沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

1 q' E5 D8 ^) f& [8 I! p" S# T , O5 G0 A1 w7 `1 C1 T ; W1 d& d% f9 A% @2 e       沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!       睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。       研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 / |# F0 B0 A4 W      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 9 m. n. d0 S1 r! `      睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。       最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，       連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 # ]4 z  R5 t1 I9 u0 g# d      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 6 p  B2 ~, {) o5 p8 C- J2 d, w      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊       地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 6 f# h) f& t7 \      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為       refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 3 W" Z8 Y; L* h      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， ! y! A- g1 v. C$ b% w! Q( z      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 7 p4 I( p* H3 }4 L      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 0 X# k  M% L) m$ `0 o5 |8 d      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。       西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 2 Q8 q1 ?. b* E" Z; C* n( E  D" {      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 + {2 \8 y4 T& ]  f0 Z+ ]      西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， ' t; k) v' n7 n8 T% C0 v/ N# f      儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， ) |* ?3 u) L4 |+ ^" _      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。   g/ j# Q1 d+ L6 z: k) I8 ~      據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物       質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，       老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，       就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，       女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 ' I$ L/ S" t' O6 w# e4 G: j % ~8 ~# E! T4 o( @3 u9 j      給所有熬夜朋友ㄉ建議       所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！       聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 ' }" W% ~2 H! L" H2 G# M! D/ W1 t      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間       何樂而不為ㄋ 9 L( h5 f. `- g4 l. \; F& \      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^         醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺       (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！   e" g5 N+ M# ]2 ^/ x        那些經常半夜不睡覺的人！！          收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ ; G' u" X/ I/ i2 H$ d

善女人

3 Y% m+ d* N* V, a, ~, i我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
5 Q' c. ~9 Y8 M6 c; R很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。