华人爱给孩子喝这个，营养专家说千万要注意！

片儿刀

一些植物性饮品，如豆浆常被华人当作替代牛奶的营养饮品，不过，专家有话要说啦！

加拿大的营养师和儿科医生不鼓励父母把植物性饮料（如米浆、椰奶和杏仁奶）作为婴幼儿的主要饮料。

+ O1 \  D; G$ ~4 `3 x加拿大儿科协会的凯瑟琳·庞德（Catherine Pound）博士今天表示，一些植物性饮料没有添加任何矿物质或维生素，而糖是水之后的第二种营养。

4 z1 n; e6 Q# F+ C4 u$ P( V庞德说：“人们认为植物营养饮品比肉类营养饮品更好，对健康更有好处，这在对成人来说可能正确，因为我们建议成年人不要吃太多的肉，但是对于那些需要蛋白质的孩子来说，情况就不一样。“

5 ?' z% \  ?$ n# Y! P凯瑟琳·庞德博士指一些父母出于好心，为孩子选择植物性饮料，但实际上可能会造成孩子们缺乏最重要的营养和蛋白质补充。

2至8岁的孩子每天需要13至19克蛋白质，可以喝两杯牛奶或两杯强化大豆饮料来满足。
. C4 Q( v4 t2 z: [0 D
- M7 C9 r$ {8 K1 z+ o* L加拿大营养师和加拿大儿科协会发表的一份联合声明指，以植物为基础的饮料，包括豆奶，“头两年不适合取代牛奶”。
4 [% W! s2 N9 N$ @
孩子需要脂肪
$ P' b: w: t+ e, {7 `5 l  z
5 R/ e" \- ^* M! \- x$ [与此同时，杏仁、椰子或大米饮料几乎不含蛋白质，孩子们要求至少吃两份儿童份量的肉或者两份半杯扁豆。
# A& X+ H& K3 l0 L0 e
专家说，成长中的儿童最好的食物是新鲜、未加工的水果和蔬菜，以及全谷物、乳制品和肉类。

7 c9 P2 k- f' E' Q, r; X$ ]庞德说，尽管许多成年人饱食都避免脂肪，但脂肪对于年幼的孩子来说则是一种宝贵的营养。
( m. O) N6 t# }- F7 w
0 T* O7 e6 V% F0 N; k她说：“脂肪对于孩子或者孩子来说非常重要，因为有助于脑部发育。
" n& Z" V9 \! y9 N2 u
专家强调：“在头几年，我们不想限制脂肪食用。”
1 I. }! B0 w+ g, \
在涉及过敏或其他问题的情况下，庞德说，父母应该咨询营养师。

联合声明还警告说，饮用过多的植物性饮料可以让人缺乏饥饿感 ，并导致儿童少吃食物。
6 H; }9 v. _5 L% L" g9 R' j
如果可能的话，婴儿应该在头6个月内完全用母乳喂养，并且在适当的辅食下，用母乳喂养持续长达两年或更长的时间。否则，婴儿可以饮用配方奶或巴氏杀菌奶。
9 @* ]; Q* H9 o3 {/ M3 {
, B7 k+ P. K) J; o0 e8 g9至12个月大的婴儿期不推荐牛奶，之后推荐饮用全脂均质牛奶直到2岁。

) r' E; L3 S3 Z8 s

迎风起舞