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健康饮食的自我测试

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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2006-12-12 19:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。 + }& `: ?; @+ [) S$ @$ V7 X
  2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
6 W( t3 z0 S* U6 e  3.经常吃方便面。 ' v" O8 p' M) h
  4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。 : K1 i8 ~/ n! y* |" c9 d
  5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
5 d7 W0 M) \- p. z, H2 q& A; A  6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。
3 p5 E; s. _% x6 F% J# s4 m  7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
' p( x0 T) E8 P& f  8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
8 r+ J4 T7 S3 ~$ t+ \5 d$ Z9 Q  9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。
9 i! v/ {* A4 ?9 B4 P5 P, m5 n% d9 T  10.喜欢吃素。
2 a, i$ F) s$ o' }) u. G  11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
5 K0 g/ P, M% d( ?4 A  12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 . c' _, O5 R1 l7 c% a
  13.喜欢吃全麦面或杂粮。 1 n  M6 @  q. _& \$ N1 J  N
  14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
$ q- H% A9 t* g0 x/ |  15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。
6 W7 \2 a2 Y8 g$ ?  16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
* J  E' b/ a0 W' c" x* H6 O9 `3 R  17.用餐后马上吃水果。
" b8 }6 s* E! ~$ f" u; J: o9 p  18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? ) p- Q. R& Z4 }* j; |# @
  19.常吃大豆、豌豆或扁豆。 - G- r3 [  R8 k$ H% J
  20.常吃洋葱、大蒜、姜。
8 ?2 o& F$ L3 a" r7 B- a  21.每周都吃河鱼或海鱼。
" N' E: u. R3 d' D/ H% i  22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。 - K4 d6 G4 v! l. |
  23.经常不吃早餐。
# }6 z. [0 X. _+ t  C  24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
# S6 A. j3 h7 G8 S' Y4 I/ ]- S3 h* {" y4 ~  25.从小到现在一直偏爱某类食物。 3 B) F* ?' b, r  \  [
  26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 ; u; b# M+ x! \" ?( F( n3 T
  27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。 : N' `& |7 ~/ a- G2 w3 z9 ?
  28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
" H( X2 {$ D# L- M% O3 o; J; F5 R  29.每天刷碗时都用洗洁精。
+ _% y8 Q. p4 c9 S* ^; W! G8 S% b  30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
5 B- N& P4 N: G9 J2 E& ]  以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。 0 {  g6 k3 g4 @0 Q
  查阅得分情况: 4 G! s$ R6 J- L9 N* s
  得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) . o5 n# U8 S( R: R
  祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。 & H0 r3 H9 o5 |& |$ t2 S7 o
  得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级)   p  J5 r! \$ \' t! m
  很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。
: i( a5 ?; w8 b8 l/ W+ A" i! h  得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) 2 m4 X1 e% e* O  S( h
  您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。   A9 q* O1 s. o
  得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级) 9 A+ C! _& Q+ V
  很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
5 w/ q. G/ P7 K+ t自:Club.ChinaRen.com
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-12-12 19:52 | 显示全部楼层
我得了四十三分,黄金级。
2 y6 @8 n- a2 Q' q一、十、十四、二十三得了零分。 ! L3 H* M3 I1 {3 m6 Y2 \
可我不明白,为什么爱吃素会得零分。
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