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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 4 ~  B! n; I0 M8 h
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。! {& n% N: v7 |6 W/ ?  E' F' F+ I

/ w: t+ ~: Y- N& P( R# M1 ^& c4 l' W
; A8 S1 v8 C  A4 c* S. u6 I5 z一片多种维生素复合片 $ r0 m, v3 [7 ]9 g4 n" {& I% s& }: P
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 3 P/ j: [9 V. R

( ^( }2 L6 i) p3 C
3 P9 q9 R( a, t一杯醋 % J* V3 c/ ?, C" ]7 B4 j, L
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 . o4 m7 K" b& k9 W# G

& V# q; ^6 ]/ G  X8 J3 o! `* A, S
5 |& N* a1 j. N3 h" E% I一袋鲜奶 $ m' Q0 ~- k6 ?& ~( Q6 X
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
: |# T; p) `, L0 I' t7 u, L, Y% ]7 n

5 S% Y1 x. A* `0 y. D% q一瓶矿泉水 / c! f0 K) B8 S7 b
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 ) p( b8 F- @4 F& a% ?. ~4 [
5 K4 Q7 i$ `4 M# t% @! q! n4 r
2 z4 S, O% X' R, i0 Q
一杯茶
; q3 l4 x2 k3 n; n1 U女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 0 j& `% H0 r" z2 g. D/ I5 w

9 X+ x' w9 m) i0 x
8 d0 c! {0 _" B  U; x一个西红柿或一片维生素C泡腾片 1 A$ u' s9 j- M. d, e
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。& ~+ ~  `8 O2 |! P  N. k# t( z

% R* s5 V  t* A$ Q + j/ U; F# b) M* a8 i
一个补水面膜
3 [% `% {' _# z- E) C( J  m( I每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
2 V! ]  Y( R/ ^  x6 [我做的比这上面齐全多了。
% h, A, c2 ~( w" C6 F
4 F. E, q4 u, h' F8 z- V
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表1 R1 @6 @. Q( {$ R4 u& |0 z

' E1 W+ Z, l8 c( a5 h6 K* z. B' u. M1 A; H" g) k
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

$ j6 A3 D1 m+ f; k% w5 p9 s那我就来说说我一天的流程。
) p2 W. [' d1 O4 N: e% @6 P早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
4 m3 y& G. F9 J) W1 O$ q人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。3 a9 H6 x4 y1 ]7 V
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
% h9 p2 l( i& Q, L7 N牛奶已经说过了。. a: O4 D+ x8 v( g; Z  Y
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。$ d* H7 ^  h0 O8 g9 {( @. @/ l
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
! Q! X& s7 p3 j+ `! ?) A$ m现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。+ X5 n) D( q! N7 E4 f
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。8 F/ ^2 ^/ }# y7 _* P, Z
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
5 v0 Y0 |& F$ ]0 z6 z- ~2 V) @                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
  A6 ^- l6 w" \. b                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。# s# Q7 {: E3 W/ h5 F
                                    凉拦香芜笋等等。+ X6 M, v2 j7 r& O" P4 f
                                    
0 M' G# i3 J0 o0 \' N每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。' P9 s( ^, c: {8 W- ?6 L: u3 V
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表' P" V4 b0 L% M& h7 _; v
; ?8 K5 R: d: P/ W+ ?* Y
那我就来说说我一天的流程。
2 l/ ~! `$ G4 N3 B' Z* J+ f. r早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
& d; K+ S$ ?' [( E, p4 _8 [人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

, L: j3 `1 O1 D
, {( p: g: T* p& k$ c( c# |这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
$ S# W! w( u# m: m: b+ ]* t+ ?, b9 x. W+ @
那我就来说说我一天的流程。0 H4 a6 p. p- Q8 v' R) f# O5 B
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
0 @1 v! n/ ~6 `4 b4 z人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
6 b- c) R7 g  W4 ~+ ^5 u
: t0 f$ @4 f( ]+ A  }  B2 G. ~! H
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！" y0 H/ O- z5 D
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．) t# B- N1 J6 e* W$ n
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？, r3 Y" q; x0 a
* z+ W, `' G' M. J3 p: P% p& c% o
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
( v* I5 I  ^# F1 f
" o+ F4 s; k0 a8 U8 }: y4 Y那我就来说说我一天的流程。
7 `- h' B- I/ b; b早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。0 |, Q! o) R' [
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

- m7 E/ ]8 @: N" y8 l1 V) i+ H7 T5 I+ Q! F' \8 }- ]
特别向往见到真人
9 D+ N* P  S) K( V  X6 w5 H2 f6 ^看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! + s: R  V% ]& i0 n- T
! C) D! j6 \! D7 C2 O8 Q. a. M% b4 K
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表& p0 l2 \1 H; _( J0 [% |0 c7 C/ ^

& H5 {4 Z! B% }. A1 u  h9 }2 k* [( n$ H% I6 [
特别向往见到真人0 C/ _: ~0 K0 F) J) F
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表5 D5 v6 }7 k  e. C& ], m
) X2 R' v- r$ s; Y
那我就来说说我一天的流程。- ?6 J$ ^3 o! p' u- E5 k  j
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。# ~! ^# s6 x9 q  q- m, A
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

7 N; ^' h2 u- B- ?+ j5 S9 z! D5 ]; w; Z8 l6 a/ U7 s- A7 }6 y4 g

9 W! ?, X$ {- {3 g0 ^, h真有闲啊，. l( Y+ N) \9 H
, ]/ S! S/ ^& i, l$ U4 n
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。3 Q- h: O. X$ O( I8 i" k. U+ T
6 j1 O" n6 A3 {& u1 m: o1 Y) g
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
  c* y0 ~, A8 u& y: Y( i下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
0 `" Z* ]6 p+ X/ [& R6 Q- [  ?. [3 c# Y! l! `
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
5 h0 }1 |6 [  s( o% l: r, G! u: t) t- E, r) Y

