 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
书画与养生! K( v2 g0 f6 \% M3 |6 @
作者: 麒麟村人 2018-01-23 5 M8 g+ K- y. P2 b
8 n6 |) ?8 q6 }/ {/ @2 F! A. O* }一、书画与养生的概念:" |+ b! {/ d b8 p
书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。 . N3 I+ M" ?) Y& P9 ?; K
古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。5 N4 h% \ \% h. Z
毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。
2 y {' S2 _4 l9 A$ m) I2 |+ v: A% o
- Z7 N( z, ^6 w. c9 \. c- A二、书法与养生: $ @* Q2 \7 Y; _( e
汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。
( y9 b9 I- o% v0 S% {
" W$ @% N1 |$ q3 A Y# W三、书画养生的医学机理: % P2 Z$ y7 T+ Q
人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
( f$ S" b/ m8 O [8 ^6 d3 x( t
四、书画养生学: 0 C7 `0 |6 W) z
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。 " s- M6 M; n: P. D4 y
书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 $ D5 X( p0 P0 A6 t3 Y
“动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。 . q$ w. N' q7 e+ ^/ G" ~* N
练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。 * [1 d; T. U+ q+ |0 Z) m/ z
学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” 6 m2 J. P1 |: Q) B: f
“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 * f& G9 | ]$ D+ ]* o+ Z
练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。
1 L( G S) X+ D d+ u$ I/ M1 Y4 X 书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".+ c! X6 ~ r: E0 @( A w% r8 t
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
! C5 _7 h9 |0 I( @/ G 书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 3 a3 ]4 E( p! {0 j
8 U8 V. i9 N( ]2 N% {0 \5 Q5 U& b1 C U五、我国历代书画家与养生: $ {3 }5 y! O0 l6 F
国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。
3 T% X, Q5 {. s, w- J4 i 被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。
0 v; a2 w- H1 s2 N4 M/ P: t" Q; L1 L# B
六、左手书画与养生:
_! {* Y* z2 D y t# K 人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。
& Y4 R s; ~! d0 @3 b w& L; ^2 f( H 左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。
. M' o o) R+ y% }! w4 }) ~0 H- B
( F/ E$ ^8 U4 x1 ]+ X" F七、近代名人字画一展。
; {- r+ q9 `& p+ }
1 f, I- P. g. ?" M 欣赏书画也是一种养生的方法,
' Q( U) `* h) u; o8 j2 R4 a0 q+ V
! c' s0 U2 X) W8 M& {8 Z, ]& n “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。
\. Z* K4 Y; W2 f
. k2 l# R3 o+ w4 ] |
|