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人類的十個最佳時間

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  
0 b$ e& \/ Q! {' H   ● 1.唸書的 最佳時間
9 K' B5 h. f) P" Z   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
9 J$ P. \( {' C  K+ c9 D   5 X- H: n. q) B- k! F  Y; _3 U, U
   ● 2. 運動的 最佳時間
. r, V& d; d9 H1 A   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
! y/ b+ M+ Q# o( l
1 e5 ?6 t) H' i! G6 K   ●3. 吃水果的 最佳時間 3 W& h( f9 v9 b+ P. R- C8 g
   飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 + t3 Z- V( @. S! L% w6 p
   / G4 [( D1 s7 w" j- L
   ●4. 鍛煉的 最佳時間 & r' H( f2 [  I% H# W8 L4 V! S
   傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 % f4 ]% h9 \" }# A1 J! N- k
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   ●5. 洗澡的 最佳時間 & y9 {5 f! x2 j1 {0 s
   晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
" D5 F, z6 D8 S$ G; c   # t8 h- N4 g$ Q  G1 i+ x
   ● 6.減肥的 最佳時間
/ y) u$ @# Y$ D/ K& E7 K% x   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
4 Q* g$ N. J+ Z9 s   
( v+ r7 x- T2 Q9 F7 R   ●7.睡眠的 最佳時間
- [7 N2 M9 `! y  O. ]) Z   午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 O$ j: P1 B- c' e0 v   & {; g/ M( F3 |9 G7 ]0 R1 [9 K
   ●8.刷牙的 最佳時間
, ~  {; F$ k, k% t6 A& {, i   應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 # I1 [8 P! l- S* t
   4 |; ~. `) L/ s' q( J! [, Y  p
   ●9.護膚的 最佳時間 / y' {% s! @+ R
   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 7 p4 M$ |% @, J/ b$ j! L( v
   6 R' F( |. x4 i- W, o  f
   ●10.飲茶的 最佳時間
$ n2 E) H1 e2 J* y0 T   ) L0 \2 X. y1 N. s; g, h
  飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
2 m7 n; c8 N3 R' Z. V5 @   " e- e: P% e/ i6 r/ n( x
   要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體.

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-7-20 20:41  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-16 10:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:56 | 显示全部楼层
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 13:13 | 显示全部楼层

回复 #1 小迈 的帖子

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 15:32 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:14 | 显示全部楼层
原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表! f6 m- J4 ^: R3 E! ?4 }5 v
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:15 | 显示全部楼层
原帖由 小迈 于 2007-1-31 18:48 发表  {7 [$ Z% S* f5 i0 z8 \& R0 @) h* w: _
  
5 @8 p% E1 {/ _( b   ● 1.唸書的 最佳時間
' k$ T. Y1 E8 K$ L   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!   T0 B! k, q+ ~2 v; p! _
   
8 U' v$ W. C& f   ● 2. 運動的 最佳時間
: Z+ x9 s. h. {" s2 e* E( T5 e   在 早晨 ...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-18 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 09:20 | 显示全部楼层
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
健康好贴,顶
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏
大型搬家
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 13:34 | 显示全部楼层
鲜花(9) 鸡蛋(54)
发表于 2013-7-20 00:55 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-20 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢分享!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 21:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-4 16:43 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-6 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
学习了~
2 S4 |( k# _7 m9 v- x" J+ C
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:15 | 显示全部楼层
学习了
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