 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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/ Y& H1 w! s2 o4 I) o不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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十个早衰的坏习惯:
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1、不吃早餐) N. o3 q/ t3 o+ g3 D
" V) o( d2 m! o: N* Y 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。& q3 \2 u0 G% n3 t* @
$ g- s" m" r( z) `+ _1 `9 l9 k 2、空腹跑步2 E; F) O) u: x
- c9 B7 G7 U9 y 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。4 u* a" ]1 T5 v" k: G7 ^7 g8 @
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3、用滚开水泡茶) A: e- K5 ?& ]6 `. I q
8 j& J) }1 Z3 G1 M9 G/ P 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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4、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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0 i! r( |! o0 a1 S 5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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6、用油漆筷子吃饭
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0 S& E9 Y: S) R$ Z3 F6 H0 T 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7、鱼刺卡喉后喝醋0 u* V" A) b2 w( q, @
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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. v( N/ L+ d& q0 M; z 8、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。* J0 m+ i3 O: q: ]8 D; ^3 Z3 n2 L( O4 I
8 ] h" R9 |' D: t' c0 F9 A& ?8 I 9、餐桌上铺塑料布$ W( y# O$ F! O- r
" O0 V w; V7 `$ m; i 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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+ v% k: C7 z! N3 i 10、醉酒后饮浓茶$ Z! t. x3 r% C" T( Z8 J
0 \3 t) c9 `/ l4 E2 a, J# ?5 E 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。: n( d) L: ^% [7 F t% a- \6 f1 l3 e
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/ A& E% t. z- X! n9 W 日常起居六忌之道0 L5 M8 g; i0 e# |" v, J
+ l% i' \6 `7 y+ L' L5 q 一忌清晨吸烟" C5 A; M7 J9 B1 K) T3 n. C
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。) g( H+ {- A! k( n5 x# D
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二忌空腹喝牛奶
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) `( r5 E1 t- D! k+ J, t 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。: T0 V+ u/ N0 e9 ^
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三忌如厕看报- w0 I5 b. j' N. I- Z- l5 R
3 |0 O' P C/ L/ c4 [5 ^ 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。- o& C0 P) h( t8 \
( {% {. k, W3 o Z) l8 Y 四忌室内养鸟: C# M/ y2 h+ a/ o
5 t+ Z4 L1 m* H6 T, ` 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。1 p6 T) c* H; L; o
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五忌洗澡时间过长
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0 b$ ^ k- l* e; ]4 b: x 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。% |# p0 L/ \& [2 O ]
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六忌睡觉窗户禁闭3 [5 T4 v5 a$ @* Y
+ I+ Q0 k3 ?- M3 o* q 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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