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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
早晚各一杯白开水
4 k# r- l" o5 r1 T早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
5 I0 d% `5 _  U* C! q3 O' O3 E' C3 F/ K$ |0 H" ~* v

! d" P$ N' k0 B) s. N2 }! {7 o8 b一片多种维生素复合片
/ R/ \6 f# _- O( m$ T在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
3 c% Z2 C# z. `9 o8 A# a. @: t" c( w+ y/ x! l
( `6 k6 c3 o  d8 n- [
一杯醋
( X& M9 h) @3 }# O1 C女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 . K6 S- }; t0 j
: j3 b* @: \# S4 f2 W  i
. h) E, T5 h3 D
一袋鲜奶 : |4 P" T$ B# z
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
! c# Z7 V' ~" Z7 z4 a' ?0 t( m8 @7 a1 f; f5 p
; H% Y6 r0 S* |" r5 E9 H
一瓶矿泉水
: t! K  E0 ^. F* c一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
: ]- a$ `$ S" ]2 @1 C% M9 d6 a8 l) K
2 }) g" f* Y4 V( j
一杯茶 5 O) n1 x4 H! Q6 _+ J5 o4 m
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
# V4 }/ x7 Y( t8 Z" {0 X4 q1 X
' E0 x' u0 V9 {% N2 q
一个西红柿或一片维生素C泡腾片 " T, A4 V8 s4 m% L% y2 y
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。& \$ e( x; B* @- N! y
- r9 y- o. q1 C0 J5 i* _5 f
* A1 O- N0 z- M# G5 p2 R
一个补水面膜
2 d% c# e3 e8 @/ L每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
大型搬家
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表5 l$ T- Y% b/ e5 y! ]7 z
我做的比这上面齐全多了。
* b6 i3 s1 }& z3 ~$ ?$ @) n$ a7 j. ]2 s
- @7 e4 w7 r7 K
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表7 L6 |, U& K. M

3 J. u5 W5 d( H8 w9 k( j" j* h; j
" ]3 M: S7 b" b4 L那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

1 @* ^4 E8 y+ r7 M8 z" v1 A; f那我就来说说我一天的流程。
. {9 s9 e9 m4 t% ~1 z; Z- a早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
$ N  I+ ^+ _$ b  {. f9 w8 j人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。) h/ y/ M, w: A6 J8 V  O
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
' \  I2 |6 ~2 @4 H* [0 e牛奶已经说过了。+ ^0 j+ Z( n# U) x( F$ Y! Q
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
, o  a  ~, N, \茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。) m4 j* J# Y3 H4 w) X+ ~
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。( K3 i0 c: `$ m
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。( @3 H$ @4 H/ C1 [. B6 T. y5 O$ I
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
9 D) H5 m  t) b0 N; K+ ?                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。$ _, L5 ^  `, r
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
2 ]; e  o9 e: `                                    凉拦香芜笋等等。" [+ _; j: ?/ J( A/ j+ a  f
                                    * V$ T  V1 ~4 a+ A! A
每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。) B* p, r. ?' b% Y$ u
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
1 e  @" x4 W0 B+ c3 I# d/ m& {4 J% }9 N
那我就来说说我一天的流程。
3 F/ ^$ G% V: S0 D- j. n  o早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
1 O, u& }9 e. A人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
2 H/ W0 M% R1 F7 i) L4 m
! j9 Z, y4 h8 i- }' U
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表0 Z0 {8 u7 E' g; G, l: v/ j

/ m1 d' K6 d: e! ^+ f那我就来说说我一天的流程。1 o5 c! ~6 v6 X% C% T" \! @
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
' I9 T3 V9 t5 c人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

7 n" P) I6 V7 B. l/ a$ @+ m+ a. k4 C
" {2 z9 f" m+ R' P- q# h; _真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
' W4 q/ Q4 H) ]  r" D- E我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
$ P- a& M0 A: A$ a6 G5 n还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？: E' h% n$ Z% r/ b
1 ]6 u, ^  K: U9 S. [4 D" e8 \
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表- J) X3 ^5 G" L' L- [$ G) i( E

5 y, t$ x9 L2 j" A7 b5 @) C那我就来说说我一天的流程。
1 C0 R! |4 i3 h! j. \4 N早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
  o% j7 }1 L) @/ M人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

/ I( Y% l( j/ y5 r) }* P' X- T$ |# }
特别向往见到真人. N, J* N4 g/ y$ F& k, J3 a' k
看看是怎样一个精致的人儿.
大型搬家
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! - Z1 y9 ]# D5 V0 t# M) M

- D3 J  M: o' H! [$ J
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表6 f! C' J9 v3 S  T7 o. ]$ k
% m: R" a: r# F0 }: z) [
9 J; _: w3 X- e. x/ k
特别向往见到真人
. V5 K' l( L5 @, W1 h& ~- i! S看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
5 Q# ^2 r' a; F
  i, J% M& h  F' {3 p那我就来说说我一天的流程。- n: a/ i. b. r" E4 H: T
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
! Y/ c$ M( q3 V% D- Z. u4 `& y& |; H人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

6 d# q+ y6 B  n$ g* v0 L" W- k# }+ m) d8 f
0 o4 h* X: X6 }
真有闲啊，0 d  I) s. }4 D

! u1 T8 D0 v6 @早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。  Z, L0 i7 j$ ~' {( E$ Z. D6 X2 `: f
( w9 c& N: B' ~5 _
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
' \9 x- B9 |8 X; a9 I下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
" y2 E/ u$ K* t
/ j% \& e! j# F( m, p9 t7 ^; s9 l妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表+ [$ D7 d( p1 }; ]
3 x8 i! k; p+ q) `. q+ m( `
! `3 Y1 n# R- O  f% T

