 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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早晚各一杯白开水 4 ~ B! n; I0 M8 h
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。! {& n% N: v7 |6 W/ ? E' F' F+ I
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; A8 S1 v8 C A4 c* S. u6 I5 z一片多种维生素复合片 $ r0 m, v3 [7 ]9 g4 n" {& I% s& }: P
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 3 P/ j: [9 V. R
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3 P9 q9 R( a, t一杯醋 % J* V3 c/ ?, C" ]7 B4 j, L
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 . o4 m7 K" b& k9 W# G
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5 |& N* a1 j. N3 h" E% I一袋鲜奶 $ m' Q0 ~- k6 ?& ~( Q6 X
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
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5 S% Y1 x. A* `0 y. D% q一瓶矿泉水 / c! f0 K) B8 S7 b
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 ) p( b8 F- @4 F& a% ?. ~4 [
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一杯茶
; q3 l4 x2 k3 n; n1 U女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 0 j& `% H0 r" z2 g. D/ I5 w
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8 d0 c! {0 _" B U; x一个西红柿或一片维生素C泡腾片 1 A$ u' s9 j- M. d, e
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。& ~+ ~ `8 O2 |! P N. k# t( z
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一个补水面膜
3 [% `% {' _# z- E) C( J m( I每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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