 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
" c: F3 E- `' k% {5 E K 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ * q2 q; Y7 ~% v% C3 k! u
/ k' C8 ?: o1 x8 U1 G, q( l ● 2. 運動的 最佳時間 . Z& k) Y! K5 k% o/ K& ?6 N0 b
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 T* s1 H0 o8 K7 {
c* `. X7 v/ s4 x% w. @; f {8 u ●3. 吃水果的 最佳時間 6 m+ J$ o p& E5 H1 w0 t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 ! m* Q2 S) n) v e
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ( c* v+ m+ z5 }- s3 Y1 C
9 q5 O& |, W) @+ y ●5. 洗澡的 最佳時間 8 Y: @8 e# H5 G; a- r( p; K
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 4 c0 Q5 y6 o* t
6 b; M8 [& n: A ● 6.減肥的 最佳時間 3 ]( O9 \: s5 W @) d
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5 s8 Z: P. p( `( m D8 f3 e
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●7.睡眠的 最佳時間 7 E$ F1 a+ X0 |3 d, ?' j3 R" f5 p
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ! k# q+ _- r4 w
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●8.刷牙的 最佳時間 ! D8 _0 l4 w6 |* L$ [ v+ Q& R
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ^( x1 j+ V! R4 D6 B& B
; K. G+ y! x" ?0 \+ J5 h( h! Z ●9.護膚的 最佳時間
3 l- |- V; j/ c Y 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 8 N9 A8 E6 O2 ]3 a4 Y
- ~& {# e, [7 [( o; u8 F 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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