喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
  W5 \/ m0 r3 v  T主要功效
* \0 H( E! |) C9 l& T5 _' F1、预防感冒，咽喉肿痛
& h2 J, v) C! Y0 Q菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
1 K, k8 b+ t5 h5 y  U5 D2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
4 P9 R7 H. i5 t& m0 u1 n3、抵抗辐射
% D. X4 a% B: P' \日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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! W+ O: |* A0 H9 U: f第2种：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
  Y5 t0 h+ u2 `2 o1 z4 U3 T2、降低"三高"
8 \3 x6 e2 _* o  x9 Z. Q苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
' K; \' y3 h5 q- D3 g金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
) d" Q, x3 k( w$ f2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

* Q! C2 x# j8 i1 l第4种：柠檬泡水
  N- e0 ]6 Q( z3 p3 m9 |主要功效
) T$ U  w/ z2 F, O* T4 O7 M0 ?1、预防心肌梗死
" G- d& `8 Q( O预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
1 t. {* |/ [) I3 g( s更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
+ L! L% g' @4 i2 O# B柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
& s* L5 E) w5 V2 D1 ^) _枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
- d( K' W( ?' D& f& |枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
5 S- n( [- r" A, A3、防治糖尿病
2 ]7 @. [! R0 m6 }6 O( p( Y枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
4 K' k  S% q! `7 |* z3 S9 A% M主要功效
& G! Y& m% l, ?+ h- t3 J+ c1、促进消化
8 W$ V8 V8 w: X2 s! X$ I" m. n) s( }7 |山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
- J7 X2 F' C- C5 J5 l2 B3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

/ ?% j3 n3 U+ c3 |第7种：薄荷泡水
主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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( J. V; q2 D/ U第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
7 T4 b2 r- S+ d9 ?( F" W$ j2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
; e6 P" M4 M! A' W, r2 f3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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6 i7 |/ e% o7 b9 f$ A0 X. V6 B第9种：蒲公英泡水
2 b9 |4 C: f$ E9 q( G; b. ?主要功效
1、慢性胃炎
) Q" M4 |# s8 r! k# d将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
& J8 R, N$ A( U! E7 l9 E) z0 N# |# I2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
( I: Q% c+ ^& b  o, y: k) m' z薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
: v* m8 s# K: R$ [2 c6 s主要功效
* `, _, D4 g- _. p0 q+ K1、减肥瘦身
* P) D+ i: a* \9 U2 z6 x8 g玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
0 G; k% |! {& e/ F玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

' W  M7 p$ b( w第11种：黄芩泡水
0 l2 j. I) r$ ?$ v主要功效
9 I/ F# D: H. [9 p/ O( Y1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
8 I* @6 f9 t0 ~; @) q' g8 e2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
2 G0 |1 d% a5 c# w0 O- {6 z5 J3、增强免疫力
, {( S( A: f: V, d  d7 \% @黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
$ a, C6 J$ }5 }1 {主要功效
1、熬夜抗疲劳
* \( c4 }/ h* _+ j6 X' t% P蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
: E4 B: ~0 @( c2 I3、润肺止咳
8 @8 a7 r$ U4 c* l; S9 A蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
% k* q3 B' W: X. a; L主要功效
1、治眼部疾病
1 \* I. d5 L1 b决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
9 E% @0 M% m7 n/ C/ Z2、消除痔疮
# h" x' V! L& v) P决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
2 t( f: D* Q8 l* p/ b3 X2 ~4 R很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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, b/ m, M% K. ^+ t2 b4 S9 p, ]; ]第14种：红枣泡水
主要功效
1 [. J( F- h9 k- t6 V% t4 E1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
& j, Q& i- w% m6 f; P2、补气养血
9 L6 r9 s5 U9 J6 T; [9 d/ S红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
) i1 t/ l) B2 I- W3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
主要功效
" w7 q1 K, r7 N! I! v6 n1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
3 y" g- d; M5 h! y/ O& T! o6 }0 p' m2、补气养血
1 [1 ^2 z. v& A- H) _. |红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
7 H7 j6 G+ f/ _- j改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
) q8 Y* s- R6 Q5 [& Q
* u1 b) I0 o- Y6 a/ I( E3 f第16种：五味子泡水
" F( ]$ t, Y2 l$ g2 h主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
( k5 e- s5 H) C, Y, H能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
* S8 D! Y' P6 C* q9 {  l: N
$ x" g. }0 J1 A' A7 F6 [      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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