ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
+ H9 Y8 Y6 X  q不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！


# F* a9 Y2 {7 I/ ^　　十个早衰的坏习惯：
$ w+ N, _: [! o: w( O, ~7 [# O
  l+ P9 w3 A% V* O. k8 F　　1、不吃早餐

　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
5 C  v5 r8 Y8 V6 J, M  B( \
0 _- c! Y5 Y) v$ Y3 W! c　　2、空腹跑步
, Q9 _1 k, C) [1 F9 T& r
　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

　　3、用滚开水泡茶

! w& w3 ^9 o5 n4 v6 U) X1 ]+ ^　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

/ S! r3 l, \8 G) a) j9 N2 f4 L　　4、睡前不刷牙

4 U4 [( ~2 z. D- k+ ^　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
. s+ Z( e/ W0 H4 z8 M/ m
　　5、睡前不洗脸
& ^; N; R* y$ p0 R( M6 j2 I* R
　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

3 O9 w$ p& W( x. _　　6、用油漆筷子吃饭
3 N3 o/ P' T0 m7 y7 s
　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

% l% i3 n, z  H4 Q$ N+ V　　7、鱼刺卡喉后喝醋

　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
8 ^! x( b; j2 J
9 \$ T3 N0 U! o" \. y( g( b　　8、药片掰开服用
% U: ?+ r- ^' g- X7 Y6 F
　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
, i. s+ P+ F1 C
# m+ e9 {0 M# [. X( O: k6 A1 E0 p; U+ F7 ~　　9、餐桌上铺塑料布

0 p* g- p' _+ V& l! n: Q　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
% y# M- N9 z* C% H8 B0 D7 l9 {  o
　　10、醉酒后饮浓茶

　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
% B+ H( S# |0 N0 g
　　


　　日常起居六忌之道
* _, p. {3 I7 {
　　一忌清晨吸烟

0 Z5 o2 r. c% B$ i) ^　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
& H2 k% n  k2 M( I! m
　　二忌空腹喝牛奶

9 D0 d; e) `1 Z$ P　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

　　三忌如厕看报

　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

2 A; A% c, Y3 s# L- \; ]3 I; \　　四忌室内养鸟
4 m3 q5 V# A: z! G2 m
　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

　　五忌洗澡时间过长

- b7 P( H- v" X% P1 ]: h　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
, u4 K$ y& q" Q& M
　　六忌睡觉窗户禁闭

6 B$ K5 H+ c" s5 Z　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi