ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
" Z  v" ^' @6 [0 y, [不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
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4 E; {' K) @0 i3 x" X　　十个早衰的坏习惯：

# h  i4 o' O" W　　1、不吃早餐
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( ~4 @2 B# D8 H- e9 l　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

　　2、空腹跑步
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　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
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　　3、用滚开水泡茶
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: e4 x( d/ {- Z9 |　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
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　　4、睡前不刷牙
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　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
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, U2 F1 Z$ s- Z9 b　　5、睡前不洗脸
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　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

* u/ W; m9 _5 |8 n+ g0 x# D7 T　　6、用油漆筷子吃饭
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　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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  ]3 J6 p" B' y) x7 X　　7、鱼刺卡喉后喝醋
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/ k8 ^% k4 K5 ]' m　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

0 `6 ~- a, S2 @　　8、药片掰开服用

　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

0 B+ g# A7 w, S; |# N: K. q0 z　　9、餐桌上铺塑料布

6 H3 Z" Q! \. A　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
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, M% x# U5 p: ~. A% d　　10、醉酒后饮浓茶
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　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

　　


: a6 k, o) i5 Q% M! y; ~3 D　　日常起居六忌之道
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6 R9 ^/ n' ~& W0 B+ q; S# u( F　　一忌清晨吸烟
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6 s9 h# h2 r/ {9 f; |　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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( k- \. f$ I+ t4 h# C* h; g　　二忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

　　三忌如厕看报
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　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
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　　四忌室内养鸟

8 _6 _4 s/ k5 s$ }　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

" M# J1 n7 x& ?$ N- |% n　　五忌洗澡时间过长
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) i# k0 A" Q0 @3 m　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

　　六忌睡觉窗户禁闭

! h9 g: b2 ]1 X9 Q: ]# J　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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