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防癌霸王——莴笋

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-3 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       防癌霸王——莴笋# O- ^7 c1 W) B: Z/ T! F
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莴笋- o4 s  e8 P* u) w& h6 t/ y! K
又叫莴苣、莴菜、苣笋、香乌笋、千金菜,是夏秋高温季节主要蔬菜。其口感爽脆,淡绿清香,老少皆宜。莴笋是我们生活中常见的蔬菜,爽脆可口,营养丰富,其功效更是数不胜数:& B4 l2 x) s% K" ?
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1、促进骨骼发育# j# e+ C0 ?: l+ V
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  儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足维生素C的需要。$ h/ v  c2 e9 t* J2 r2 Q
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  此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。6 X; T) G. f2 i! S9 _
  改善肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病和痛风/ ~2 f: l+ W* M, B

$ r7 n/ V1 [0 u# W2 z- _  莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响,因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。! D3 Y3 z+ X! {" L% j
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2、开通疏利,消积下气( K% I+ g/ F& @: R& V& M% a. x: Z
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  莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。: F. S  C$ b. j! n% L
    其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
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3、增进食欲1 P+ ]1 g9 B% A! C
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  莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。
# H) u. J* S& m( o; {    莴笋的浆液十分丰富,味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌量,刺激消化道各器官蠕动,有助于增进食欲。
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, o& m) @( v+ A6 {4、利尿通乳  E) J6 a! m# K* H

, A( ~3 ]+ O" }* N0 s( U) P3 g  莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
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3 O5 t5 O6 Y" V; n4 t5、强壮机体、防癌抗癌
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  莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。6 P% {- V! _3 @
    莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。& _; w0 G& ~5 I# N1 @% K% l

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8 k. y2 c3 S  @$ m0 m+ l' ~6、宽肠通便# {: Q+ ]. V3 t. k
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  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。
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链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... sdo4XdIhLymvNp9N#rd
鲜花(54) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-9 22:52 | 显示全部楼层
可以多吃一些
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-9 23:26 | 显示全部楼层
dszw 发表于 2016-1-9 22:525 ~3 S, {. z  @" T
可以多吃一些

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鲜花(59) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-13 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
很好吃,凉拌都很好吃
鲜花(59) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-13 19:29 | 显示全部楼层
叶子也不浪费,可以水煮吃
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-13 19:32 | 显示全部楼层
cumin 发表于 2016-1-13 19:295 a; V- H3 f3 K# r+ l1 W* A2 S
叶子也不浪费,可以水煮吃
0 {- h7 n" {7 A. Q, B3 L; F
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-20 16:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很好~~~
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-20 16:16 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-20 16:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小鸟依人 发表于 2016-1-20 16:16
6 f6 R) Y1 t# S# p% ^9 X% z  N很好~~~
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鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-20 16:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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