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书画与养生
d! Q7 K. _* C. G$ `' P作者: 麒麟村人 2018-01-23 4 d) x. u) \ K! v
* i) P t- |3 F8 u" B' E* r一、书画与养生的概念:8 Q2 R. _3 _: H7 E; A; g$ [
书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。
! r% g4 x9 v4 y0 _0 U8 g; x" b/ l 古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。
5 k6 K6 Q+ n# e' j1 X7 B& m$ G 毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。 ; n- o+ V. F# N `
/ M3 }% I1 @) w& j3 @- f* V二、书法与养生:
# B6 y0 c7 X1 Q* l 汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。
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三、书画养生的医学机理:
$ J9 X$ T% w( S% k% \0 C! p& k# V 人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
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四、书画养生学: 2 F0 a, W& Z% X
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。
7 _) e8 M" p/ L0 D" u) k 书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 8 f/ k" ?- K8 t" g8 }9 e
“动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。
+ y' r4 m/ M9 p$ D5 I2 z 练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。
* X& X e% @) C2 e 学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”
/ a9 m6 M2 L, A; ^( t; g: U “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。
! H C0 O$ j. x9 o 练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 8 a0 {8 N6 t4 e% \3 M& M3 V% W: o
书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".
" z# T$ N5 [% t3 ~9 N 书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
+ y" N/ ?* S/ t/ T% a 书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 4 p8 z' ^# |5 H3 m/ }
* ^, ^- }& U; T9 G+ q五、我国历代书画家与养生: % n6 Z o# E; G$ N7 B% f/ p* t
国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。 # @7 W g5 i) }' U9 }" O
被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。 5 [# x4 U* c7 ^$ u7 o' K
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六、左手书画与养生: 4 L0 E. t8 t1 E% \& W' Q( b+ p
人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。
" D8 h i: d* t7 l 左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。
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" l: N c9 d3 X, j! G" ~七、近代名人字画一展。 % @8 k$ V, L" h* k. l& e
: D+ g( m& c R0 F! J1 J 欣赏书画也是一种养生的方法, * ^' g7 A( ^ k P. [
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“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。
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