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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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4 ^' \* \" U$ M6 N 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀& t% j5 m. ~9 c- m& p: ^ i* Y& w+ X
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品. ^6 N! N1 R7 o
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！+ s9 `$ v1 h# @
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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/ S& p L7 H0 d% N x秘诀二：喝杂粮粥配青菜4 [# G; z: {# R2 v
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”. C7 }! u. K" K" }5 U. D
陈彤云有自己的一套饮食法则：0 W7 N" T: S8 x: a2 ]8 X
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
' g7 h) I2 d Y: ]- j3 E2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。4 M- m4 J4 I( F3 j, Z
3、 经常吃鱼。
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# D) q( ^. e3 T0 a0 D: K( I陈彤云一天的“美容养生”食谱：
" R1 a& k$ l8 c, o2 C6∶15：早餐
, S! b$ c1 G, y) L内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
$ m5 Y# b" w2 m- I- b% H: G& [1 m; q12∶00：午餐
u4 o7 @. v: l0 A( Y# q内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。* T* f5 R1 x5 t9 n2 v6 d
18∶00：晚餐
; x2 n3 E q. F0 d) l% o2 O内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
, Q% f5 D! J' }21∶30：水果餐# X# [, F' Y4 f/ B% F r
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。0 f) C8 c2 n1 E; ]% z" q- ]' t
. z; G3 U L+ e& k2 I秘诀三：练太极，阴阳平衡4 _' o, h M* ?. ]2 J' l
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。5 r/ b1 ~4 m! q" `! F5 m
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。0 I2 T; F" m+ E' c/ Z
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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1 J; M, l' ]3 s% O7 v秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
* @. c6 g2 L6 x$ @1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。0 q% N5 F; H$ }
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
/ U! u- L. K+ x' w9 U7 k3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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/ Z# P2 |: M8 R& e9 ^2 q陈彤云的秘制益血养颜膏. c5 t8 M' d: x7 `9 Q1 `; s3 b# [
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。; K" v1 t1 A! Y: ]( g' N
3 o! K3 m) h# f) L8 n5 ?* `# a( o做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。' M( D6 a/ l% K' @5 O
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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