 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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鉴于好多筒子买了豆浆机，享受豆浆的同时一般都扔掉豆渣，实在可惜，于是发篇充分利用豆渣的帖子。
9 `. X7 ~# t+ P6 I还没试过，凑合着看，热切企盼勇于实践者发表经验感想……
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豆渣的用处8 d& n6 @! r+ I0 e- {5 o) A' |
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（早上喝豆浆时，想到豆渣不爱喝，怎么处理？网上一查，好见意还真多，就收藏了这个。) C. @2 S9 M, ?4 ?1 |7 g! S
" [+ x: n0 R8 n) @ [http://www.002500.com/bbs/Boards.asp?Assort=11文章来源）$ _/ \. h ?+ ~; Z- G: w3 K
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& Z' P7 H4 }5 C) A0 k做豆浆剩下的豆渣也变出花样的吃。先来一个简单的，豆渣鸡蛋饼。首先，需要准备鸡蛋2个，豆渣大约2两，这个豆渣熟豆渣，如果您家里榨出的豆渣是生的，可以先蒸熟。葱末，姜末，盐。 $ p1 f# Q+ X9 [; J/ x4 ?# t
* a$ X' g# W) ]4 i9 b) e7 m把鸡蛋打在一个容器里，放入适量的盐，加入葱末、姜末，搅拌均匀，再放入2两豆渣，搅拌均匀，然后，在平底锅里放入少量的食用油，等油微热时，就在锅里倒入适量的蛋糊，这个豆渣鸡蛋饼摊的时候应适当的厚一些，这样一会好翻面，煎的时候用小火煎，不要着急翻面，等下面已经定型，而且呈现金黄色时，再翻过来，把另一面也煎成金黄色，就可以出锅了。这个豆渣鸡蛋饼就做好了，颜色金黄，口感松软。再配上一碗豆浆，一顿营养又丰富的早餐就有了。
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黑黑的豆渣窝头，别看长得其貌不扬，可内容丰富营养，而且做起来也非常简单。还是先记原料吧，豆渣，玉米面，豆渣和玉米面的比例是1：3，豆渣的量一定不要超过玉米面的量，如果超过，蒸出的窝头就会发黏，不好吃。适量的大枣肉，蜂蜜2勺，小苏打，超市有卖。
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, q. W8 Z7 i0 C+ {- c9 h8 {首先，把1：3比例的豆渣和玉米面放入一个容器里，加入刚才准备好的大枣肉，两勺蜂蜜，适量的小苏打，倒入适量的清水，搅拌均匀，面和到能捏成型就可以。然后，让和好的面醒上十几分钟，接下来，就可以做成窝头放在蒸锅里蒸了。您可以用电的蒸锅来蒸，也可以用普通的锅来蒸，蒸的时间是相同的。在锅里是冷水时就把窝头放入蒸锅里。如果你做的窝头小就蒸上20分钟左右，如果您做的窝头大就蒸上25分钟左右。
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好了，窝头蒸好了，您可以奇怪窝头蒸出来怎么是黑颜色的，郭阿姨告诉我们，这是因为在面里加入蜂蜜的原因，加入蜂蜜后，蒸出的东西就会发黑，虽然颜色上不好看，但却非常有营养。 * I" G& t' X3 V# {6 a: O7 S8 s' |
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剩余的豆渣含有丰富营养，含粗纤维，粗纤维对减肥
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3 m! ^0 p3 R$ c0 q3 r$ P c降血脂有益处。经过探索实践，我们总结出三种利用豆渣的方法：炒豆渣。用葱花、调料炒，是一道味道颇佳的主食兼副食；鸡蛋豆渣饼。用豆渣和鸡蛋烙制薄饼，作为早餐面食营养不错；豆渣窝头。用豆渣加玉米面蒸窝头，其香甜松软可口之风味几乎任何面食均难以比拟。 ) p; u' x9 M" i* }
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4 e# r( L5 U$ _( c% Q6 D豆渣猪头
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( V8 p. Q! ?" W1 g0 o; M- x【主料辅料】 ! V: Y" E# ?1 T
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整猪头1个生细豆渣750克猪油550克特级清汤1500克料酒250克醪糟125克冰糖汁50克盐3克深色酱油65克浅色酱油50克八角10克草果10克老姜34克大葱90克花椒20粒胡椒16粒味精 ; C1 J2 ?+ d% M
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1.5克 6 [# ^; w# r# n. N' c# c; w
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【烹制方法】 ' a" g/ |7 l& \
9 `5 N/ U8 C6 f- o8 y1.猪头一个，注意去净所有的残毛，刮洗干净，剔去骨，去净骨渣。将骨用刀拍散。将大锅放炉上倒入清水5000克，将猪头肉和骨头放入，用旺火煮5分钟捞出，在清水中刮洗干净待用。 , j T/ o l* ~% g
) h w7 _" M- |! K& P4 A' @2.豆渣上笼蒸10分钟取出晾冷，用净布包着挤干水。锅放炉上烧红倒入猪油250克烧开，放入豆渣用微火炒五分钟，操作时，要用炒瓢刮锅心，以免炒糊巴锅，炒至油和豆渣混为一体时，再加猪油200克炒五分钟，再加猪油100克继续炒至豆渣酥香不吐油 : F* p" V9 y0 V! [4 {
5 ]6 V+ ^) N% @$ r) [（如吐油时滗去余油） 3 Z) \* g) M' L7 z5 b
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，起锅待用。 1 ?* I$ m2 `4 ~ D% j2 P. F0 d6 ^0 k9 ?
