 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~. a8 Q- l: V' a, \1 N6 ^3 N! l- B
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6 U1 x) h" u4 _0 e( z0 S* c# @ 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！) Q& N) H8 Z8 F1 m' E
' j/ T, A! U- ^$ q; a降脂、降糖要吃它！8 k+ E* ?$ U. O
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抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！' @0 E4 V. S7 K+ k) F& Y
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁1 v: ~6 h# q9 _( F* Y
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: e& y" y& {2 u$ f1 }洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。, t+ S% B# |, s, W% C
0 j* u) |4 q! P6 O5 t) ?" F7 v每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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' j( j8 y: r$ G2 k1 \# _: V0 i: a洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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6 I$ W' k$ O* [而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。* }! e, O2 e" U4 X; q
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。" {$ V/ Q5 G m# {) D3 N
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防癌：一颗洋葱随便吃( w6 C c1 W7 e1 p6 W. ?- C
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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( p) H! A$ j! n- A" ^4 v$ ^- w( ~山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。! ]0 s4 E4 \1 y* X/ ?, I+ Z
" v: B& j0 V; n+ m哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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7 c: s4 T3 c' |4 p- j' K3 D) x研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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! M5 S) m6 d6 |9 ~! M降糖：醋泡洋葱 30 克
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' a2 k/ m$ ~% f: q6 c$ K- T现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。( d3 j% X( ]. `8 a3 n4 F# E
: p+ n& {" N3 O& s$ X0 D1 C要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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1 T K8 x! ?" m: W! ~痛风：洋葱泡红酒: S( @: l5 T7 L6 }9 ~
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9 q! s6 ~1 ^* ?* E9 L. d& d洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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& ^' a, v' S1 E3 K- W, ]最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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' q. j d+ e4 ^/ u6 j7 h W洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！) e! H+ F9 s0 u
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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