ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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/ Y& H1 w! s2 o4 I) o不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
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　　十个早衰的坏习惯：
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　　1、不吃早餐

" V) o( d2 m! o: N* Y　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

$ g- s" m" r( z) `+ _1 `9 l9 k　　2、空腹跑步

- c9 B7 G7 U9 y　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

　　3、用滚开水泡茶

8 j& J) }1 Z3 G1 M9 G/ P　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
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　　4、睡前不刷牙
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　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
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0 i! r( |! o0 a1 S　　5、睡前不洗脸
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　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
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　　6、用油漆筷子吃饭
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0 S& E9 Y: S) R$ Z3 F6 H0 T　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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　　7、鱼刺卡喉后喝醋

　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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. v( N/ L+ d& q0 M; z　　8、药片掰开服用
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　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

8 ]  h" R9 |' D: t' c0 F9 A& ?8 I　　9、餐桌上铺塑料布

" O0 V  w; V7 `$ m; i　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
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+ v% k: C7 z! N3 i　　10、醉酒后饮浓茶

0 \3 t) c9 `/ l4 E2 a, J# ?5 E　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

　　
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/ A& E% t. z- X! n9 W　　日常起居六忌之道

+ l% i' \6 `7 y+ L' L5 q　　一忌清晨吸烟

　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

　　二忌空腹喝牛奶
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) `( r5 E1 t- D! k+ J, t　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

　　三忌如厕看报

3 |0 O' P  C/ L/ c4 [5 ^　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

( {% {. k, W3 o  Z) l8 Y　　四忌室内养鸟

5 t+ Z4 L1 m* H6 T, `　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

　　五忌洗澡时间过长
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0 b$ ^  k- l* e; ]4 b: x　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

　　六忌睡觉窗户禁闭

+ I+ Q0 k3 ?- M3 o* q　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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