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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！* K* S$ O9 n8 R4 c$ P
& q, L. V& ?& w* e# G6 ]/ ?人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。( G; L0 ~# U! j
$ Z ?# @ U; o/ A/ l( I膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。; b: h x3 n: e1 O$ |" o7 t+ h. ]
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这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。" f% L4 E0 o; M, a1 ]1 c2 a8 F
, E* |2 d# b9 p9 U+ E艾灸膏肓穴
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孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
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( u" I [' k, t$ O历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。5 y( k0 W1 b2 Y' b& l8 c/ F/ r/ \
: v9 {& E3 N6 h操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。( t! W, h0 f1 z$ \4 ]3 ^
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: B5 @! S- }# x% J# `1 s, ? o三个开合膏肓的方法& ~* r3 F: b1 ~! \3 O
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1双肩旋转法
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两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。" N2 w- O$ z, e$ Q# {
, c. J$ ^/ L! X! w" R8 U# ~这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
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2反拳捶脊法3 W$ o% s: E. Y+ r4 P
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“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。
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: B+ m2 W/ k! W7 z! ?0 q3像扇子一样开合
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这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
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6 S6 f) _% V$ R9 [这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。& j$ M- ], U- I X. G
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狗仔卡
发表于 2015-12-19 09:14
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