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别拿自己开玩笑:办公室一族面临十大饮食危机

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-10 12:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不吃早餐
: Z$ W* |# M1 N2 {危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃 一顿丰盛的早餐。 6 G" L( T) G' W( y$ }7 w* x

: _; Z. K+ A% y9 X) O: H8 c晚餐太丰盛 " s% _& U$ L7 @. C
危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。
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嗜饮咖啡
- F5 x  z) [+ T$ O0 X* @危害:1、降低受孕率;2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。
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2 ]. M, T, d" ]+ Y" |0 q食用酒精过量摄入 & j% _- h4 M8 Y% P/ N8 i
危害:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。 % j9 D7 t/ `( C; X  B
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餐后吸烟
; Q# K! J  f6 _4 D危害:使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。
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保温杯泡茶 , V$ _9 l" X! n' |: G2 ?  c: M2 X
危害:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。 : X( j$ j8 |, r- [
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宴席不离生食
* H/ S& B4 o/ f危害:导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。 8 n) J, N7 N2 u0 L
- y, }; I; R7 i
水果当主食
2 U, \& Q* F: j) U1 e危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
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进食速度过快
& b3 ~- {2 I: G. ^+ b' A危害:加重肠胃负担,导致肥胖。 8 g' l: N) y# r7 x3 |
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饮水不足 % N& U% c3 r7 a1 v* e3 G4 N* U/ j
危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2007-1-10 12:45 | 显示全部楼层
占全了。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-10 22:40 | 显示全部楼层
嗯,身体是革命的本钱
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