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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水 2 d' ]8 n' I  k
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
' I' {. q. h& p) k7 `2 f! o# ]+ P/ O4 g$ p) d

- O7 L4 s, m$ n" s一片多种维生素复合片
. R# s3 y& T+ s7 C2 K  s/ K在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 / p! t  K7 }  C0 z0 {
+ C9 L9 m  Q; j8 ?1 {  u
8 ?' A& T- z. q
一杯醋 4 x' P) M" D7 ?6 v# M
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
/ S) e* X, m" d6 e6 l
: N, u/ z* f# v
3 _' j- z9 A0 U$ p5 Y! `一袋鲜奶 : v. d! x- U" l* s) f* Y
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 1 D0 ]  \6 h) G2 B/ T5 O
; s, w6 f  Y+ ^6 B; j

+ A3 Q- D& a6 W6 H. ~7 [一瓶矿泉水 1 G+ w7 Y% \6 Y5 n2 C8 ~
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
2 M6 X8 m! r+ d' M3 d& |$ s
1 }+ C' g. u* t  k( b4 Y+ X' ~$ H* X- o2 G9 Z7 p4 q- g
一杯茶
- h+ x& c" N# P$ ?' |女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ! x' m, d- [  C, i* L! T  J+ [
! F9 g, F# U8 i5 j, v% Z, Z3 k, M6 h
$ X/ J+ O' |; ]0 U+ ^
一个西红柿或一片维生素C泡腾片 . S7 }. a2 D3 w
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。5 ~, W$ M7 @$ C- C2 H

6 ~1 N- T& Q0 r. N) _ 9 u2 N, y1 r3 ?. Z; c7 \
一个补水面膜
" \$ T( E+ f4 k8 Y每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
7 e, i/ b/ ]5 p8 a! v0 p我做的比这上面齐全多了。
: P8 b& X5 ~( w9 h

! p3 S1 |. W3 s! I2 W* @3 Q那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表. _( `" [" V+ D3 |. N/ S
* R' i8 \5 `, v2 `- E( Z
5 ~6 t. b7 H4 z% t4 }1 d6 A0 i+ Q
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
' }# n& G% F, J
那我就来说说我一天的流程。0 p3 F& f" F) `5 J7 B5 v2 h
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
% d3 R. E/ b/ b, x" l7 S人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。
9 n/ i6 V* T/ I3 Z. Y说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。! a7 s* e- _0 A8 @
牛奶已经说过了。4 b5 l; W# |3 @
一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。2 B( W2 t4 g! l1 e( P
茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。+ F0 B% F- {, S& y! O  {
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。. h: V; Z4 W) b1 l4 u# r
晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
9 y8 Y: n6 F' b) O说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。7 Z2 ?4 Q2 x& g% S) C7 s
                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。3 k2 y- z% x$ L3 B( T3 h, m
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
* I# e6 s8 v4 H, e+ p+ e. P                                    凉拦香芜笋等等。* G9 R) W" Q! Q6 ?# s+ {' m
                                    
# @& r* d& \* T. J每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。
( G; a8 A) a& {写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表/ W4 `+ V' b& h8 ~
) P) g0 s* l- w/ _
那我就来说说我一天的流程。' ]. W+ U1 l" x
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。3 w7 K  k3 H+ q" b0 f
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

4 C! ?; V: S2 s$ K
$ ~; j  J1 m8 N+ V7 Y6 E8 f这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表$ t" ?1 O% y1 E

: Y+ s! ^! {1 [' ]0 J" b& O  ?$ w那我就来说说我一天的流程。
6 t8 W  X) J; @/ Y* G早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。, ?/ D7 }4 E8 K( K
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

7 F1 s; s% ~) y. e! R2 h$ h4 {) l# U0 d0 p6 F
真是会生活啊!羡慕ing!
& m) k' V  t0 }4 n# N我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.6 e; P( m9 s) O3 X: i
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
4 }# {6 f  f$ y4 r8 p& V
1 R7 a; x: d. Z1 r# W- x5 j" E) d我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表, r" P1 g+ J7 {4 W6 R
, T8 l5 R% v2 V
那我就来说说我一天的流程。
: P8 V7 d$ W3 s. Q% \: i  Y! c" Y" S早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
* t+ D' u2 i% m: E+ W人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
3 d$ S0 T* o  B! N

$ D8 G9 ^; G! O特别向往见到真人
- V1 ^  Z4 o! b# G3 ]+ \. Q- ?( R看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! - @$ d$ z8 j8 G) r& P: j# e& r
" M. c( n! F+ |* u, Q4 F
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
/ k# H' y! l% F9 M2 r5 _9 J# l! W+ u6 Y* |# |6 R+ C+ ]% u
6 g) ~; b$ d% O4 M+ G7 n
特别向往见到真人
% _9 [* a8 t- u' T: q' ^4 n) w) B看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表  B% N7 l3 u( H0 V1 H2 J! D2 `
7 \+ q9 w2 C4 R% \! i0 d+ o0 [
那我就来说说我一天的流程。
4 j4 Z: }6 l& y( h. K( ^早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
5 d5 W9 y8 ^8 `6 q人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
' Y1 G0 b% q7 D0 j- ^7 |. T

6 B" P: |8 o' Q  r; k% L: p; c, C' d7 p6 \' ~+ J- Q7 w, w/ i
真有闲啊,
! ]8 Q. p% c- H( Q8 z( |; v! Y) ]
. f6 W! s; _: a7 D早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。1 n; N$ u2 e6 s# h& v5 K/ O
2 \4 z6 v+ D9 c/ v' |) b
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。& H8 H" b1 `1 G% p
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。
1 {; ?* f% d6 B9 a" S
, z' o1 `* ?+ X' W/ f! d' n妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表9 O. Q3 |+ v# C0 m, n7 v* ^, l

