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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~, f3 q P7 e3 n
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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! F' E. Q z' c: T0 _补钙、抗癌要吃它！! u2 A! x( u. n/ ~6 h/ E/ O1 `
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降脂、降糖要吃它！2 ^% ], k" ?+ ? W \% K5 q+ j
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抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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# x9 t! \# }, i" d对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。) E+ O* ?/ j+ ~ \& }
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）- K6 N0 @3 W# {3 r: p
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补钙：每天一盘炒洋葱# u, N7 J" B: d, [1 R6 u
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; W" w. x' R1 z# b洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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( U% B3 [. u- _# N1 X而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。( ^. n1 H5 S2 M! X3 e
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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- l; _! ~% o- u) z2 ~防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。, N {: j7 Q/ O; G0 g% m
' U0 L; i. z7 _& \3 P山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。9 J4 T# [- v- }3 Z* r: B* I ~
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哮喘：每天凉拌洋葱丝6 _0 N' I2 P h+ Y7 E- F+ g8 q
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5 U9 M6 Z0 g3 X* b. R0 B洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。4 u( J, |" a! X; U% u: ^: o
; a2 u2 H( p4 I! }7 O6 }9 @& s研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。3 C+ s4 U; a V `8 Z
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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. F* C$ y7 ^+ M4 \ f4 {现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。3 ~9 I) ~ K! k0 ~
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。9 b/ V5 q2 K M# {7 j
4 W: q' A# ~, s; n6 W3 {3 C感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒7 X0 X# Y* k# t
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# a" h! o- E, Y6 Z+ H% k& x洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。4 ^' S8 w" N% f9 p/ R, F1 O7 q
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门& R8 f j: G1 T* q9 W9 R
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+ p2 A' m9 m" X' L$ W( _( C洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！ N4 N% ^+ N2 }; ~& t% A% q
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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