 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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, U- L [/ f* | ● 1.唸書的 最佳時間 5 g2 G5 o- W$ E: [: H3 j+ z& h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% [/ a4 `1 c" X ● 2. 運動的 最佳時間 * N% L7 f1 A' O- R8 |( x Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！) {# B2 W, V# A* h* G2 @, Q2 a
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●3. 吃水果的 最佳時間 0 G2 u4 ?% R. d* y1 J+ Q- o$ I
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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5 ^5 B) s2 _* W8 `7 I8 z ●4. 鍛煉的 最佳時間
- t$ N6 d- j& d 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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, r8 _8 m6 T' p ●5. 洗澡的 最佳時間
. c/ w7 t" b# E/ G; G) O6 t* G7 s 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 % j% f8 v$ J8 [3 @- E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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2 F- _: b$ s4 @/ s; W% b2 t" u ●7.睡眠的 最佳時間
; c. C, X5 Y1 @/ M- h. C( E 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' u3 [8 d# y8 [8 t' E
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●8.刷牙的 最佳時間 & e, l3 }( |' r7 [3 v% H
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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L/ S) z' Q4 ~ I ●9.護膚的 最佳時間
/ k: s' `& T; q! W! h 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 ~6 |: C- c+ l# O$ E! } ●10.飲茶的 最佳時間
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. i9 t" h, t# ~/ @( { 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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, I! `6 V5 K+ }" z; z- g 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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