 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!: L: l9 c7 r; q4 _0 M. S+ _, a
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十个早衰的坏习惯:% R1 j; A& d+ Z
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1、不吃早餐5 w. X0 k( I: f
% ?! ]% O+ {1 D7 a/ y! o- v 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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2、空腹跑步
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1 N/ m, Q3 V' N& J: U 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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# M/ L5 z( R. \. m 3、用滚开水泡茶
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。0 f" W- a& `' j2 \
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4、睡前不刷牙/ p8 H9 d* q7 m6 N7 b
3 j5 B; ^! `9 v: G# H' @ 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。 m( _: i( }. g7 ?; U
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5、睡前不洗脸6 j; M2 y( v2 o2 b
, ]7 x* w' R) g+ _7 K1 _8 I6 _2 ?- r 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。5 t3 z8 u' r/ W, S
3 Z; K/ A& V5 Y% T# N" C* ] 6、用油漆筷子吃饭
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) Q; ?8 R( u; b( r' Q 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。2 C- u9 q$ M5 j" i0 c, p( O0 E% t
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7、鱼刺卡喉后喝醋- h& [! z4 r8 d: u) q
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。- h2 X( i, X$ C1 R( X) V0 V; h$ A2 F
# p! e- ~& s1 I! ?4 V' X 8、药片掰开服用0 M8 _1 v) U' x% x+ |+ R
4 n8 _* Y( s2 a% N; j6 u. F: ?8 B 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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9、餐桌上铺塑料布. z" z. q8 C; n& q/ y3 s
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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, a b$ F+ l1 \ 10、醉酒后饮浓茶- A: u0 g; _6 X3 ^/ L% |2 k
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。! H& o' K/ x. C# ]% C: q+ H" |
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日常起居六忌之道
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/ U" Z1 w+ {( U4 A. F 一忌清晨吸烟/ _- p( F1 F6 J* X# {$ p5 n1 \' u
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。; k8 M) v/ l# y, J
& V) N; d' ^2 w* S' T# a 二忌空腹喝牛奶/ l" G' F; U* C0 p- f, @
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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三忌如厕看报6 D. r* D6 K- f8 W2 P( i ?
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。* K$ ~8 g% N; V2 Y7 U
8 ^9 Q9 K. @: i 四忌室内养鸟. I! j6 P' |% i% y9 n. l' P6 K
. Q( K9 q; @; z1 j" Q 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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( f6 s, W- T, J8 ^' r" c 五忌洗澡时间过长
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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6 w# N# |2 i+ k7 o) v0 H# F* k 六忌睡觉窗户禁闭
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- l$ U3 [3 K& B; _0 i3 d0 z- l 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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