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学中医，除自病。
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。# X) q. L, @; T* ?- M0 t; H& m9 Y
8 c- f0 V/ T. x3 S2 e 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！6 g+ D5 z, c/ b& ]
# m6 p# P( n0 \ p) N赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。( c! n6 S, n$ J
3 b9 U, g! y6 u# F功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。; S2 h; S$ U/ b; ]
$ {4 w* J: N/ e. v' y I5 w操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。7 b4 k+ r% L! |
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) K7 ^ m$ N5 x' A. p! C; p& O赶走糖尿病4 H* c. B1 e3 B% h0 V
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。! u* ^" a, _' @" f/ n3 F+ b
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。: y: S1 x: F& t$ ^" _& _# _
! ~# K$ |$ v8 K# S6 x" R操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。8 Z/ Z* g* m3 w3 `
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F9 |. J* p0 M) D赶走高血脂
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1 ?. `2 [9 w" { _取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。 z) @3 p# T0 l( u- k+ V
( |. J9 G# {1 u3 h: B功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。7 `* f7 s8 V; n4 v; I4 Z4 ~
- {' a- B5 g% U2 r) B操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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6 [% I; I5 P7 T; d( Z# M$ X赶走冠心病3 q5 i9 h' \! G! e
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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8 b( |8 P1 V$ r: K% y功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。# e: I0 L4 P- ~' ~) L2 O v
9 Q+ t/ B, I6 c- h: ]8 g* m操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。# T* z3 |( u7 d% P& B- [
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赶走颈椎病2 x" [& [2 u3 {4 \ d! N) E
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。. e# x- A! {4 e0 \3 U6 @/ I" l
* O( y- N6 I, i$ i* A5 v/ }功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。5 Q! e5 D4 }/ a E% T$ N' H- ~
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。0 A3 _# k/ F; L% N K9 {+ L
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/ ] A2 h. W( q- {, ]# N! o+ d- }, O赶走关节炎0 U- W5 s% M2 e( h% A7 w
5 f: t5 M5 X# j& H# v+ V# @5 S取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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. e" O' E! y( v% c: H2 i6 u功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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, S2 R* Z9 c& e2 o& F操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘6 n) z6 v7 f+ L+ E Z
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。: ^$ t* d# N# t* x' n
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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: T$ N) V0 U) v' \/ O操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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+ J. v+ y; g' `8 ]上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。& D# q# o& H4 ]2 C
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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