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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~3 R! n; [' c- T$ @- p0 N
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4 m9 N/ U3 Z! F" I, ^ 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：; u3 T- w( W; u& z3 X0 V$ M: t6 I
& t6 p+ ~4 u8 t2 s& h补钙、抗癌要吃它！& u8 |9 f5 R! n# D
+ O$ _- c) }* U3 H7 E# q降脂、降糖要吃它！0 A; L: _* V0 T2 K6 }" J
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抗感冒、杀菌要吃它！! ]8 C* R% w( f
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防治心脑血管疾病更要吃它！. o U8 K' {' \; z/ U( r5 E/ F" |
/ G+ z; y) ?/ s* x* `; p4 i0 i: a对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！2 ^* D! k3 |3 h
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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# x0 N" S/ p, C. M; ?洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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# W5 E3 ]+ H: F/ V9 f) v( H洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。 M2 f! g+ {2 k/ u
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。 V7 h4 d/ e. r0 a" B
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防癌：一颗洋葱随便吃3 B; h! D# I& N8 R' C; L5 O
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。( y1 w. M1 d ^5 ]7 |
; q1 j3 e. T* a$ E) z* C- A山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。" v' y: D3 r) L7 u; I( D% J
2 l. v: W# F$ X/ C d7 y& v- W/ a哮喘：每天凉拌洋葱丝7 P6 h8 D7 y0 Z+ `0 m# p
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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; q( V4 h* t& ^$ Z8 u/ L Q降糖：醋泡洋葱 30 克
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+ F) U* {( v8 S0 H W7 Z现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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/ p0 i2 r) D5 U P要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤4 X; [$ E6 Z6 p2 y2 M
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5 ~; x$ g1 s* x洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。% {6 e1 o( `) d, n4 o' Y: Q8 L
7 ]! b S) i. p8 L( K感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒
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' ?" i, Q3 H+ D2 D洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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6 V& ~4 l: f9 H; C1 `9 p2 R这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！, [) y" T, S7 v7 f
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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