 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
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1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。 4 R5 ]* H) F9 u& ]
2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 ' J! ?; s- p) q- m: H
3.经常吃方便面。
4 t8 s. T5 u1 { g# [. L! ^ 4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。 ' k5 Q6 `9 a& f, L8 y
5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
v: T6 u7 c8 K) V5 M5 S 6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 3 B; s x! i U
7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。 / V" U( y% Y2 r: b1 \
8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
: U9 I6 d+ N) | 9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。 8 P" `3 R6 `+ }
10.喜欢吃素。
- @8 H$ x/ ]0 X 11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。 1 o2 `* N" {2 z# c) Y' M% Q
12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
, [1 P/ T; Q6 y7 m1 | 13.喜欢吃全麦面或杂粮。 Z2 d1 P- ^. Z; a0 h9 _# L
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。 ! O8 { j' s u7 u m. s. S
15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 " C6 P2 h `' x1 |$ Y
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
2 J# @! f% l: q/ P# P 17.用餐后马上吃水果。 3 C3 G3 Y4 f& V* i7 k6 ]
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? / O- c; U- P( U$ V& p5 }
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
% p. v* F" ^& z9 D 20.常吃洋葱、大蒜、姜。 J% Z/ \. |7 S+ x1 _* G
21.每周都吃河鱼或海鱼。
6 J- D% ?: s# l6 M o/ I; j* I 22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。 3 Q, Q# o) T+ h
23.经常不吃早餐。
, D& u# N7 N9 Y, x5 ?. h 24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
) x1 V4 f# _8 D* Y& ]) f 25.从小到现在一直偏爱某类食物。 * `0 } ~- D \3 l' w
26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 9 B8 l8 L" E7 z7 o
27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
2 [' U& H J2 m: S: z( l! D 28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
( T9 d: V! S9 P3 M4 _1 r 29.每天刷碗时都用洗洁精。 6 [* d, `! R4 N1 E# x( e% c
30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 7 j' z5 F k- m7 g9 P* z
以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。 / c, ^$ Q0 g$ J1 o* Z) ]# W, O
查阅得分情况: 6 L( M8 g6 W ~; Z0 r }
得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级)
3 L# ^$ n9 e7 r) W" B 祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
% l5 G* ^- R M% S 得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级)
) V% S! r1 A% B, O% v7 m 很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。
. O6 p# I. U: s/ e* Z4 J% G 得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) 5 d9 L' r- v( N5 v
您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。
8 m7 i1 u, s6 M" e0 L } 得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级) 3 F) z# E2 R. k$ q
很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
) o# x& R) ~" M" ]0 e自:Club.ChinaRen.com |
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