女人每天保持8个1

裙裾飘飘

早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。


一片多种维生素复合片
4 g% I+ M! a- u在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

; ~7 d  Q, O6 N+ Y& \. V
9 u5 j- @; R% W) q# `一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
3 ]; |% }* V' q. `( v; n6 O% G

& {0 [# s6 j9 q. i% O一袋鲜奶
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
; W; V  _0 E$ x; x" ]

一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
9 F5 m7 U7 N& A+ p
! S' T& ~' |! u+ E6 K+ b
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
7 Y; U  b0 T  ^. q; y; W
: e1 e# @. c( K# F; M' L% R
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
4 J# v- L; e  g9 X2 r在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
( y. E& G5 n1 e+ G& Z# K
  Z5 E4 `; Q( \( W( J
一个补水面膜
) K7 h9 Q  {, s9 v. \每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

Lazycat

都做到有点不容易，虽然看似简单．

望明月

基本一条都没做到

蓝色闪蝶

做一天可以，对我来说天天坚持就难了。

abcd

贵在坚持~~~~~~~~`

sunflower

顶顶！

eastroster

没我的事。

PTL

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？

邵大头

我做的比这上面齐全多了。

PTL

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
  C+ ~1 s; K; d. N( x! L# B我做的比这上面齐全多了。

* z8 ?, J% J' x) c. K4 D# E
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

邵大头

原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表


那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

那我就来说说我一天的流程。
5 Z/ g. j* r1 a. x7 P; J早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
# N; |* C  d7 D# ?9 w4 b) n人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
: T7 E0 s( P) b9 C5 G$ E牛奶已经说过了。
2 G8 r. J# p' V; g; ?一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
  p; v( x2 R3 b现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
                                    凉拦香芜笋等等。
                                    
+ \8 n) L, A6 b/ a, g" h# `/ E" Q; j每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
0 Q. j+ |' H( @" ^! R) ^写了这么多，累死了，以后想到再说吧。

PTL

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
3 |7 p# `1 v# D5 _1 o  R$ c
' V: J6 X  O4 Z- {2 x# R$ ~那我就来说说我一天的流程。
+ `2 ^" k6 g- P$ S早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

+ Q6 H" B! Z2 c8 D& F: ~7 j: }这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。

Lazycat

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
1 z) x. G. i) S/ J! L0 E5 U0 r
" W% A7 U- D2 f: C& G2 n那我就来说说我一天的流程。
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
, Q; n& v! V. ^& {" z+ ^/ _+ ^人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

5 o' J& Q2 R, h& u  d9 i
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
1 P% k0 s3 H: |% y+ `还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
* m+ z4 X) H  \7 ]
$ R) n% v, p* i我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

竹帘儿

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表

那我就来说说我一天的流程。
# v* ^0 K2 a/ ^* b) |3 G. a+ D0 w早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
* i2 \% l4 p' U& N& u/ I1 z9 n人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

  m3 {" c& f' k- x
特别向往见到真人
看看是怎样一个精致的人儿.

朱顺顺

me too!
2 a# n0 A! V: U' ]. s

原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表

- ~6 O! c7 o" ?4 N5 x
5 v. h3 y2 i+ A' ~特别向往见到真人
; a0 A7 f* M. o7 b1 [" W# T看看是怎样一个精致的人儿.

望明月

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
" L: M6 r$ b, G2 a  Q* K% x' w
那我就来说说我一天的流程。
& T: X4 G) T2 B, D2 z/ P' j- |早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
) D9 j( U3 }( D4 V8 l5 J$ p2 b0 C, T人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

4 [: [0 Q0 r; o% m

/ P, W; ]0 e, _真有闲啊，
: ?$ y6 }' X7 ]# }  K
' U$ D- x0 i  X2 X7 I6 c/ ]8 e. `早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。

自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。

妈呀，累死了~

Newland

原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表


8 F8 [$ `% E4 ]. r! q. B
真有闲啊，

. d2 j2 S- h1 b早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
, l9 D# C$ P& m+ M- z
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
' c' ~" I3 y1 [6 P& z' k+ e9 u下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

3 K- x( Y4 \/ d: D) l' o" M我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...

邵大头

原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
7 e' H# f' }- \+ K+ K

真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？

4 @0 \$ g6 ^  e" W我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

, U: i  a) z& ~$ d1 L  Q
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

邵大头

原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
4 h! a$ [: r  f/ a. O% h7 D

7 x6 Z7 D% [! C& u6 P. }! {  I特别向往见到真人
看看是怎样一个精致的人儿.

8 F! v: O, @- W0 I6 V' \
( L: ~7 s8 a9 h) g) \% O真人也就那样了，只是有点臭讲究。

邵大头

原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
0 x5 F! |, N( ?4 o) ~
9 H! D& O$ x# k& x- H+ _/ x( V9 P

6 G. R7 O3 J" E+ N: L. W真有闲啊，

" |7 O3 @1 a% U$ [9 x早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
. U! r7 Z- M. j9 F
$ c* \3 v+ V2 T/ b! O$ w) u自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

1 G+ }0 P, q6 f4 w做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。

PTL

原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表


真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？

  N! W  K, @: j! D7 t
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

, m, v  \5 z, R) L" ~
. ]( G) F7 Z; C% {. v9 f2 T你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。

Lazycat

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表


" C2 ]  ^' J, O- @. L今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

8 h7 d! o, M" z7 r2 l5 S2 S收到，谢了！

西子妈妈

6 S8 W1 p; i: B$ X你比我ＱＩＮＧ劳多了
而且在吃上，我绝对一百的做不到
7 k5 ~$ E. a; Q( o5 {我爱吃甜食，　而且忌不掉
" a4 ]7 q0 l  p我爱吃油炸食品，超爱
# a  }; v5 ?4 d5 U- G8 {8 v6 z7 [& M: L我爱吃肉，大块吃肉
' h8 o' u9 ]& u  G& O  J: { 哭死

西子妈妈

可称爱城一营养学家

邵大头

原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
1 ^7 M9 P, t* G% E% Q
你比我ＱＩＮＧ劳多了
; b% H- b1 @4 D0 q. C# t而且在吃上，我绝对一百的做不到
. \: h$ |: |8 E+ w% Q! S8 H  O我爱吃甜食，　而且忌不掉
% C7 U4 v/ Q5 ?& f- B% c我爱吃油炸食品，超爱
我爱吃肉，大块吃肉
- z! {2 c2 \: ~7 _: Z# o 哭死

: ~/ j3 Z# ~, I& N% Y
$ h( \3 s& T: V. V8 j- I我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。

邵大头

原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
, f! ~+ i& S7 H" m6 i
你比我ＱＩＮＧ劳多了
2 ^4 p  V9 Q/ @而且在吃上，我绝对一百的做不到
& g& a! h" ]+ R1 ^: q我爱吃甜食，　而且忌不掉
我爱吃油炸食品，超爱
我爱吃肉，大块吃肉
+ @* c; v7 f# `2 u+ ?: }4 K% P 哭死

我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。

西子妈妈

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
9 U+ i* Z4 X7 d& i  @: n

我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

我胸上的比脸上的好的说
, a  @7 w# d. G  F% X- e& `) o露外面的皮厚啊

西子妈妈

啊呀,沾了豆腐的光啊   

贝壳

爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！

贝壳

这样厚脸皮也有金币？惭愧！