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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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6 U) B, S5 h( p降脂、降糖要吃它！' b. p! ^8 K0 q/ }2 B: g
1 S. Q3 D0 g) }0 C ]; E5 U抗感冒、杀菌要吃它！" ]" Z C5 ]. r$ S: N
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防治心脑血管疾病更要吃它！, Q$ r4 s1 @$ p7 ^5 Z
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！8 a1 l) l9 w8 y, O5 R8 |8 I
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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" ~, y1 J- S. ?' a/ l6 j补钙：每天一盘炒洋葱
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+ W" r2 b1 u+ D5 Q( _9 ^洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。9 N/ s( T6 V& ^* E
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。8 w& l3 q# E& r4 w
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃
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5 G7 ~: l; w/ J) G洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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+ y1 |) j$ o2 ?哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。2 c) a2 V) E) H/ u3 I
" p: Q$ i# t3 |$ m. w5 d, f* g研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。1 @6 v! s! a( i) w
" ~$ O1 ~8 @2 ^4 B& {6 U0 v5 @降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。$ V9 P i3 O E
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。/ S7 d5 w9 M! Y: p7 q+ t1 j3 e
/ N* f) {6 V% A+ X: |感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。) T8 N" U, z; H" X$ P9 g4 q
R% H7 _, ?2 N6 F4 t ~痛风：洋葱泡红酒. @2 i3 K- h0 x2 E; ]
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" d9 r' U" N0 z3 q7 M& |% f洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。8 a3 ]( v$ c6 b5 j W
4 @- `8 W5 z' u2 e+ Z最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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; u# {5 z) z. Y) I' l这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！3 W+ o$ ?( _' |% m" h& J! L
& b* m" f% K6 x+ a链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
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