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二十四式太极拳(动画演示)
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& D8 z/ A( h' g 武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由太极、两仪、无极,等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级,动静结合,内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。
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$ j. Y0 T; L" M+ s9 u& _& | 太极拳谱有左龙右虎之称(此条在拳谱中适用),话说:“太极拳法意相连,招招式式细经研。守定中宫无极势,无形无象养真元。太虚太极吴有象,阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。
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0 O$ d: H u7 Z& n; V, q9 h) Q 武当太极拳,内合其气,外合其形,位居其中,形气相含,神形俱妙,容武术养身于一体,偕称绝妙玄学。" I# R _/ ~0 F8 p' J4 d, ]% U
+ C6 ]' d- s8 L C0 | 武当太极拳系,习练两仪,以壮其彪,修练无极,以培其本,唯太极调和阴阳,三者同修,能使其拳如龙乘云气,虎借风威。相依相成,此三者,是太极拳法的整体,为武当武术的秘宗。( o# W) j' d" S+ y& f8 Y
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1、起式' ?0 O9 A( C& P% D7 L
2、左右野马分鬃
|( }# }: c% _" s( d0 V3 X2 R3、白鹤亮翅
- ^' k8 T- d& A Z% M0 x) b4、左右搂膝拗步 19 w/ e$ X7 U6 T4 m
5、左右搂膝拗步 2. ?& }3 G! h3 }1 d
6、手挥琵琶' ^2 j/ l8 @- L% r' ^( d
7、左右倒卷肱
1 D% y. Z* k' W8、左拦雀尾
$ T7 O2 V, J/ r C- y) H9、右拦雀尾& L: y) v, d9 G( d* g& g
10、单鞭
, F5 m6 @2 ?9 ~) `6 ^11、云手" U8 I- H9 S( f9 p) t6 q' L
12、高探马
i4 R. _* l( Q% W: o( n% s13、右蹬脚3 i+ D* I8 T4 @0 _
14、双峰贯耳
) L% E" N: I' r15、转身左蹬脚) J t. z* f4 @ u0 m5 T7 y' f1 L
16、左下势独立* |+ K. r4 m" t7 I& |+ p1 ^
17、右下势独立
; X6 |4 {0 k! A5 ~/ j1 r0 M, Q18、右左穿梭 1
0 z# j& Y8 e: k; U8 ?, [19、右左穿梭 2
; J+ Y' C. r- F' @3 T, o20、海底针
% X; p7 V; b9 |) j4 k! ^& `21、闪通臂
# X1 s7 v& u1 L7 O0 l- k22、转身搬拦锤
2 H% V7 S$ W3 p7 e/ D4 L2 O$ d/ Y23、如封似闭( I1 r' E6 y. R J, B
24、十字手9 E! R) l) M0 k+ K* r/ h
25、收势
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4 N* M8 B3 i, |& s动画链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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