名中医的长寿方！

齐山

       名中医的长寿方！

, ~$ a  R+ G5 \, J# C9 ~3 M$ w杨友鹤：100岁还出诊
6 \* @$ F  ~. M* F& s* m% C升免疫、防感冒方：三解汤
2 c+ G9 @  n, D; N, Y0 `
" }: f# S) l, c) d杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
# t6 r  R! _; s( h, [, Z: i$ v
, _% ?: b/ E) L4 W! e* l( d杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

三解汤
+ E4 x' d9 R6 |( F& A. g  a生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
2 W* z2 D9 `7 C3 |( R5 h3 z9 `6 L
1 r8 w2 M" N( p4 ^9 b生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉
5 {- N3 \% s% t# D! ?4 W
8 F9 B- \+ a! f连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
' Q1 u" _0 J0 f8 k1 a- {" _4 H' G3 f
现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
8 \7 L* U+ H3 a2 W! h
我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
9 f6 x( ?; `  S( k+ B# d% E
3 s$ t& m0 U* F. H7 l平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

- [4 Q7 v2 L" C9 B3、李乾构：患12种病也长寿
排毒方：三花保健茶

李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

( s3 E  C- c% L/ N: U, z4 J李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
! k6 Y  G# ]( Y; n" }# t
不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
) ]9 X/ Q. o9 Q' f+ p7 V
每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
' ^4 Y8 M( o( e/ `% W  V
三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
9 i' l: y# }  j) T: U2 E6 e
" b% }, e' X7 l; |* H/ v此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

8 k3 R. _; J% Y. i! M6 r4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
* o# c/ G/ g, i0 I* ?
: H7 _- l4 P4 \黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
/ F( I6 v( P0 p6 G4 s9 @
第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
# m# o! i6 v' _9 z
- G) @; H5 k* |# [+ d说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
. l+ C0 o& j9 g
1、黄芪
8 }' c3 o+ S2 {$ F每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
) K% g( T, y$ B; @$ M
2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

- L* g, c$ M, {. a( P5
( r$ L1 O9 }2 O3 y: w- @* |刘炳权：年过古稀没一点老态
6 f, z" C0 z0 u3 C5 ]5 \- M7 k2 d" \养血管方：19片山楂煮水

) H" L# R- S0 m% B刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
* l# C3 b! Q( \+ x& [6 V8 n) ?
# V1 N* P0 u) K. x4 U刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
: |- j: `+ E! v! [" a. b; a0 B. R
3 _; b; T8 \( j& K: V, r  y/ C- u$ ~  l% y“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
( T* |# Z3 B, F: R  c+ n1 W6 @
3 |1 w$ v1 W1 U* h3 R/ V老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
% W& O$ I5 ?  ^1 I& _1 A6 ^

6、崔公让：吃走脂肪肝
+ D5 f; Y1 l, ~; E3 J降脂方：懒豆腐
( |2 s5 N4 @  k1 F
* {' ]/ e4 c3 y) K$ v& \% y, v崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

4 Z4 p8 L7 C7 k. }9 r& F, Z讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
: O. F9 k& o$ Z$ |
6 W4 @' i1 e. |( Y; L1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
5 V* ]0 g, F6 K3 D- o
1 R9 ^" L3 O) [2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

7 g* w2 Z- u) \5 S, X& S# f- O* A7、朱南孙：80多岁皮肤好
5 ], m# {5 c7 c3 M5 V% s1 }: H- ?祛斑方：三豆饮

4 [: c$ G& g2 H朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
( U1 ^0 q1 M) ^( H; a- U5 d
3 H# I9 Q. Q7 p2 Q  F4 h& Q朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
6 n0 q  Q) p0 ]
长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
. V- c! F9 A* G! p/ I
- F/ g( W' M: q% K' k+ I8、仝小林：精力旺盛
6 E% [: R0 {* k3 q& k' K% @; Z防三高秘诀：普洱茶+牛奶

仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

. M0 M) S+ ~; L& e2 B$ S! Y“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

# T; L8 V$ G5 s) a# e
冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。


& h7 B' t2 a! w4 D; Q: T) |# m护眼：银菊百合茶
( `+ a# k, V0 O6 C
3 D% i; y& p: T, \. W+ F雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
( l' t2 e+ w) v9 o
& B( v6 d- S% n, X2 J北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
$ N4 c+ w4 |* l! P2 Z8 @7 D
: E1 M2 E: L0 B8 j( B7 a取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
4 |4 \+ h) o$ c) w5 `9 w; z/ J1 M
% n! J8 l* N9 v0 Z) J2 U护心脑：消脂降压茶
" J7 ~( z' y9 Q- E
& P4 X* }4 ?! U8 w9 }4 k( u冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
' t- V( g: E. B0 O* B; E# K8 Z
南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

5 r$ G0 J* b8 {1 j6 |取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
& ?. G$ j9 \) j: c9 d6 }9 H
护肠胃：生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
6 q5 p7 T- f+ Q: b
国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
) b; N5 B% T+ K; Y! k6 n3 I, t
取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

% e' e/ K% k& q) _9 f安神：健脑怡情茶
  K) R( S1 T. m1 ~$ d; q8 ~& K
冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
  T! I% a5 R! u( K" i2 F; z
7 s1 R5 m3 Z$ u& i全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

- ]+ V+ ?1 B. T  ~, I5 @" `取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

1 }: q6 X. i2 ?1 F8 f4 V6 y6 i链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
/ m/ R" \* n7 W5 K8 U学习中。

. @  D4 E  N/ |' I/ S/ n* @

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09