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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 / A9 x" \7 F( }
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
6 @. \% }4 P7 o( |
- Z5 P  j; l- |+ Q4 q # O/ K! l: U6 B: z, w( R
一片多种维生素复合片 # ]5 F6 j8 w5 j' l; Z
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 $ _8 W: S9 w  J0 J8 I

) Z! Z9 g4 c' y; Z& i
$ w; z& T/ G4 e) M" R( V+ f: p一杯醋 8 a( Z% n) z/ f: ~; s3 C3 d
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
, b! k. A6 j' |6 ?/ S2 ~- g6 I8 g4 R+ @; B
% P  ?0 p! u: I1 n' s& Q5 k
一袋鲜奶
" |8 v1 @7 C6 E' i- ]: \8 {这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。   E" S0 |- b! J, H5 b
: N8 P  q7 F" x
  M! T1 p/ _/ T# O: b; H; T8 Q
一瓶矿泉水 4 X5 k. c( q+ v% Y" s
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
& Q! L0 N6 p- B5 _$ q( n1 ^
% X' Z4 z. {6 S9 p2 u) B4 ~. ~: ^6 P1 d3 \% \, ]$ w
一杯茶
. k5 E3 i* a7 p6 \5 @女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
& p4 k) h3 n& t7 \! o
7 x# X) n! Z# W4 b9 H4 f! R+ {/ z  r+ D% c( l0 [
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
9 @  x& m. P4 p9 N9 N& ^* A在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。# R- e( ~: }% ~1 g/ y9 f

1 z& s6 G- }- P1 z
8 ?6 C+ `) f( z一个补水面膜 ; D& U2 F' d+ E
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表8 \! n  N/ Z% }% Q- D5 O0 _+ _
我做的比这上面齐全多了。

. i+ Q. P  S  J5 ~0 g2 d* ~
" n& Q' j2 c+ @" V0 A% v那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
: ]4 Z: t% }1 t. f! x$ I7 [9 ?4 k0 x6 U$ p6 q

) F' m) D0 M% N; E那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
$ }$ V" E8 S# T
那我就来说说我一天的流程。& [; j- _+ o$ {
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。1 G9 G0 x* K. n3 ?; O. e$ F
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。7 {: ~0 p/ t2 O* b
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
* \$ r- Q; b  J6 z  w6 a* X. T牛奶已经说过了。; O9 Y9 A8 G% b5 x' A& C. l
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
5 v1 u( B, B. R8 E+ m* j; g) Z茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。# `/ F9 w" ?$ g  P2 H* @6 S* Z
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
8 o2 i: ?3 s6 Z# e晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。( f2 R, p3 S: d" {1 x
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。2 t. ?0 `( G" Z2 B0 p$ [
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。) P5 X" O4 ?- C9 t
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。3 l& ]! I, X5 f( A' r6 Y* L% m. j
                                    凉拦香芜笋等等。( Y0 p, R! x3 ^& j9 |$ E- l6 p
                                    5 L3 I# @* I' T7 B
每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。1 w4 {+ _. Y0 @
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表9 `6 n$ i" _' ]* ?
2 y7 _$ |6 Q4 O! V: ?, T
那我就来说说我一天的流程。1 F' y- f; a6 H* ^. E9 ^
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
$ D/ s' c1 A. ?- w人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
. A. f) _, r6 Y! F. i4 \5 {
& P3 N6 d* D5 t; C9 W( o9 {) C
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表: L1 ]/ ]8 H2 b

: u; ]9 I) n8 R* R+ {那我就来说说我一天的流程。4 C; C" v. K2 ?+ c: {$ Q
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
" g9 x4 L+ n4 ]2 ?7 H: }人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
  w# X0 c! ^" S! ^8 O; N
9 \% X" `$ i( N6 k. i' Z' j; t! J" S; g
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！# z' z) Z- e) a5 k  N2 n5 b
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．/ S. g" f7 I' `5 A, G
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
% D. t' O8 v) I
* }9 o" ^1 x  |% B% S我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表6 ^6 D0 k( i0 Q& t5 m: g, n4 w" ]$ d
( d" Z$ y8 `- }& t; m
那我就来说说我一天的流程。
+ R9 m, [8 {0 Q: o" }早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。  {, t9 y( f. p2 [# t! H
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
4 D9 n* [3 m5 T. ]9 {1 s) y& G

( e9 b6 U0 h9 o8 j特别向往见到真人; z0 a# t& d+ C
看看是怎样一个精致的人儿.
大型搬家
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
! ?! a8 g/ I+ B- t
) ?! \' M, O  f4 `/ `1 a* t7 l
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表  e( I6 i. _8 {7 G

! S) ^) {. |& Q' a' e. C6 S! n. F- @/ h
特别向往见到真人! j, R) a; D: d8 L9 s# s. _
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表5 M$ y  f9 L2 [$ I/ k

6 H: q( ^4 \4 H' r7 V( T& Z" T那我就来说说我一天的流程。
9 e5 b0 @" d! S  z0 E7 o' J% g早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。  u0 v7 u. }( s  g" t" L& k
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
/ M' H5 D& ]% j/ _0 Q: c
! \) N/ X+ c' v1 b! U

