 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
不吃早餐
- o: C3 I r% a. h4 S" Z1 @危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃 一顿丰盛的早餐。
# @% I$ A* l& s
9 j' c% t, O# F. {9 D, b晚餐太丰盛 . r. m) D' c( h: _6 I+ y8 V# f
危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。 3 \" `1 u6 e( v5 C/ e1 E$ g; D5 P
% L6 O2 y. {3 Y嗜饮咖啡 1 N3 c3 G9 Q6 f, {
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。
- _6 I G; J6 x" i) q! g$ L
: K- n5 ]% r* ^% R* |食用酒精过量摄入
# }9 {. Q6 t" d危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 8 m9 ` w8 M" L
+ Q' s7 t, c) G Z
餐后吸烟
& S+ s0 v4 b$ C. t危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
$ r/ M3 `& q7 J u' V2 ]# ^
* a1 g; n8 H: k1 _保温杯泡茶 ' I2 r) S* s$ E) F
危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。 1 y" ? d; ^1 ~8 r7 n3 h$ Z6 r
( _! v+ L& J$ {
宴席不离生食
' u1 E4 K( p; V) Q) ^危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。 5 s/ O. w9 G1 E8 G
4 k3 ~0 c0 H) N
水果当主食 3 i) |( s5 l4 |8 X, L
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
0 [( l1 a' `8 I3 D6 e
9 h$ n; J# @" R+ N进食速度过快
0 X: i3 C- m- B" l' N危害：加重肠胃负担，导致肥胖。
6 x0 P/ I5 H7 n' P5 E, R
- d4 j9 s' e! O; H+ q饮水不足
8 }2 J. H/ C8 l& A危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-1-10 12:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-10 12:45
