 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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$ ?$ j; a( a9 `, T8 n 十个早衰的坏习惯:
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1、不吃早餐! U0 R9 z# a) C+ v, @- Y( e( B
7 M7 W' w/ j5 w) q. a5 P0 Z7 u' q 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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) J8 G0 e0 ~/ X- ]2 @! i* Q. F* S 2、空腹跑步
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空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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3、用滚开水泡茶+ s5 T+ X" k X' B
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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4、睡前不刷牙- M9 P; V" n$ g' G: k3 T
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。" y* r3 R7 q7 i7 ?& D2 E- f" E. M$ D
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5、睡前不洗脸
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8 m' E/ s1 ?8 M 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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1 C( m$ X. _ d! i 6、用油漆筷子吃饭4 R5 \4 o# n1 X d1 `
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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7 s4 J* j4 V) F4 K 8、药片掰开服用
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. v, i4 ~8 T& {1 c t/ F3 { 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。$ c: }5 m- O0 A1 f7 _- o# G1 ~! r9 h
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9、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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6 R+ V# g: P; h" T8 @ 10、醉酒后饮浓茶
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3 `' f8 Y' {/ h3 _6 b) f3 c" [1 d 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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! {8 D5 [" L4 j: B5 d$ x" D8 X 日常起居六忌之道
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6 V# t* [4 `: z" i 一忌清晨吸烟
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。7 K* ?: d- ]# |; t! s) P
& l5 q3 i7 a; |5 l5 D0 U4 t! b 二忌空腹喝牛奶* l- a w7 s! p
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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三忌如厕看报" z* o, j. {% @8 x9 [ e
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。# q- y/ u2 T g4 |. j3 i
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四忌室内养鸟& k2 w0 |4 f7 k6 T: ]
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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6 I) w% @, i3 b; U( [% a 五忌洗澡时间过长
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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六忌睡觉窗户禁闭4 }) [( V- @5 [5 Q
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人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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