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早晚各一杯白开水 + B" m9 I* w' N$ O
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。. J$ N6 t& j% @3 P! I2 q
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- f& ^6 s1 i. J+ _7 b# h一片多种维生素复合片 2 ?" \2 G1 i# L: B% l
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 U: a9 m7 F' {. W2 Q: h7 R- L
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一杯醋
2 J/ c1 G2 W: k! Z8 O, c+ f9 E2 M女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
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6 F' \: }8 ^! A/ z& V1 J; X `+ J一袋鲜奶 ?" M- K0 P8 @7 f* M V; V
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 $ Q, S/ E& C. i! H; t! C
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: z5 p& V) A7 d& w. F一瓶矿泉水 6 R0 H* I, q: I
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
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一杯茶 ) r4 n( {5 t7 t4 w
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 e! M: o) `) h9 |8 O1 I( H
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2 v1 }' s+ U' \7 z8 z$ z1 ?! a! z一个西红柿或一片维生素C泡腾片
. ?( U; ~: P/ Q" z6 @, Y$ a在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
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, L/ Q- B+ L; g6 L* L7 y一个补水面膜 * O N- Y! n! ^% G. V% w; j
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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