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防癌霸王——莴笋

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-3 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       防癌霸王——莴笋
1 `% P" h5 m0 c5 b; h- T  }9 C# p. W# \( u5 f3 ~9 j: P
莴笋
" Z) T. B6 B8 z9 l2 s( I又叫莴苣、莴菜、苣笋、香乌笋、千金菜,是夏秋高温季节主要蔬菜。其口感爽脆,淡绿清香,老少皆宜。莴笋是我们生活中常见的蔬菜,爽脆可口,营养丰富,其功效更是数不胜数:
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1、促进骨骼发育" {9 @! m% N! v# a
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  儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足维生素C的需要。& d/ _, o8 m) N1 |; W6 T

/ i8 d& E; V# W+ Y" P  此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。
9 P3 Q0 Z( T$ I# m5 C  改善肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病和痛风
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  莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响,因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
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2、开通疏利,消积下气  v: ~: `% [# J" Y
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  莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。
. P. `; e* m7 N' z% L9 k    其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。  H# V+ v9 n* g$ k5 V3 {1 E- Q
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3、增进食欲# N1 k  n5 g7 h5 C, p8 `. {4 V# v3 w

. `* g; g, R8 Y- X0 D& V9 S  莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。' U, l" |* F# @- q4 U2 ~' a
    莴笋的浆液十分丰富,味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌量,刺激消化道各器官蠕动,有助于增进食欲。
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8 Z$ f* {$ j7 w) p# Z4、利尿通乳
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  莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。+ U2 U' V0 g" E0 w- t

% B* f5 D6 ?% g5 t6 H, {2 t5、强壮机体、防癌抗癌& a& A" j" v( X1 e: n" t

% |. |  s  |3 y+ z! Y  莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。9 g. I: d. I; a& B6 s( \
    莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。- @/ ]. C% }! l" e6 s0 u
# q' ]2 }1 z% {6 Q1 E

$ c9 f# I2 s. B0 j6、宽肠通便
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  n0 }, e  R( m: E& _% b  C& G  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。

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链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... sdo4XdIhLymvNp9N#rd
鲜花(54) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-9 22:52 | 显示全部楼层
可以多吃一些
理袁律师事务所
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-9 23:26 | 显示全部楼层
dszw 发表于 2016-1-9 22:52
% N) D! Q- x3 f4 Q0 z可以多吃一些
7 F% I6 n" X9 D# H0 [$ G! a
鲜花(59) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-13 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
很好吃,凉拌都很好吃
鲜花(59) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-13 19:29 | 显示全部楼层
叶子也不浪费,可以水煮吃
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-13 19:32 | 显示全部楼层
cumin 发表于 2016-1-13 19:29
- S# a( a7 K' D, a: Q叶子也不浪费,可以水煮吃

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-20 16:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很好~~~
理袁律师事务所
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-20 16:16 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-20 16:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小鸟依人 发表于 2016-1-20 16:16
6 W) a8 P. K4 `; U7 z2 K1 F% i很好~~~

* O& e0 K! y3 l( I2 ]6 I' p
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-20 16:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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