0 z# I* S) E8 H# F
/ g- ?" o# J( }5 x% v, r; T" a4 D! }. ?5 z% p5 N2 P. S
真有闲啊,
0 o! T' H3 y! m6 h& o6 R
, a9 |0 s* L& y! u: ^+ N早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
* b+ h& a4 u+ K1 y: t2 M% \: C, J; u/ Q' ]$ Q6 L
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。2 L& @+ b6 p# n8 Y3 H2 z8 B- n- j* A# G
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

& w0 e0 |% `6 P% }3 ~) n6 i8 R
2 W3 W/ S0 `+ P0 x* `# P我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表- O, Y# j5 [! o4 h% `' r
1 i1 X  S" K1 w& m) i
( Q8 T2 i0 Q8 w" K
真是会生活啊!羡慕ing!; @2 M* J  {" ]: G1 ~
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.( p$ _( r  k- c. z! c& P
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?: S9 m( R0 R" x, L0 W# m5 k6 j0 ]1 I
/ x( p0 J; y8 u3 p$ O7 w7 s% J
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
# z3 r* d% q! \: `

3 x* A( j" J8 Z+ m今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
理袁律师事务所
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表7 s' s2 c$ J/ G4 I7 Z$ l5 w

& c4 Q& m0 y2 j- S2 D0 ?% B5 @  f, e, h6 e' v% W8 T
特别向往见到真人
' O. D: t0 F1 E: h2 b看看是怎样一个精致的人儿.
' W- X# n# N* d. |" h

8 C5 _3 C7 i$ @, w* V' \& N真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
+ `& d+ [% ^( l  {8 t
! S& d' p: l9 G9 K; d) B# c3 X& x% p. \1 I* O  A+ N& m5 s

. l/ _5 G6 o4 n# w真有闲啊,
% T* N( @' S8 L6 x" Z, W5 f+ s7 ?5 i7 d8 A
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
% Y5 T/ s6 [+ F7 I0 f8 m4 {& k5 |' d3 }
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
% w: Z8 p, s! Q6 k. o下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
7 L8 c' i  Z$ u. l+ C

. I' m2 a- ^; F& }, j! \做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
# w8 ^7 Q6 o0 L( h% I" o4 M0 d, Q2 e! |/ f% M6 i* s1 |5 E5 R

) [) P+ L3 a- Z$ x" v! v3 c* z- W( N真是会生活啊!羡慕ing!
' _/ V; S7 i; g; D/ L我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
3 w" i  E1 b6 }' z% V/ U5 e6 p) T) V还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
5 B& e$ l5 j, g7 J! {$ I
, }$ {$ V/ B: S" M1 P1 n. c. M6 Y2 D" H  O, n7 h* e
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

& P  c( f( f. |+ n0 W
  {" l& x' y9 e' _9 u5 s你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
5 X/ b! D- |& `4 M0 n: n
; s" `( p: L1 J; e4 G6 j; @! c5 o, x& A) t% q, x& v7 p
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。

* U$ X2 l3 O& c: j5 o3 X& g
+ y3 |  [) |- l' G% [7 T8 }. p, S收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

/ u. I; e9 f5 z( b/ C2 R你比我QING劳多了
. K: V/ \$ n0 i5 g- e- C而且在吃上,我绝对一百的做不到
9 l" L. L: r; K, z7 t1 v7 z我爱吃甜食, 而且忌不掉
  U: k; H2 _2 V/ M( n& }0 q' @我爱吃油炸食品,超爱; ^# \* D) v/ P: R! ^+ |: K
我爱吃肉,大块吃肉, s1 D# @# v3 K& w/ @
哭死
理袁律师事务所
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表+ [+ ?) a# o2 n. |2 |, m1 [
; q, |9 D# [  i. i4 y( Y) y
你比我QING劳多了5 ]3 i$ p, G" K3 q1 n: R/ q
而且在吃上,我绝对一百的做不到
5 e# ?3 C+ O! T4 a我爱吃甜食, 而且忌不掉
2 K6 `- S& L/ M  P$ J) t我爱吃油炸食品,超爱
7 M2 V4 U! Q) R我爱吃肉,大块吃肉
3 ?: n1 ?3 c  ?- g+ `2 c( Y4 l. W 哭死
; e- I! s' o' S# W6 L

' z* T6 Y! O) `我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表7 w9 Y; r( b) N1 ^* c- M* C

7 o# F3 f! j7 T, d你比我QING劳多了" \) I  |( e% A  t2 ~6 D
而且在吃上,我绝对一百的做不到
, f* F; j7 J9 y: ]" y  b7 ?+ k我爱吃甜食, 而且忌不掉6 `& z& h4 m9 F) O8 L0 p! W% v$ ?
我爱吃油炸食品,超爱3 _8 s/ P  L. g- p6 A# ?: q
我爱吃肉,大块吃肉! Z6 |8 r% t* {
哭死

; s6 V! Y! y6 z  N( }
1 C3 x4 Q% b( I! M4 u" ]# c& f& s我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表' k9 f2 |8 Z' Q

! b# q* Y; k0 @
( [) x/ d9 @. Q" N我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...
5 L" w. E. G& j% M* z- @( L
我胸上的比脸上的好的说 5 [! I4 O, b  J. G9 ~* s- S
露外面的皮厚啊
" i" v2 l+ r" s: t+ W% a. o
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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