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食用山楂
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1、饭后喝山楂水可减肥4 i6 @0 M) \" I+ @7 D, X
饭后半小时喝山楂水,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝。' v2 z6 j% A1 b7 F- A, l7 {
+ K( k# G; O8 _1 _; x9 U, k; t2、常饮山楂茶) k, C% o2 v$ |3 @
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求,更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的,可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身,它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克( X; [9 }/ T5 {6 u* f1 p
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制作" E0 s( g1 _9 A: {) B" {) D
将以上的几个配料研磨成粉,按照等量的份,分别放入十个小包里,每天可取其中一包作为饮品,沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。水尽量多些,不要为追求口感而喝太浓的茶。
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/ z, j5 }5 m. F$ w( W3、山楂银菊饮品9 L$ |( A+ B% |) _. D
菊花有很好的排毒功效,金银花有减肥养生的功效,再加上与山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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在进行泡茶时,人们为方便起见,会将材料切成片状,但还是无法将材料本身完全侵泡开来,而对于山楂银菊,可将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。 z0 E7 I' m3 E" k& ~' ?( ~- H
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4、如何泡山楂: A8 Y$ F2 g0 ]3 g, i. n
2 @0 I/ M9 ] h9 q7 C, a7 g" Q冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味,大多口感过酸,不太好喝了。, y0 W0 s) V* b/ N/ p" E" x1 v0 J
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