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早晚各一杯白开水 3 z5 l7 y5 F O; d% Z
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。% [: \; d% F7 s" W& z5 [
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一片多种维生素复合片 6 C+ J% ~' @! w# x
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 8 [" z' A+ o+ u2 q
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一杯醋 3 s9 a! {7 | W8 G. h! H
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
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一袋鲜奶
]' o& h7 B1 J9 z3 M+ @; Z这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 3 ]4 @ X+ ~! Y8 h7 ?# m! i
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! r9 ?* j, ?4 F' ], F& d% U一瓶矿泉水 $ w, y" T+ p/ G8 `
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 ! E" X6 D F; ~& Y
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9 C7 k6 E1 B$ d一杯茶 . Y9 r: m0 _: G4 |- w& R! `6 @/ V" {0 r
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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$ J6 W1 t# q" S/ V" C' s1 b4 l一个西红柿或一片维生素C泡腾片 5 Y0 I+ J! j* @% [6 ~
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
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一个补水面膜
' J- u* y0 T5 x/ \5 O每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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