$ g5 C9 A5 E. S真有闲啊，
; x- o& Z5 y7 d( I# ?4 Y, G7 q/ q1 l/ V0 I9 J" F
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。/ H, j* K7 |# u$ z: o. U
' X' R# f" P2 _) _
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。9 C5 S7 Z. w( |: V
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。+ h3 ?" b: s  L* {7 P3 P1 G7 w
4 A  x# ^6 @+ f. a- K' i0 C' t  b! y
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
6 h4 p9 z7 n7 L% x% V& H
3 a4 q8 e5 t$ t0 C2 Q
# B; S4 V$ S9 T1 d6 Z
; g; V& c, y! V2 E) R5 M真有闲啊，
" e9 j7 g% x$ C7 X4 b
% R$ |9 l6 n. [1 f早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
/ I1 }9 t8 n% G0 ?
/ ?6 X) \$ n% O( G. h, `$ i, O$ g. I自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
7 K- t+ z% Z. B# i0 D7 v6 L) I下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
; t' J. ~0 H4 Q) ]- L$ G

1 g& U' }" Z% i9 t6 m# B$ H我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
' S& z5 N: T+ Q. K
+ Z5 h. x/ ?; }7 X7 ]- Q* J
$ z6 _/ I" r, p6 ]  `真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！0 A6 E- R& ~% X5 c. ^% C7 M
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
2 U' A! M* q# j还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？/ m$ ]  ~( J; U: a3 V9 h- O1 M; Q

  S6 r" r5 n) z我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

" f+ a% x' K4 q0 K* @3 c+ g( [/ `7 W+ K7 s9 O8 G
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
( d* D9 Y9 p1 i4 S" x: Y
! k$ D" D  |; R( R/ m& @
( y& t( }) R! G8 {" ~特别向往见到真人
! x. L: Y- }8 h% z, D0 B2 k看看是怎样一个精致的人儿.

! @2 g5 a# `) B2 y
. T( \6 q2 U. Z9 K- C% x6 s真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表0 z( D! P3 u  V8 Y' H/ |5 q5 G, D& }% `% u
" Q$ Y2 u8 V" j/ G0 p
) z) q3 W; S! k" \. H1 J) H8 ~
' X) F& u% B4 [5 C7 Y: p! l$ {
真有闲啊，
* t6 v/ ?" B- n* A; \8 @1 B: F: k3 |9 ]
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。0 H2 _5 G) R, s+ [+ `
% A2 u6 _+ u' e& `
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。; c! q) S  H  c( r) {
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

8 P) O- [0 p% F( V2 f) ]
" P4 D, C9 ~, x0 `! ~5 x; W做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表  I0 ~2 O- {* x3 J! y6 E
9 |  R& x; c" _9 K; d0 @/ h
) C# C- G, l& v" W, |+ t' U* D8 z+ i
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！; B5 c1 y% R, l# A7 [5 O
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．$ j: O. w! y3 e6 b* Y- R
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
, C4 `1 `0 M( M3 z% D5 g+ l1 Z
; B' ^; Q  h4 v2 k: y" \4 \2 X; Z- z. B
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

# P% N: K3 W* t$ J" p
8 k. s4 v5 `- n  @你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
5 i; g% l( @, @/ @, L! T1 {2 R3 M
2 ^2 P; {5 l; k' a2 K( p
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
3 m8 Y9 n3 L& {  d4 N- J
+ N5 Q/ C) d/ I6 r: R0 s
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

' O' j0 ~, u/ D8 r# \) |+ L: V你比我ＱＩＮＧ劳多了
2 x: L$ K7 ?* b* G而且在吃上，我绝对一百的做不到
2 h- m4 G# m% U7 J% u+ t我爱吃甜食，　而且忌不掉5 l& l1 Z& M! ?6 ^- r4 g3 T
我爱吃油炸食品，超爱7 T2 `; C4 L' b3 G/ a: }+ c
我爱吃肉，大块吃肉
% z7 q: W. `/ [7 [) y  J1 [ 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表$ |8 b7 L% ?# _1 W+ I6 Q/ P

6 a5 Q) d- G2 E! l# q. a你比我ＱＩＮＧ劳多了
* C- a' j+ Q% {  G5 E+ ]9 Z而且在吃上，我绝对一百的做不到% Z7 U8 M/ Y  `8 @( v" |5 y
我爱吃甜食，　而且忌不掉
* \- k7 ~, D+ M% i* f' r我爱吃油炸食品，超爱
# O6 V# F1 r( ^& T我爱吃肉，大块吃肉
' Y+ n/ q/ l/ B! u8 ^/ i# N: G 哭死
! [0 c8 U' q+ p3 i& o
8 _; K2 x# n7 F9 H+ b
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
0 K- [- c% q7 ^0 ]4 ]
7 m# b9 A2 b# P, X5 y) e你比我ＱＩＮＧ劳多了) r  |2 A3 M0 `4 v. P  `1 A( r
而且在吃上，我绝对一百的做不到0 F# F4 A8 [" Z8 _! P
我爱吃甜食，　而且忌不掉3 m. Z' [! H' x7 X
我爱吃油炸食品，超爱" S, g; m7 y% m1 I
我爱吃肉，大块吃肉2 f9 Z- e6 }4 `/ v& W3 S
哭死
- F: a4 ~& H3 G% j# R; i

( ]7 |0 H) U1 W' b* l$ W$ _我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
大型搬家
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
# t) b5 w6 e' q9 |" X- I& z* v0 i( A9 N1 w5 U1 k- P- P9 h; r

( Z" s7 d+ j. X! o% P* |4 K我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
/ H& N; q6 n6 R1 y3 y' n5 `
我胸上的比脸上的好的说
) x# p0 _0 v% {* L露外面的皮厚啊
, _5 k7 x; X. \( S4 I1 ]" A" D( o1 g# k
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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