法
4 x4 L2 |! F" I准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
& _1 [4 s6 t- n7 k大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
8 [: e4 {4 ~# W7 D2 Z$ V0 h向。
1 O. N1 W7 _8 T引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为+ Q/ u j6 v2 ~1 z. J* W0 \1 d5 Y' Z0 k
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
# N, D& a f- V3 M+ A. o. y体协调屈臂向身体左侧下降。+ R' o3 \; L; b+ m6 z+ W$ N$ i
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈 ]" }" a3 q; g
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高3 _3 w9 G( V1 R! \- B" q! v% l
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。; m2 ^: M$ G4 P6 _; @
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈4 ^7 D3 g7 H/ U9 }( P
接球前的准备姿势。 N$ |: M u9 T( A. b9 ~
2.后场正手击平高球 c: q5 s; O6 N$ y( X) t
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的$ ?8 n: I* G) x z3 X' } k! e
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在( V) p: g1 V4 |7 n" q9 V P$ ~
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配0 e6 m; D- V3 A+ d' X
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
[2 ~: _2 ^9 D9 Z+ ]: l. j0 A高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更8 c4 C. Y% Q) O* a
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
4 P6 w( v1 A6 Y+ v% H; c) x0 l) j动作要领及方法
7 `5 N% l$ f5 _与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
( p$ p/ t* ~; @) G5 B/ O* `要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。# p# E) s1 W+ ^$ m5 G6 A% ?
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
6 f/ q9 B. @( J. l/ G1 S8 D击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球. ~- I1 ^( \6 s( V1 s [
仰角稍小一些的正拍面将球击出。8 D9 B4 E) I/ v
3.后场正手吊球& k2 i; E8 l+ |! [
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近* ]4 q2 m+ k' d" x4 \
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后) S. r$ j( L# C' H1 t: l: K" g+ I3 H
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地% E6 I: y' K* u: c3 E$ Y5 u
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才+ g; x+ n; R4 S& {
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。5 t! t- r- q: K) d. N2 \
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学: y) A+ ^6 Z) i' }7 ^/ k; H
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技/ b6 t0 B6 G- S4 m9 M
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。' l* z# f. \, H h) l
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
0 P. g# ] f1 `& [6 Q击吊球为后场正手吊球。
2 O, t) p, d. x9 }' K动作要领及方法# |2 N# V% ^2 x2 O8 A* E* g5 @4 g
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。2 z0 J( f2 j; F6 ^, ~- v
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
* X5 U5 S5 [# d' ?+ s3 Z) E4 `0 r时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
, }, e: p1 _- s旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。$ Y. a) }5 u7 u# @; \
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
2 e+ H6 z! F# O; C/ z$ i恢复放松状态下的正手握拍。
; V4 Z+ M& B0 C4.后场正手杀球
' r$ }% i% i; V1 e" T杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后, T7 Y7 r3 ]% j) B2 k! u" [
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是+ v, B1 m$ T: F# [% ?5 Y, x2 S: _" |
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
: k) N1 P! u/ |+ ]+ \$ m2 Q1 H3 I能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、- a+ ?" l7 c7 }3 w7 H* _4 {
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和2 T9 I9 b* V6 h3 L
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。( }4 D/ H8 f& }9 [- P% ]7 S
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
" R- W. O5 w2 Y" l7 H ]据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，/ _& [8 @, [- n$ z
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
5 Q5 f X; f$ H3 {$ X& O+ W( z. y打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀2 J0 A0 I3 ]! T
球技术。
9 I4 ]1 N. F! a; M2 v在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
8 {) h5 K) q1 i7 [# X8 F5 e4 X, {动作要领及方法- X! m* a$ P% N. _& x8 i
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。, G1 u* y/ b. l7 E2 P+ V! N8 ]
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
8 @) z/ c0 e+ C3 X" e2 g$ U体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由. S5 C2 K2 x1 Y' E0 Z
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。7 n* E6 e" F; H3 T
5.反手击后场高远球
! C$ L& y9 @" @. z0 s用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。) p2 i8 A" O- h0 d
动作要领及方法 B' `/ u* W9 _- Z* V, W
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
4 x- n! s: j3 T& u1 H2 I1 o脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
5 G$ ?8 Z# l! M* v/ Z方，两眼注视来球。
$ L1 i8 }8 G0 s, O8 W引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
4 F- s, c- a2 i# S; G同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。/ P/ x* F) h9 [. s3 H
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
8 f$ h; [6 ]. X' |速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后; Q/ ?9 {9 v8 d$ | b0 ?& u
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
@+ Q8 D4 s* k7 G0 `) h3 f1 J指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。6 p9 O! [' G5 ^
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
+ J; y6 `, j* c: {/ f, V3 T右转体，面向球网跟进回位。; e: d$ x$ L3 r+ _/ w
五.前场击球技术; n( H3 f g/ p6 T- S. L
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项, J& |) l+ y* b6 `
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常 @4 b: Y9 r/ Y3 J% K }
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况- ^6 @6 j) m& X* w8 ?' f* i
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
4 s" }2 X4 ~: L. \5 C$ \6 N$ r复自己的位置。
: w, }$ d5 C% G* M要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争" ]3 b+ H# J1 d! k7 }1 k
