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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html- Q# Q3 n+ I6 Y2 Q8 n( p' ~" |
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!6 @( e" w+ E) ~1 f6 d: G5 X9 G: f

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  十个早衰的坏习惯:
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  1、不吃早餐9 q' X- i; e4 B4 p

5 D3 a- t3 c' ]  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。0 o7 {8 B6 J5 }

8 g0 |6 ]7 l; e' P  2、空腹跑步$ e8 K1 a: f3 h3 U' v

' M2 f) m8 z! {' c  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。8 E5 z& V* v* l6 M* t/ i; l

) m6 l7 E3 }! P! n! K  3、用滚开水泡茶
0 s& I5 O* r, b
8 p4 _3 `- H/ C4 {* M' s  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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  4、睡前不刷牙
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$ k/ ~( E5 f  A* ~4 R% X4 c& Y  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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  5、睡前不洗脸4 S) @+ A2 R7 o: n
: o, ]- `# e9 O
  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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  6、用油漆筷子吃饭: `( K: p, p$ ^* [; f9 Y

6 I7 w" y9 w: \5 c. J, z  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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2 h) s( m% B3 a/ x3 }0 @- y  7、鱼刺卡喉后喝醋/ y$ r3 u/ Z0 |1 T; }+ }- w& `
0 o' v3 E5 I3 Z! J# X2 Y; p
  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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  8、药片掰开服用$ j7 u/ k. g& N% _" F+ Q+ e  v

5 n" H6 K! m2 u3 y  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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6 Y5 F1 u6 q7 K# k( i  9、餐桌上铺塑料布
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/ m/ C" Q( j" T  [4 I  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
5 x. @# K- J+ J/ a' B  U
- A/ W  e# @- g  10、醉酒后饮浓茶
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  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。. ]" A' c& P9 g* k4 \& T5 m1 Y

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  日常起居六忌之道
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  一忌清晨吸烟, e; I5 l: N* `* q4 w6 }9 ?
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  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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  二忌空腹喝牛奶* g9 r3 U, x" `" g3 c) T2 b( F

/ w* n" h" ?* y1 K( P: ~  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。9 {; s5 y& _% V/ q0 F4 J

3 L3 k' ]* q0 \& u+ Z2 H/ E8 G  三忌如厕看报
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# D, L& g/ y/ Y* G% T, W  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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5 v" E* E( ]# W. ]  四忌室内养鸟# C, c# e) a* E0 d% `
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  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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' x! u! a! n2 P  五忌洗澡时间过长
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  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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4 `( T, ~7 V2 m; j7 C, }# y7 a  六忌睡觉窗户禁闭5 p3 h! N1 H+ N; p. b
5 y: X5 G7 I" p2 q, P
  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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发表于 2017-8-11 00:01 | 显示全部楼层
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