0 h7 E! [& p+ G真有闲啊，
" w2 X- K+ z/ a# Q- I/ d1 |  w3 x3 [6 J/ j6 r! t4 @6 x/ q
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
: r8 {3 F/ F/ Z1 r
0 {' N" {: e2 k' e6 ~/ z% c% u, E自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
  u: S' E) D) S下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

6 R! i9 ^/ {( e6 Z8 f, u0 ~) g: v" {& \8 y! P
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表7 a& ?& j: T1 t  ?! S/ `

: k% @+ e( i( `, w- f1 b8 i" i( D' ^- V) z6 [; l$ `2 x
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
. @( H5 g4 a$ K0 `. o4 T我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
/ A! ^; o( _& ]# h1 Q& V! m还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
/ L0 N# [/ u# v5 y0 ~1 e# P% x. Y" R
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

: ^' z6 o9 @" ~* z  \6 J  R& _7 |7 `1 G: ], p% X' N. J% i
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
$ B9 _* B' J8 _0 r  f/ ^1 ?( a
) Z3 Y% t+ L: _* y% S1 H" Q0 z
特别向往见到真人/ T9 C7 @( h4 W  Y
看看是怎样一个精致的人儿.
4 ^% D  j0 \' k7 A" I5 |

2 ]  B& p. X0 y' f真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
3 ^: b8 g, N. l; H" D( @3 d. L* }6 _
6 P( a1 n+ n" N9 y1 ?8 \5 ~
  N9 _8 y" v/ Q* L1 o9 [: c5 C) U0 q' q' S" A0 L% W
真有闲啊，& {0 S# b) b; I' s8 D7 r7 `+ f
. Q1 ]$ {8 U* ]; [2 j) v- Q9 D5 I
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
! o. M1 F! X4 J
; c+ i4 M% a" z$ s) ^! e- Q自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
6 X7 j4 d1 X( _3 F1 \/ F下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

* ]. [, E( }# @- E0 K0 x, N! y) f0 e5 _+ F8 W7 b3 o7 M& U
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
大型搬家
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表; ^3 X( H9 B+ E/ Q8 I* o* Y

7 M0 L0 C' w, B, H/ m6 ]* y! e1 i9 {$ |8 q
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
6 l9 ]- k5 c& c( {. @我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
' I8 q; U5 L) g还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
  L" J5 m1 T  d/ Z$ m  }' }" m1 v3 s$ c# H$ n2 ?2 `
5 Z4 H7 u" K( B. C
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
& R; D) Y9 m. M! t! H7 |, C) W2 u

: X5 q6 ^6 T* L+ s1 a3 |5 f1 J你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
4 |# U( Q4 N- R
! d. i( Z1 i, d, ^9 ^
3 @3 q: o8 ]! X5 I& s6 j  o今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

0 H0 L! ^) R  N8 R& I6 t* I4 j, J8 c
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
+ r2 ]7 L+ f4 w+ c, C
你比我ＱＩＮＧ劳多了9 o- I; U/ F# ^% r. S5 O
而且在吃上，我绝对一百的做不到$ L7 @4 Z! C6 C) M0 q6 ^9 J
我爱吃甜食，　而且忌不掉6 X* x( j% X1 W. B/ }
我爱吃油炸食品，超爱
- ]* ?+ n) Z" Y: n5 t我爱吃肉，大块吃肉6 I# m, P3 W7 D( v8 N; ^
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
" f- q$ S! W; S+ I& b5 ~6 _* _/ u
& Q. L# Z0 t4 K/ V你比我ＱＩＮＧ劳多了
, c* S: r7 R, n) o$ K" n7 C/ s而且在吃上，我绝对一百的做不到% D, y: L" p8 R2 Y* l& r
我爱吃甜食，　而且忌不掉
' U5 Z" J, A- a3 F6 G我爱吃油炸食品，超爱
$ J4 ~& p) h$ R" u9 G! L$ o我爱吃肉，大块吃肉
# U; v! z0 |+ h4 v0 w 哭死

) a! d0 ]( x) ~' e$ w
9 y; D" ^$ }/ }- V我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表9 h. [% d2 z# a7 e. q
" \5 Y6 W. b' ^9 n' J+ b  Z6 h7 g
你比我ＱＩＮＧ劳多了
/ f# k% Q0 I7 R而且在吃上，我绝对一百的做不到
* E$ L$ S: s+ j5 G我爱吃甜食，　而且忌不掉
! n- u7 Q% z4 x0 }我爱吃油炸食品，超爱4 f1 F! b/ z% t" |4 O: g
我爱吃肉，大块吃肉& O+ T* G- N* Y3 E
哭死

, O. e2 f& x1 b5 |$ G6 I7 V3 ?, ?
/ Z$ g8 t8 r( n我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
3 o1 S7 l) O% G
) A- d8 R7 e4 A+ g) D5 Z  w+ b' h5 r+ o
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
7 s- N. d; `( h, x( o
我胸上的比脸上的好的说
( g6 p0 P1 x# V+ v* ]6 r6 O露外面的皮厚啊
' J, t! ^( y" V, x
大型搬家
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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