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。) T* W, G* P+ l
1.正手搓球0 K+ F# C: P' n* e1 l$ W
动作要领及方法' L& o2 |* Q3 }( J* O2 E7 H
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
+ F% k# O" [: {8 q- K2 a持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手+ d' I4 {# |1 B* E g2 X) q# P4 ~
对称的反方向，保持身体平衡。
" K* y* Q' f o1 `( j' P$ n# \引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。2 L" @% y7 h* A" s$ s) D9 Y
击球动作：有二种方法3 j: ]) S- ~' X; N* r; j
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后0 y z5 n& H+ f( d# a
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
" o0 D8 Q% ]2 Z8 ]; R# I( J(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后' h) d0 u$ [: [* S s
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
7 U# j5 u& G! d7 W0 Y( ]" d击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
$ M2 x# Q! @5 r# R8 ^/ p至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
# z. `$ r$ z) T1 V8 ]2.反手搓球- C, C( L3 r5 ^0 ?; @
动作要领及方法+ G* b; z5 }$ B% _3 D5 B' A+ s
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同- ~4 v) F( f) r4 M
正手搓球。! y3 W4 O' `; N! t
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
, {$ |6 X) x$ ]+ P- P5 B( x击球方式：有二种9 F5 s% b3 [( g5 M3 ~6 ^# P6 U
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。, I! T" N0 n. x% K( q4 D
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
* H- {6 U t7 m; O' I8 y# x位。
' @ h6 j+ r/ X5 E4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
- i8 l+ l8 l2 i$ {8 q & b: \8 Z/ W/ |
3.正手放网前球8 }8 l* k- S% y, I- i8 ? E
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
/ I3 }7 M+ M& \1 }8 Y: S过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球. f( v4 |. d" _, D% y
和反手放网前球两种击球方法。
3 y9 A( w7 `4 t3 ^' ^用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
( j: \: N: D5 u9 [) T5 f网前球。
! E- V& T+ s3 I: X# A* V5 q: n动作要领及方法
; b4 F3 x; `3 @准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
! P/ X a4 ^4 c* \7 T2 z6 S7 A击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托+ l7 @& V2 u5 Y* o
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下2 t6 }3 f/ |: G
落。
" b1 c1 ]; h0 x2 e4.反手放网前球
# j; [! Y) L: p8 c4 N" C: `用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
! M# `4 j8 t# Z8 J ]网前球。
* `% L3 L) `) |: _3 j+ r4 D6 a动作要领及方法5 e, x2 m& n+ O9 w5 p o
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
6 F1 r/ P" r/ O/ \& ?( D击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发, @3 W. L4 R, I4 q, }8 g' F
力切击球托底部。
" ]8 Y8 I1 _% @) s7 O; ~5.正手挑后场高球- X8 L- ~$ G, d; B! A
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
, |# S6 |9 M p& ^网前正手挑后场高球。
; O; J3 R) ]! D2 m7 y动作要领及方法
2 i2 m9 @7 U9 K! H+ W* z, ?准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
3 a( w" l; O' v& }& i% e击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿 s+ X3 h8 _- f0 Y
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手- v' q; |9 K% ~9 Q& d' N6 N! ?& \
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
' W' V4 V7 x8 Z/ I2 ?* G. q8 ^用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。. w! N3 ~. K! ?
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。: p* ~+ m" K. n
6.反手挑后场高球7 S ]! c6 v; J! t6 }4 v" H+ L
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网8 v/ Q$ m- }3 }) V$ X
前反手挑后场高球。, ]# H* h5 E( ]& ]+ b
动作要领及方法$ T& ]5 X, l/ t) h- K4 U0 t
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。8 `5 N# ~7 z; X: F9 Q' z$ c
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展/ r( a! Q9 j4 q }# @
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手+ C, V& G; A. c/ V& J; Y9 ~
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力+ F. |6 k( J# m3 T6 I) d0 \
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。' s( |" {2 Y, |
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。( f1 o% B& j; \
六.中场击球技术
% M- n7 c2 q! r' T& s, T, _! O& ` P中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要/ [0 O% L K3 W# {+ A3 O
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放% W% R @" e3 v- c5 \3 e8 g
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
2 f) q0 P* [+ p) x# K线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单, ?9 q' \# ~; t; ]! v$ ^
打防守时调动对方。
9 T# `: }" U' z) |5 b. P' p/ y1.正手接杀放网前球
( h/ k7 ]1 e) F3 I" L( } h以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
& N6 K- y# C/ y# {( Z) l) B前的区域，叫正手接杀放网前球。
' ]6 i y4 D" o动作要领及方法
& e1 k: G4 f# F: W' J( x) X/ q4 b准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
; k0 O/ o5 d0 |眼视对方击球动作。
. M M) u I/ N& c3 Q; P引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
. G1 A$ A7 n' n U* l+ Q手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。. i( R' [& ?3 }& H5 T1 j1 {
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
# b z* M& j! U, V# s. `! {6 ]6 s击动作向前方推送、轻击球托底部。! G( n% U$ ?/ e% w' E$ X" `
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。, k* B- Y# d; i$ p. w3 ^
2.反手接杀放网前球
3 W% c7 l- I5 T8 d* O/ M以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
4 P* L5 Q1 U5 B( h3 }4 p域，称为反手接杀放网前球。
% n; q" Y3 i4 ~6 t1 k动作要领及方法
7 @$ n( E7 C1 r0 k1 K/ _ j. p准备姿势：与正手接杀放网前球相同。: M7 a4 n5 a# d/ J
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
+ ], _% \1 y* D% J同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
% G) [0 a. `. ?, U击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
5 A: T4 O, F2 t/ j2 m角度，切击球托底部。
* ^7 F0 P2 H- ~击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
; F, ?0 x" w: V6 Z% Q球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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