 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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$ I8 P) b$ j% @不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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9 {! j: W; R. s) K- ~ 十个早衰的坏习惯:8 G- v/ C( y1 s. P1 z' P7 d9 M
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1、不吃早餐% j- i- ?9 X# n, E" o
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。' b8 w6 z z7 A) n' `
' m/ h0 a' Y' K& H. o 2、空腹跑步0 p4 N+ s$ U# e* ~+ a
+ v$ Q. s+ V) l4 C( p 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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3、用滚开水泡茶( \# J3 s; E# u0 m
# O; }) ]' }+ ]$ V1 a" ?5 Z! ~, o6 N 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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3 K1 T* m" b- S& ^( v+ C6 b 4、睡前不刷牙
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$ a# f) S. P9 Y3 s! J, V. J 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。9 ~4 Z4 X' \) j0 H. }" [# a
: P- C' d2 x' U+ F 5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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6、用油漆筷子吃饭( z9 W, `- c5 R6 e
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7、鱼刺卡喉后喝醋' q3 C2 a7 Y( A, o- J
' j1 E$ y& Z; M 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。% } _+ k. T4 x4 G4 z/ O
, b" w7 R9 i7 \: m8 | 8、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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9、餐桌上铺塑料布3 ?3 H) z/ q# _. p5 K
1 W: s, d# n$ x 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。$ m6 s3 Z2 W7 \4 b2 V5 m2 X0 B
' Y& V* ^: e( j" b) U 10、醉酒后饮浓茶
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$ g H- {, e/ ^( | 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。" ], {$ g' p/ q) n/ w
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, p6 j1 r8 H }. D+ B" y) i 日常起居六忌之道
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一忌清晨吸烟$ p# l: q6 S5 G5 f' n9 o& [
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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" w; r4 ~6 i+ g4 l' y- S 二忌空腹喝牛奶
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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/ B5 O3 i6 h6 ?# T' I. P/ [ 三忌如厕看报3 A( E, r% A2 b/ }' a
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。% Q0 r% q; g) D! M0 F
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四忌室内养鸟
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。) [8 @* Z- P+ y0 k# i' b5 I
, A \6 N5 `1 i( _" a 五忌洗澡时间过长7 s' L! e0 S L( \3 _4 R
* `% r e% q3 o( L; J7 f3 m. U3 t6 u [ 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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六忌睡觉窗户禁闭
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$ C1 B" G4 {* U* Q 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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