  {! ?" R8 t( X' S4 X) I
5 \  A5 \* y' R6 z真有闲啊，
% |7 ^) C( l3 s2 p# x
# _% [. f+ P" ]3 D: X& Q. r$ d早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。7 q% [+ m% Q5 b3 b7 o* V$ h
" `) Z7 q- A9 F  g: N# r  D7 s7 j+ i
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
0 Y# V  l* S- O8 L下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
* V0 C% F4 O, }! w

: q& C0 I8 V, a3 D7 h我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
3 R! L' i6 V2 m/ M5 `8 y( G8 A& k7 o4 U, ?* |; o( w

: `1 m+ [* c% I3 b' e  h真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
( R( M6 b6 \4 R/ m6 [* W. O/ h/ R我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．; g3 G8 u; i$ U
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？0 j& z9 t( u1 t6 s- ^" D* ]

5 `9 I) W0 U# T, m  ^  P, }我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
$ O7 d& d! ~, i4 k/ O2 m" e

# `' }+ {% F+ M4 x, }) E; W6 P/ R今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表: T( M( d: v3 N, _" D) K1 v" B5 ~

2 J+ |- }: _9 Y) d! }0 o
7 l9 a. q% H6 S$ o) |1 o特别向往见到真人5 C) K' d0 n, U: W- [
看看是怎样一个精致的人儿.

% y( F+ L1 k* \5 W* r" G# M$ B) `) X7 ], h/ O5 d+ {
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
( ^- _+ O1 r' i
3 C, m/ X5 N% Q+ @4 @/ o9 Y( g! A0 R# @  z
0 M# u7 t0 ^) ]
真有闲啊，
2 S' g8 \& l/ Z+ j/ X8 j6 ?' B1 B# N
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
# M' f/ `' F$ T+ L8 Y  t8 ^) A0 _$ `0 f6 d
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
' E% a0 n5 S; @5 J6 a3 O下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

5 e8 c- j* }- b( e- [
% S. B3 f) O5 i9 z, v/ Q做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表( `6 Z' I4 C9 V0 q* k1 W

- ]7 g* x. p: ]1 u/ H' ]8 O# w
3 P- ^' G& E1 S: ]4 B真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！! _8 a6 E" c% A3 [* L* D  Z: _
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．9 v& F# W4 k# u, ]2 V
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？- M1 G6 R/ b4 }7 y
/ T! T. h" m5 B& O3 d
( J6 v  u5 K1 j! ^1 }+ z
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

( Z1 h) {1 f/ ^! e' W1 c2 N6 ?! D. S, s# ]: `/ C" w- H
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
% H! y6 C) j9 x' n: t: Q' k4 U5 L! r  y. _4 e9 E

. q$ v8 I' O1 u( z今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
0 R# [6 w! J" J1 _5 Y4 ^6 |/ z

3 N5 l( p) m7 V: O0 J! H收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

6 ^: Y7 d4 H# n* V3 y你比我ＱＩＮＧ劳多了
, v! S) Z5 u2 Z- K而且在吃上，我绝对一百的做不到
7 P( u# y1 V- A; }我爱吃甜食，　而且忌不掉" w& C  B: ?  e* Q+ z4 h+ Q9 h( O
我爱吃油炸食品，超爱5 z: U& h4 {. m' H) A, E" A9 Z
我爱吃肉，大块吃肉
5 B% B7 _$ B$ m7 K8 [6 b/ h 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表8 P+ S/ C) ?0 d- Q! _

/ O1 ]# p4 d! z. L! J/ k8 G你比我ＱＩＮＧ劳多了
2 c' f9 S8 X  b: ^: r+ U" l* R而且在吃上，我绝对一百的做不到1 U8 e# o! d" |* w! |; A+ ?
我爱吃甜食，　而且忌不掉
0 X$ w3 H8 \1 W: C5 t  I- u我爱吃油炸食品，超爱
# C5 m) Y6 `2 Z- e& L% k. n我爱吃肉，大块吃肉! L' o) ?. M2 Y0 U* H% r6 k
哭死
! W. y# V: {: m* k( _
! `4 M$ `9 n6 B: a9 @2 P( W
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
) z4 B% _' q! B! o- L, c) g! u . {* e% W3 Q8 n; r; p
你比我ＱＩＮＧ劳多了- H6 E3 |$ d; n' L4 f4 P8 m
而且在吃上，我绝对一百的做不到% R9 l7 I0 \2 p1 R$ ]
我爱吃甜食，　而且忌不掉
6 m8 h" ^" Q, K我爱吃油炸食品，超爱4 @5 d- _) z, m  R: @( \: ^! U
我爱吃肉，大块吃肉9 S+ v+ N+ H2 x/ C# c
哭死

) @% B( \4 ^6 b7 M2 L: y* v& f' \/ J! a# I6 h
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表3 D3 Z" v0 a, k3 W) K

; q2 U# {% ]/ t- \% i9 y* T% F  S2 ~, E5 d% ?- _
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
0 u$ Q% G" S$ J' X
我胸上的比脸上的好的说 ' ]' b# i, u: f' p$ L) L
露外面的皮厚啊+ V" J& h  u" q2 p# Q1 [9 I1 B
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
理袁律师事务所
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