0 e5 D' k6 `) @( H. V# {7 Y3.姜、葱洗净，用刀拍松，与花椒、胡椒、八角、草果一起用稀眼净布包好待用。 # O9 w ^1 o3 i8 ^$ s! d4 a
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4.用大口砂锅一个，将特级清汤、料酒、醪糟、冰糖汁、盐、深、浅色酱油、姜、葱布包一起放入，再放入猪头骨，然后将猪头肉放在上面，用旺火烧开，将锅口用草纸封严后用旺火烧约四小时，扯去草纸，将猪头肉盛于大圆盘中，再将原汁滗入锅中熬酽，放入炒好的豆渣与味精，拌匀淋于猪头肉上入席。 n; b/ v# B2 Z5 i4 I' b: k
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【工艺关键】
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( g( h6 j/ e' p2 k$ ]; ?1.猪头要去净所有残毛，刮洗干净。
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2.豆渣以煸酥为度，勿使焦糊。 : G/ I3 {: t1 r6 d0 y
& `/ v8 G0 E3 _ Y: r/ d8 |/ n3.在用砂锅炖猪头时，用旺火要掌握好时间。
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m5 X( e0 ~2 |# _% v【风味特点】 " G7 F+ G/ v( V& y4 }& ?
6 M& f% Y. W7 }/ x" C0 R5 {1.豆渣猪头是四川传统名菜。一般猪头是不上席的，但豆渣猪头却以它的色泽棕红，汁浓味醇，肉质粉糯，豆渣香酥，而成为一道筵席名菜。 + t$ P0 n$ a8 r; h
+ D2 h$ `% E* V2.“豆渣猪头”为咸鲜味型，深牙黄色，肉肥烂，脂肪多，酒饭均宜。 * p- c* H) ^% G
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0 [, j, i& ]/ q$ S9 S* x. M' y' |1、营养早餐：豆渣沥干之后，色拉油烧至5成热，先用花椒、大蒜爆锅，然后将豆渣倒进去翻炒，炒熟。放多一点葱花，再翻炒片刻，盐可以放但不要放太多。配上豆浆，泡菜，烧饼馒头，再加一个鸡蛋，就是很好的早餐。 ) q* ^$ t: Q. ~2 G- V; c
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2、豆渣粥用料：豆渣、玉米面，一比一，加少许水调成糊状，另烧半锅开水，待开水沸腾后倒如调好的豆渣糊，煮沸片刻即得。特点：比只用玉米面作的粥香甜，更近于国内加豆面的那种玉米面烧成的粥。
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3、小豆腐用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等做法，用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒，打入鸡蛋，继续翻炒。作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。
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4、豆渣蛋饼用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量。做法： 1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐、葱花等加入其中搅拌均匀。2、将少许食油加入饼铛中，然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入电饼档中， 6 q& o$ M& n' }/ l4 @1 l9 Y6 g+ I+ M
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摊平四五分钟后即可食用。特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白蛋。尤其适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用。 / S; B0 T4 j$ N- U e( N
7 U- O1 D, U9 @, E) M. h6 l, g* `8 ^5、五豆窝头：豆渣100克、玉米面40克、水少许。将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即成。特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，经常食用对保健养生大有益处。
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# W+ h+ o" H6 H8 g9 h) |/ _8 r" m6、豆渣丸子：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量。将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。作用：营养丰富全面，适于补虚。 |
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狗仔卡
发表于 2007-2-25 18:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-4 16:55
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