 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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9 R/ { z! }5 l' [不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!0 P% C6 R, o$ h1 b5 Q7 L2 |9 X
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十个早衰的坏习惯:* `) L; e, L8 Z
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1、不吃早餐
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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2、空腹跑步+ s0 K0 v" s/ F, f2 h6 d
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空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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$ z/ T7 @1 I0 b' [) \4 a# n 3、用滚开水泡茶& d& w# p" I* f' q
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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4、睡前不刷牙
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5 Q. ?% W/ X* ] 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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3 M. z: X% z4 S8 E 5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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! n7 T, p \+ W' _ {. J2 f% x* ` 6、用油漆筷子吃饭
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1 z# j) D/ Q- ?; k- T8 X. t 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。. ~0 @' F! I8 d* c! M j
2 n2 J: H u. E 7、鱼刺卡喉后喝醋; g- ]6 c( l' V& v+ n
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。7 o, f, S+ ?6 S# N9 T$ S
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8、药片掰开服用7 U* R0 v2 |! x( d5 D" X5 ]
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。# `' P% X; T7 ^6 C
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9、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。; _- _: n, c4 h* ?4 n( H0 ]" ]
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10、醉酒后饮浓茶: ^! v. { Z+ f
7 m* h! @6 F7 a 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。1 f: z& E F9 g' H: P2 g
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日常起居六忌之道
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8 s6 v$ s# t- d- Q0 x 一忌清晨吸烟5 F. n" R) {' M+ n5 ~5 a: d! H
% T+ @, }2 j9 D$ K: ^, u8 Z# }% C 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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$ G" D' n7 M y l: P) B9 r2 A- s 二忌空腹喝牛奶8 j- s+ G1 j8 y
6 A4 x" I4 B$ z 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。8 c, O* S( t e" t
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三忌如厕看报6 A0 v9 P2 H; L0 b$ F
( L% o0 v* s! Z) N3 L# k* \ 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。2 c! b$ W" L; _5 ]) t0 s! [
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四忌室内养鸟
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1 ^) ~( z j l 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。* O7 u/ \; ?! E2 s2 \
9 }) }/ X, O! O& [/ d t" K 五忌洗澡时间过长: L4 r' M2 j7 |9 w, N
# F! l. |2 P( m/ | 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
8 t# V' Z+ }- c6 f7 P) D' ~7 F
' D$ I# p8 M2 n$ O! G$ N 六忌睡觉窗户禁闭
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/ M* q# G! e: z0 z/ O4 J 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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