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防癌霸王——莴笋

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-3 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       防癌霸王——莴笋3 }- i, ~; q/ D+ z) ~9 p- l  a

! {1 k9 Q9 e) h1 Q7 D* a8 `. Y莴笋
+ X0 j5 ?5 V0 ^2 {; Z又叫莴苣、莴菜、苣笋、香乌笋、千金菜,是夏秋高温季节主要蔬菜。其口感爽脆,淡绿清香,老少皆宜。莴笋是我们生活中常见的蔬菜,爽脆可口,营养丰富,其功效更是数不胜数:
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1、促进骨骼发育
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  儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足维生素C的需要。, d* W# ~9 f" a' D- {1 p4 l* x9 D4 L
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  此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。
2 h. R1 E1 W" R/ {6 V* l% `' h  改善肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病和痛风1 A& K; Q* h7 _! x: c
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  莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响,因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
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2、开通疏利,消积下气1 u/ \' k# A7 g

( N7 k9 }/ {1 X# ^  莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。
9 h6 P2 G2 H2 x    其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。: m  G. e. I+ v8 I7 r
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3、增进食欲
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  莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。& _. `6 p) W, i7 v3 @, C6 v
    莴笋的浆液十分丰富,味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌量,刺激消化道各器官蠕动,有助于增进食欲。- r8 L( ]- L6 \" j5 {

' F5 Y/ @: V) A' t6 Q4 H. V
. {% q7 x9 g1 i& l4、利尿通乳
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  莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。/ j% R# u9 K! U# H0 C
5 f" D3 Y. `' T
5、强壮机体、防癌抗癌
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  莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。) ]: l8 e4 M& Y. T+ a, R+ w+ R, b
    莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。
7 Z% J0 j5 U- G" \! Z2 ^) }  ^6 `  a$ K/ R  F0 ^3 P

5 H1 q8 P" B, h; ]+ `6、宽肠通便
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  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。

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链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... sdo4XdIhLymvNp9N#rd
鲜花(54) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-9 22:52 | 显示全部楼层
可以多吃一些
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-9 23:26 | 显示全部楼层
dszw 发表于 2016-1-9 22:52
4 c9 P( @0 _! q$ B可以多吃一些
2 h7 v: O2 c" `& J2 P$ I' M! F. d
鲜花(59) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-13 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
很好吃,凉拌都很好吃
鲜花(59) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-13 19:29 | 显示全部楼层
叶子也不浪费,可以水煮吃
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-13 19:32 | 显示全部楼层
cumin 发表于 2016-1-13 19:29% r$ U; R% Q6 R+ J9 m* q
叶子也不浪费,可以水煮吃

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-20 16:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很好~~~
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发表于 2016-1-20 16:16 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-1-20 16:51 | 显示全部楼层
小鸟依人 发表于 2016-1-20 16:16: B5 X" ~& r4 A+ y
很好~~~

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大型搬家
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-20 16:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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