 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~ J! m* w, Z$ ^6 v8 [- Y& D/ [
5 _8 j- R$ y' d% ]/ [4 S$ D
' T) R/ Q3 t% K# K
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
% r1 K- U( G% J" q* \" T w9 A% Q. o! w' i( t) U2 a7 G
补钙、抗癌要吃它！* S0 D% M8 z2 @7 U- t! H
2 O& K) H" c/ @$ S6 r1 l
降脂、降糖要吃它！( a0 P5 ~2 F' s& T+ i& M. D6 }3 z
+ a8 ]+ V8 S, ^: ^; B( m抗感冒、杀菌要吃它！. u. O( P: _( G: {
" g1 \5 K5 L$ ]" a- Q
防治心脑血管疾病更要吃它！( A4 i! c# P2 r% v
" A4 K* Q6 e- A$ T' C
对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！' t; `1 X5 x; e% I& V" b
4 i- J. M: I$ N! E6 R" n3 _
防治心脏病：每天半杯洋葱汁
: B F9 B/ H, }+ v1 ?+ K. r- s0 }2 |6 [! x9 m9 }! I* H
6 h0 I0 ~' u0 q% B+ W- W洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。7 A1 i8 }) Q' \: u
8 |! z, `) n6 K; ?0 V4 P% [
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）7 M: d; B8 d' V3 H0 D
0 }7 Y* f0 Z9 S0 F1 [1 U补钙：每天一盘炒洋葱
# Q6 L2 C# G4 Q8 u4 _7 S0 A I) O. W- T7 c2 Q D' m
4 G) P& H# W; f. F5 j; c9 W, ?
洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
2 f. B7 F4 _6 K! i$ U; S0 {2 q- q8 {- U8 L% @+ R+ V6 b7 s
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。/ l; j6 j; W; ^# U
$ M" R4 q1 {& }6 }" V
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。6 R+ e4 d$ }: B7 t& m
8 F0 [1 u7 V- q
防癌：一颗洋葱随便吃6 C3 u4 e r& e2 ^) k
0 Q' U6 Y: Y$ S
4 P* {) y9 n }+ Y' w* K洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。, ^1 Z! b' `7 p& s. x3 D( v; w
1 A G2 Y2 E3 I- [山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。) V5 q) C7 I/ e; B$ \/ J- M
' d1 N K" U% Y: w
哮喘：每天凉拌洋葱丝
. X* t, w9 p7 a6 H/ A, H1 e
1 X w! G) q* V8 b" |5 l% u3 g4 J$ b# `, d% q
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。2 g% n+ ^; r" r
$ I1 _8 f' m% N: ?
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
' l5 p7 ?- ~- ?$ Z
4 M8 c+ ^2 P# u- G降糖：醋泡洋葱 30 克
4 s, d9 Q& s3 E+ g* B5 w I
9 l! p; M( B; A3 E3 O$ e! o2 Q( k+ G! D) n2 `; }8 @3 R
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
" |5 Y0 I. }" z; K6 Z2 v1 ]) @9 C# g4 [& \; Z2 c* t
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。' H; D2 g/ ?, i( i# P
, ` N- Q% n; I2 _; D7 h- y感冒消炎：喝碗热洋葱汤
; m, w6 q) l6 ]0 U" i
! }) d" w( @3 y' e; G: _
' y' @' L9 H* h! R洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。0 j7 s) X# Z5 B& j5 ~ o: S2 ~9 V
1 F; [& m0 t1 ^* X; d' T" ~ ~感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。; P, T- g3 y; t3 ]9 w
5 _$ |* m# D2 ]% \- e
痛风：洋葱泡红酒
4 {( N$ X: I) P8 N5 p# L: m5 a: m' X' S% D# k! L8 x' a
* |1 E4 I; m/ j d7 H, [5 P8 [* W洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。, }- J8 t! Q2 x- v- x1 n
4 n8 x- P# e8 K0 p
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
6 i! A4 P0 M) a. O! Y! t2 O; M: _ l3 @5 V
1 }" D( H$ v v% A( F" E0 h
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！4 i- `' l4 D# a( l% V# n) {! j
# k8 b2 A/ C! i) P F6 q0 e, F; Z这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！" \; ? r, A+ P# z) @, V
, Y% f( w6 R7 D8 K0 {8 h
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
