 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
学中医,除自病。3 Y/ \) f. q! T* \5 ^! ]& w
, |/ @$ u# I( Z/ k* V9 l# u- P& w
中华历史5000年,中医文化源远流长,从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
3 B: D( e8 p* f; v. \) m# u5 @7 u' l% t8 D& z2 Q
中医认为,高血压、糖尿病、颈椎病,都要重视自调自解。下面7个简单手法,学会了,坚持做,消病很有用!% t) E- d' R2 s! B' t! \
7 h' M% D2 c- W# u赶走高血压: ] H- q2 ?, q( s
i7 E1 }( Z2 W0 @6 m
取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。
1 J! Y; b& Z% x! F" E
3 D" B2 s0 s6 `' u功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
! B( N" W, B* w/ G1 W( `( `# T) s4 f; B* G; b" G8 q( Q
操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
: [9 K- O3 W- r# ^* A
% o7 T4 B- ]4 C: s
% N7 ^* y+ k/ E. E. q' u+ ` L赶走糖尿病
9 u; Z1 l; J2 W c5 ~ n6 G. d h7 W5 J. G! R6 ~$ ]) S
取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。0 H* I: i& Q, z/ p6 w% e* O
) s) N4 c- Y' k0 z7 l: w0 {
功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。' [1 q4 Y: s! _8 j4 U
9 h' Q) T1 k) l- u操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
- Y: o) v/ P4 N, r& m; m! P5 A
( @3 u) p6 \# w( ~9 V& B a+ x3 D }2 k
赶走高血脂
9 {: A+ W# C( x; f, l% C+ S
2 ?) i" E* i& n0 M. `6 J' U# J) U5 z取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。. ?0 r2 R9 O8 h4 s
* P# f" {: H, }2 b+ o功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
7 h' B8 E" ~* l9 Q# H% `
3 k7 X( U) ?* s8 W5 R+ C+ a6 P操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。
/ ^) ~* ~. X9 P. z2 U) g, c
2 g: n- D0 Y- e
0 s& Y3 X. F% }" k' D8 N赶走冠心病9 q% E1 Y' H7 Z+ O1 m+ n
! B0 c/ T8 C; }0 l: q取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。" H- G' t5 S: V/ [" o- d
3 H# m- J2 a& x$ c9 t功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。; J* D' k# y4 Y) ~% \$ r
$ d3 e' ]" V( U6 x' _; i. m: B
操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。
+ I' `) a- ~2 w5 A& s5 Z3 s
9 n# R$ {0 b2 P" d: l: n2 p( X, v: Q" a5 k' s9 @# N/ s
赶走颈椎病
! X. Y7 n, x* b9 d/ I; T3 H( m, t+ R& K! A) D* r" U% ?$ i
取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
E( @/ N# z7 k0 U5 r/ c' ]: G( z% g7 A' R6 `; ~
功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
# K% w) b7 z1 r K* n
- L! \$ O4 A/ p ~' d) {0 |操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
; I" w. }: z( K* b3 T4 D4 g ; a# s! S- d+ v! L" K
6 E: }$ ^8 o) o
赶走关节炎$ ]3 u g9 \+ u
8 k$ y% F! M! u取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。' |: V: o7 S @. W0 f
2 d1 J7 x1 K1 F
功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。
( a, j' v* F- @/ g& P9 g! v
) i9 ~% Z' r4 u, H$ L+ W5 Q. x操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。. x4 O. ^, l3 e7 y5 W/ P
6 a6 L) V( J, H% G {
" n" [ v! {* b/ Z6 {" u3 l
赶走便秘. ~1 F) K( v4 U7 W7 z! h
$ R, U$ b7 e1 f" f
取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。
% \9 q1 L* j' l* F+ _2 H: I; t2 U8 i1 i4 N, N5 _6 _
功效:能够通肠道,治疗便秘。
! f0 o+ d6 A) R$ J6 c/ S/ q5 p. x9 `
操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。
0 ~& E7 K$ y; @& N* J4 H; j' I9 U : K3 n# F7 J5 q6 F4 h/ L
上面7个老年病自解方法,非常容易学,自己在家就可以做到。
* D: ~# X: z, d+ l$ s# o) I, t0 r1 A5 ]3 v& k
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 92QSUOYEsyk5Bv7W#rd |
|