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食用山楂
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( o" y) f6 n- |) j1、饭后喝山楂水可减肥
( ?4 j0 o: Q! e2 d3 V: O5 Q) g饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。
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1 G; S1 B& z( k+ q, ?' E6 k6 y2、常饮山楂茶
; O! [2 F7 ]: g/ G0 _0 h单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克3 q( Q6 |; t6 f+ V% I, J+ c, Y
( \1 Z" A6 ]. l" O% R制作
. W2 a0 Y/ E- a" d7 G8 e r3 B6 S将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。
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3、山楂银菊饮品
0 @! i, y* I* ?' q# h5 O9 V2 S菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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制作
5 e" }1 c( m5 \' R. G1 }) A在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。# y9 w% C2 y" c5 C- S7 a: r
# o3 H1 |+ z( n# \' n7 u; R. H4、如何泡山楂0 S$ P2 Y0 @# s4 P" o
. R3 A7 ?1 Y) Q2 {, I" U冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。
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发表于 2016-1-13 21:59
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