 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
5 a5 K; M6 _! X# J 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ \0 Q8 F' ]7 H! I" J) X8 U F1 W5 S ● 2. 運動的 最佳時間 # M( `& {1 [4 T J( P7 [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
9 A: G# R7 m# r, o0 m- L" J 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 % u8 [1 N# w& M- y; ?
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●4. 鍛煉的 最佳時間
; K) d& [! n: G 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: A1 \6 K2 j2 }" g3 N ●5. 洗澡的 最佳時間 - D: h; H* \" y: x% v) v) x9 r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 $ E5 m+ f6 A& w, U, I! ?0 m0 C
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● 6.減肥的 最佳時間 6 q, p/ r% o3 y. B6 U' `+ V
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ' {9 F& l1 C5 p7 [' E
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●7.睡眠的 最佳時間
% r% x% O) f* |7 ^) b& m. ]9 j 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + Y# \" m4 d6 ^$ q
6 R% T( v+ l# h) i9 V$ B% A ●8.刷牙的 最佳時間
/ q' W# L$ {7 X/ C: M9 V 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 M0 g- M+ r. I$ M$ i/ E8 ~% u7 R ●9.護膚的 最佳時間 % o4 e) |/ @3 K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 , a3 j2 y. }/ s5 p1 ~; a4 w1 q
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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* h# ~6 a' h7 j9 A3 c& H 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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