ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
. C# L/ l9 v( g: o5 T不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！

8 A! v' e' X3 S/ g2 t0 B, R
　　十个早衰的坏习惯：
! z7 v& D  l3 w2 Q8 Y
　　1、不吃早餐
* e/ m8 b3 k9 y' ~, b5 ~  O
8 ?: u* [- l. w5 ^$ s2 a/ c/ w　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

( `# W$ q- C# L: }9 h5 z　　2、空腹跑步

　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
' v4 ?5 \3 ~' `/ g1 B8 A, w
　　3、用滚开水泡茶
, O  x/ x6 e( x5 F& C
- O8 a3 U4 z# E2 U　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

　　4、睡前不刷牙
1 @7 o  \- B2 }. t
% j4 P2 N5 Y- B) P' t; j9 X& H　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

　　5、睡前不洗脸

　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
; ]& P& {: `3 w- s1 K0 p9 W
6 ?1 s( ?& Y0 i　　6、用油漆筷子吃饭
2 Y5 B- o) V4 u/ ~$ H' j$ I6 ^
6 ]- ~8 H/ b/ S. p　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
% v! J' x: B' y( M
　　7、鱼刺卡喉后喝醋

3 |" X5 _+ K9 P　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

　　8、药片掰开服用

/ m0 L% c6 H6 H, R" J; E( D& k　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
# O0 t  Y3 T, D7 O
. I/ J7 D& i9 |/ S! o0 D7 r　　9、餐桌上铺塑料布
* J& O, c/ S6 p" K
2 n% P# Q: J  s0 r　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
. e' D7 \( q7 x& }. o& b  r
" z* B1 F# E" P; [' J　　10、醉酒后饮浓茶
9 i2 r/ X/ U! n# @% f
　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
) K' L2 D( \' X
  j" j' j: e, R　　
2 b' J3 `# M$ ]: r+ y1 ~

/ C3 x& Y7 g" D: u. G% N! H& p" J　　日常起居六忌之道
$ ~, c. g: T1 ~' h, J
! q! j, |, v: j6 v8 O  g　　一忌清晨吸烟

+ @9 g" p* ^% p  r　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
; I: Q8 m; D$ m9 o/ L4 V# v
　　二忌空腹喝牛奶

8 t6 h- ^4 T; j- s6 E: |2 t　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

　　三忌如厕看报
, i0 v$ W' {8 u# H
8 N3 c1 Y* V: ~' J) [9 G0 z2 }　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
7 l1 Z2 }( S" `9 q
' u( v* ]8 u, r* b　　四忌室内养鸟

　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

0 X2 U, _7 V: j1 \6 i1 k' s+ C# \+ T　　五忌洗澡时间过长
: m" e  z& a0 {# x# B* \4 M
　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
, l% t- K  r( g# r' t& \0 X# \
4 I2 v6 I" y) [+ A( O/ U　　六忌睡觉窗户禁闭

　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi