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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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! L: _& l- M, T8 b' |/ s. n 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：$ u$ {$ I0 [9 |; K! f
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补钙、抗癌要吃它！2 e, ~6 Q# u+ P# k% G( L2 }4 D3 m
+ r( K+ L) f% N降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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, S5 _ J% m- W; j8 B' q防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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# d7 F& f% ^7 L8 p9 G6 |防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。/ x( }, h0 `( n, W
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）- L1 i$ \& Y1 S9 o3 ?) P- j$ F( _2 ^
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补钙：每天一盘炒洋葱4 a# p- \: a0 k1 K
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( U0 p# @ M9 q s0 Z6 c2 ~洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。" K2 t3 e, s+ d* y& x
) Q/ R% x6 c k) ]5 I' E$ ^所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。: p3 a1 Z( B( D1 s. i( v& J/ j
/ A5 \4 |( L* `( d5 P防癌：一颗洋葱随便吃
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+ T1 E2 U/ X. d洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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8 q' b3 q7 Z% U9 x8 P( Z) O+ e; h山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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. q+ z. t5 G; T; ~哮喘：每天凉拌洋葱丝7 V( N, V7 I! v: N' V$ j2 }4 }
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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7 x) m4 V7 C4 h) u. U+ k$ `研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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0 S1 k( F2 g- k7 Q降糖：醋泡洋葱 30 克4 g2 O3 }+ t0 s- j
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。. \7 M* |1 L: H
! m/ R* L4 k- N# h5 o, }* T2 R' [" b感冒消炎：喝碗热洋葱汤; I$ V( _# T( G, @; [% Q
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。" v. I& L4 r8 Z% l- W
- g9 m& o: M: f ^) v; O2 Z感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。, [% q* P" A" y" J) c
' }5 k) b$ \* `6 k5 \痛风：洋葱泡红酒5 E2 r# ?& R' J. c" H
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7 f5 h# c1 u, I' o* p, ?洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。, [7 A& O7 U$ }& _' w
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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