喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
5 C" k/ j) H9 F0 n# G, M主要功效
2 `0 V8 x7 {0 a2 f1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
# g& A/ l9 E9 R/ z3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
# L, a. @' A. Z  [主要功效
) @! Y0 w8 X- ?' i: Z0 G% {5 E) \1、解毒排毒
4 A  B1 v. u. x3 x/ `, Q4 L% @苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
5 o; t, M% V" V2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
5 X- g& w# t1 X, }( Q8 [3、促进代谢
, R- I5 S+ {  v6 P4 ~2 `+ Z) c苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

, j+ U6 ^3 E$ l) O/ K3 A# a第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
9 ]- h! j& s8 u; p$ N2、皮肤瘙痒
* w9 f+ F( p4 D) D' K. Y# r喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
* u% U6 z4 W. _/ ^主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
# J; S/ e" m! {  t4 T: U5 p更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
; M& Z3 A* Q2 _) k1 d  q3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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+ _% T6 N7 |% k1 n" Q1 N第5种：枸杞泡水
主要功效
7 X  `, Q0 t9 [% z- E8 R1、护肝养肝
& Y- r$ e5 o2 }$ I. v枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
, w/ v$ A' M# i8 b2、去除面部皱纹
% ^9 C" A' \% E* Q: f1 `% S4 j3 M枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
% s5 f% u$ t- g& V9 O- f3、防治糖尿病
' }+ c$ ^7 y0 Z, u枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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" {' n; u/ V# ^第6种：山楂泡水
主要功效
) C! e1 h7 T8 H$ {# r1、促进消化
' r+ z( [2 E, p* O" k( l5 Q山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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4 o. W0 X' X4 g8 p* b2 N, s第7种：薄荷泡水
主要功效
) K% T3 |  ^$ ?2 I9 G4 c$ e1、预防口臭
' [' {6 x4 q# N* A薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
' l: E$ w3 s1 f* Z; D  Q/ W2 u2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
. Z5 p( \- Y. r3 x1 D  e' w* h+ i3、解乏解渴
3 h1 Z& w% Q6 f0 w2 c2 X' D薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
) k; n, o. g9 p+ O) l: S主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
! q) l  W3 ~) Y/ x2 Z2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第9种：蒲公英泡水
: [- C- a3 F6 J& U7 r7 _主要功效
' p% E# x4 Q$ f3 u8 B) g1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
9 [1 x2 f8 O. {' \" r/ H6 k1 q2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

3 o6 C8 _) s2 q6 x第10种：玫瑰花泡水
6 i$ `2 m$ y2 V' l主要功效
1、减肥瘦身
) B! K: s) \" |6 q% ^玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
! K  i; a( T, J0 g  b玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
- x1 c* w, I  U, p主要功效
1、抵抗癌细胞
$ A( ~2 w1 r$ a, Z有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
5 y" F% e$ I/ S5 `& N, ^7 e! u2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
) b& ?9 l2 b  m. g. G. e" d' X3、增强免疫力
! s. Q  E9 L& X: x  t4 h黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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( f& B& E3 n( Y7 m, c第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1、熬夜抗疲劳
8 R; y9 }9 {" ?- Z: q  m6 O蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
! r- o+ l* ^* }% d, W蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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* o2 ~2 ?) n3 [& b8 x% O: Q( y第13种：决明子泡水
- [. F; y& ~  O3 H% x主要功效
1、治眼部疾病
2 `% Y: Y0 Q, P8 \9 s% j" c决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
5 O- z1 E7 ^* W$ d3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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. o( C1 d! f( s) L& v第14种：红枣泡水
) ?3 L& R8 R5 d, S6 N主要功效
1、健脾益胃
) a3 y& }/ m# I0 v7 {+ l脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
% |' S. c9 T+ c+ W. k. B2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
1 `3 W6 d4 h8 z2 z, M( s# {" {/ @3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
! m' J: W! W2 j  Z& s3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

  H6 G2 P* s7 ^第16种：五味子泡水
! ?4 p  R8 S' q/ Z! h主要功效
1、预防心脏衰竭
: F0 O+ R+ S9 ~* D五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
# l$ s5 e) b8 F: x2 Q$ ]2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
# d2 ?* Q7 w( i2 X+ q8 R  y3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
5 `* w' [$ }+ I1 @
: m. T' e0 w. \7 R$ d      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

2 J$ q/ }: U$ W) T8 x链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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