喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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# z2 `$ K- E: i2 p0 f# g       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

8 x9 r8 D6 [7 f2 V第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
. B2 e. Q! v: n  {. z6 ^4 `: R0 f菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
6 b; M; ?) B" U( L% s! ]! N2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
: ]+ C5 [. r. ~& s3、抵抗辐射
1 i* a3 q1 P" z9 }" r日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

& o# y5 Y" a, Z& ?第2种：苦瓜泡水
主要功效
- @* \! J2 b  V+ X* m1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
; X, `/ [" Z( c  K3 S/ Z3 ^& l3 _2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
" y# F' S" b; O8 K# ^8 z9 z苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
( E. }9 a& T2 R$ b& A主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
& Z% O# E( W1 `2、皮肤瘙痒
1 u2 C% B% T0 z. P; `# B& ~喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
% o4 Z0 v8 e& i6 I' _6 E3、治风热感冒
+ z  s# z+ @: Q- K% q0 X4 @: s& G对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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6 g- W7 i% u3 W! p% y第4种：柠檬泡水
. R! }9 n/ J: \+ Z$ e; s/ j主要功效
% p3 F( z! u, I0 u0 j/ y2 p% V; }1、预防心肌梗死
) }( x! m# M) H& e! M; ?- x( G预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
" \0 ?8 L0 s  B  p/ a: r2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
% v9 |, D4 m$ R1 d1 }3、预防肾结石
; _1 L+ H0 L( I+ F) M9 B柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

' u* u$ I/ L' Y/ g( [) R6 q第5种：枸杞泡水
主要功效
" j" J6 H/ P9 c2 P. Q  ?1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
1 X$ U9 j! q  e& a* M, T+ t枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
' f) ]$ a6 M; K4 x7 ~枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

9 A, r- J& @- k* r' v  Q第6种：山楂泡水
主要功效
# @  e5 Q- \8 h  s1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
, `" B) c0 `7 t) j山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
! s3 B* }% ~: o# a9 `& |3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

! ]' h3 F- J. e! p; o第7种：薄荷泡水
主要功效
, z  c' s% ], E* {1 Q  C% ]- V1、预防口臭
2 ?: M9 P3 h- x: m2 A9 ~2 S薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
+ E3 |7 I+ a6 M4 F" A* f薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
4 [( m2 ~; z; }. D  N3、解乏解渴
  m: V' e4 ^. }9 y+ B8 d3 P薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
5 r3 Z2 i: s8 q8 L5 Y咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
* x/ A# d9 b0 d4 ?9 Y常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
9 I- ?1 b' x7 U( O3 g3、去除口臭
- S" u8 W6 V" L5 s2 N+ f常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

" {. v9 ?' i% c4 n第9种：蒲公英泡水
主要功效
+ v* Y! M7 V* E3 q; K9 t$ M( f1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
1 f4 m2 L+ o2 U# p2、祛斑淡斑
8 n% q. O4 F( y) C7 a1 t+ Q蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
; N$ ?5 p3 P  n) f+ {- n3 q3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
主要功效
1、减肥瘦身
  h2 W: n5 E2 |$ {+ d: S玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
# V  r/ D- ]/ o8 F" v玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
' Z* D5 P+ H" d3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
7 ~- Z' ]! ~6 F+ B, e8 b" }% N: d' v  O2、治气虚多汗
1 T6 r$ ~; x! Q5 d2 v) ^- [常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
  I0 d3 M$ D6 a7 z5 C/ C3、增强免疫力
! O* x; ~0 Z3 v; u# T, V黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

6 D# R" ]1 S7 ~2 A0 w: ^9 ]7 c$ t第12种：蜂蜜泡水
主要功效
, E6 _( X9 Y3 X+ t3 k4 z! U1、熬夜抗疲劳
2 u) l' x  B  p# {5 q蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
& l& ?0 }6 k3 m" M3、润肺止咳
0 T# e, _" w' U) p  {7 E% W蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
) C' _( j$ x( \0 f2、消除痔疮
, P: i$ k( ]5 o" \/ F3 F/ ^决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
! t% y% v  p0 \7 v6 t5 I0 y3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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第14种：红枣泡水
主要功效
# c0 C, X- t+ b1、健脾益胃
* G3 g- u8 b  ^4 p0 S脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
; }& [3 h3 W: @! u. z7 U/ i2、补气养血
+ W5 X. \" c6 G' O9 ]红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
; N" Q  a/ k% L" G! x3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
, d6 ]  A. x) E主要功效
* P4 p5 S9 e5 ~- r& f+ w/ H1、止痒去头屑
" I, H) U8 t7 ]) u" w) h现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
6 l* V( D) X* ~' P, X! f2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第16种：五味子泡水
0 S* G0 O6 Y2 W" [7 z5 V3 `! I主要功效
6 {: ~1 \( {3 i! X( v! l1、预防心脏衰竭
2 c) \2 h2 S2 M, X; N2 f* j0 l五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
* P8 L. O6 b5 B8 O' t5 F在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
% M5 g7 i: D* J; P0 O3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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* ]  ~9 C* s7 `( {$ w链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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