 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 + C& L: A$ T, L8 e6 K) N* Y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
4 |+ f+ ^1 L' `. j# b6 p* S5 { 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！# v+ M$ l$ h0 _
( G9 v9 n, t9 C' u5 y- u) R4 u8 M ●3. 吃水果的 最佳時間 / R( L5 z% \# ^6 u- J& e% M1 @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
6 Z0 y Z, N# h. Q9 h; q- T 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 S9 ?' _- ?/ `9 t" ^7 R ●5. 洗澡的 最佳時間 - W( g: ~& ]0 {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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: K. I) H$ p# L B3 b! L/ ?9 F ● 6.減肥的 最佳時間 % I; I; H6 ^$ E& \" [( [( e; X, ]+ W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 * I9 b* {: l, q2 C! [/ l+ f
6 \# [5 G: d/ c9 C2 x' x ●7.睡眠的 最佳時間 # N) h- p- J- O$ S/ c
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ( ]; G, N B0 o9 _
8 B6 m* \2 Z. e2 w3 p& N y3 b/ E ●8.刷牙的 最佳時間 # R B" V/ s2 D. t: `6 J
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 / r+ H% o9 t0 s: N! Y9 G
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●9.護膚的 最佳時間 : v1 s7 v p$ O( q* d& a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 # i$ o) L8 y T, T8 _6 a
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●10.飲茶的 最佳時間 . X; Q- ^* ?" D
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 : Q- o" E5 Z1 X* H0 w
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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