沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

6 X3 H: M$ Q/ f% _  ~1 C! U9 d 8 k6 w# Z( n* e 6 [1 Z0 C3 b0 @# @& ?8 Q" D2 L7 G       沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! 0 r& b5 @8 C! u- c/ N      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。   ?3 Q& `0 J% G( k) A, O( G      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降       低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。       最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， ; p7 l1 L% V( d! {" \      連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。   N0 _6 e9 Q2 I5 F' T      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 6 D& Q& m7 ]$ u      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 % L/ @2 y9 t; C% g5 [' l) O      地把髒盤誤丟進乾衣機， % ?" b4 s; O3 `) C      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。       另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 ( q9 ]: L* L2 {1 g- m      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 8 G" |% V# }- W. J5 W      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，       情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 2 y+ {+ K: I  c' s9 z) }/ S      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。       午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 5 M# U# `3 E9 ^8 d' M5 F4 s7 f      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 6 }9 T8 V- v. g# p0 U4 t      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，       儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 1 ?$ P) e) x- d- t7 @9 |% w) u      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 8 [% ]8 G8 ?! v* K      據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物       質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， " j* u7 ^9 U9 [( G6 s5 `* j      疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， 8 |1 u4 [6 I: s- j; A- [; J      老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，       就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，       女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。       給所有熬夜朋友ㄉ建議       所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ 2 v8 b# P! p$ G/ h- Z- ?: p& D      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 4 D+ G( M! \2 @3 R% d4 l! H      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 6 I' {; y# P4 J      何樂而不為ㄋ 3 J7 C5 C2 K5 s* g. o1 G3 w3 U      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^         醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 1 A) Y; C& \+ J( o4 j      (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ - w( t7 z# K* ?2 H1 G# P        那些經常半夜不睡覺的人！！ 9 g# t& I9 x# ]: }7 a5 h         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ % M+ |. q9 ?4 n

善女人

2 b! ]4 b' x9 h0 M( i我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。