 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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: v0 H# |8 l4 d! ]# A! M" l! _, c ● 1.唸書的 最佳時間
# u& t( E. K$ B 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
* Y5 {9 a. ^3 x4 ]3 Z; J 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# m! K: w) }/ t8 z- ^3 l ●3. 吃水果的 最佳時間 , }, T& s1 x- k' I/ t) m* q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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' m* F4 ^. |1 K7 Z7 Q$ _ ●4. 鍛煉的 最佳時間
% V4 F% L6 B0 c7 y! Q( O- R 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 J$ O/ S2 o% @) U! Z, u p
1 ^; E u3 |* x. Y; }( f2 u! J2 { ●5. 洗澡的 最佳時間 , _8 W2 D* S+ L @) V; h3 s
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 9 x3 J6 ^" ]4 S0 [6 X0 Y H
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● 6.減肥的 最佳時間
9 O- {% {% x3 {% S/ h 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 8 `9 ?- X K$ T
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●7.睡眠的 最佳時間 . ?% M( G& m/ y- D# Q5 F; X- w
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 9 g+ \1 M3 b7 j' [, S; a! l# u7 p- X
" ?. z8 u. [) U4 u$ P8 g# j ●8.刷牙的 最佳時間 . u5 y0 l! O- q5 w5 a
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 , j2 `- X+ ^- E/ k4 Y
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●9.護膚的 最佳時間
, L w& ]# K9 e7 m+ _! _: ^8 Q$ J 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 2 ^: P- P" }' |7 |
7 u2 o6 `) g& B! a- [ 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 1 y2 }# g! P7 m/ e5 K# s: i: B% \" O
2 C6 o7 B8 a4 q0 l; \5 p. z 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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