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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
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名中医的长寿方！# |! ]' u! j+ y& G; s
1 \* w+ R6 a9 \0 c/ ?8 ~! l4 s$ ^杨友鹤：100岁还出诊
4 j! I n; I2 g! I( U$ Z7 S: G升免疫、防感冒方：三解汤$ c* x) R d( s! ?" u
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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三解汤
5 t# d6 c& w* T4 l9 u8 {+ J7 z生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康( I$ u( a+ N; e9 \& g$ L
防心血管病：早晚都服三七粉4 A2 N7 [3 A0 ^: Y, q! Y9 x
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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9 ]5 a3 A" J0 M7 t4 A2 T$ B现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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6 O( b3 C: U% \3 |: t我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿4 o! [4 X. @4 B" D! q' W: S
排毒方：三花保健茶. h; f, ?# I, r" q M j
6 F- N/ J* ]/ C$ R8 d李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长7 g& m$ v2 ^7 \% S) F9 n, `
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：( n% k. H7 I4 B" p: n# f% {+ _$ w0 b
- I( A3 m3 t) u! r* V每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。; N: a: |8 A3 }4 j1 q" ~) e
# O8 k! D; n: b- l/ \: M3 r三花保健茶3 y" O c) M9 g
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。) E+ t/ g, ?, I+ t
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。- ]$ I/ }/ B& A2 ~
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
" b: y5 k6 ]% H8 A1 z养颜方：黄芪+枸杞
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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; u3 T( k( j2 ?% K第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”; U7 g4 q* y, I; k
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）. ^# F2 }- E" ~4 I- Z* A
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1、黄芪9 W9 C$ a/ m& d& G: O( ?
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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$ C- A' c; P& l6 U; e7 |每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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刘炳权：年过古稀没一点老态! G. V- \, U! j. m W V
养血管方：19片山楂煮水1 q" D% @6 S {4 Q6 j
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师* ?% X/ [" Q* z4 ]' o- c
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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" C0 k0 V# K ]$ N+ L“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。7 r# ^1 m' n) z
; H2 F$ _' _4 s老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”. c& P' p' z5 o2 Q" `
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6、崔公让：吃走脂肪肝4 R( x3 d$ K E4 U5 R8 d
降脂方：懒豆腐* o7 t/ m3 n' `
. h; q6 Z9 Q5 w. f) z崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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. `+ ?6 r$ ~4 ~6 W8 N1、杂面条8 G6 [* `; \" e6 S* N
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。8 P" w( I% U I3 z
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2、懒豆腐 K( R3 \' H; g. x7 g* d; P7 P
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
6 g7 K! G: h! o; [4 l9 l3 X' ?祛斑方：三豆饮
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P t( B B( C I4 V朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。! q3 o" y- V/ X7 S3 w0 z! r) E
; J) d1 e l4 g! E7 z朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）5 ?/ W0 |. ^2 t! b. S' x2 f( m2 z
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。 S) ^1 Q; U8 o B* I& T8 S
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三豆饮
" T: O/ C& X" _用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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8、仝小林：精力旺盛4 e# \1 M- y/ m' p6 a( r$ F
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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' B5 T) M9 G7 u* d仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授, Y& R% z4 E: M0 w
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。7 Z8 j9 z, c& m1 E# e- `9 s
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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' U( k4 U9 X s! R护眼：银菊百合茶, C# l$ Z$ a0 {; T& e
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。, v( w# S7 l, {) @2 a( F
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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- C0 X ` R( \9 N7 Y1 y% f护心脑：消脂降压茶1 J- l& c! O8 R
: B! s$ K2 M( I5 R0 M冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。6 H4 d9 y5 _ x1 T0 R4 j6 K9 Y/ a
6 r- @- K+ A6 k南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。8 c& Q$ s- I: C' r9 W8 ~, j/ |$ Y
: ^" s w }* Z3 Y# \6 U护肠胃：生姜枣杞茶
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。4 }2 P" X; `% A9 c1 C% H4 Z- p/ J
9 {7 e" ~( Z7 K U" g0 e国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。! r7 E( T/ C7 g% C! ?# p
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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5 ~6 A3 n8 Y# o/ j安神：健脑怡情茶
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5 u0 Z% E' {/ O3 o7 L7 J8 F9 G& U6 [) f% J冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。( o4 \4 e: p5 ^9 s" I- F# ^ ^ U
7 a5 ]/ X( \: N9 u) O全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。' G: ?7 l7 m( v) }
2 z7 `2 x. ]8 ]取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。0 a% I# Y; f, E+ G- x0 u
0 K4 \+ S, Z8 S# ]9 L, K链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd |
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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