中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
- P0 ?! J3 M+ v  W6 }
5 _# V5 E5 g& A) E1 X3 }       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

4 b  t5 a+ g) V       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
4 d2 z" h4 G$ z+ L3 l
5 b# X4 S# J) x5 ^5 }" J+ g▲金世元教授：无药养生，健康一生。

- ?4 u) n1 D, r+ L) l% x: T3 k       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

3 c9 b" a6 _  i) _) B        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、降血压

▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
# L( V7 q4 m5 w作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
9 m& {0 W( r; J/ }' b  U3 ?! Q
4 v9 f, S5 k2 W3 H; A( A: t5 t5 F0 ]
▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
  [9 k  z: T* V* y2 \
作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
4 {0 C- X. }& v# E2 W& d7 k/ z
2、冠心病

▲ 大鱼际强心

4 B- W+ r3 ]% D$ ^" @▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

9 S3 V6 H0 Z" [: s) M* h6 Z+ B5 g: Y/ H作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
8 v7 \3 l* ^* z& x! V% K- i6 P( ^
3、心脑血管疾病

$ G# j0 j% N  M* |0 C▲少海穴治心脑血管疾病
3 A( e7 v& B7 n' n1 n* S取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血

; i- O! P8 r. ?2 q+ |6 r) }▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

. k- k' F2 d1 p% i8 H8 C5 p7 |5、支气管疾病

) M2 K8 y# @, H2 D# K6 e▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
- h- z5 K/ Q* @* d3 O1 M0 J; T% w取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
8 i& P% x5 J" I  i) E9 T' ^
9 |$ |# l  J$ n; g! A
0 n) k; N- w& |/ c' {9 n6、高血糖

, [- a- r& E- G4 Y7 {7 n' M▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
" |% k) f) T$ o' I4 ]1 `7 t" D作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
* {4 M# g8 c  j2 y8 U- c# i
慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的
6 D) q9 o8 q. g# z. S6 D
/ G1 o! |3 f% j0 Z5 [2 J0 u       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
+ f& x5 ]8 H7 S& ^, p- ?% l( G       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

4 ^0 t# A' W. @! b$ e4 o$ ^0 F- `1、不抱期望，才有希望。
* H5 Z6 Z# \4 z* s      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
: Z9 b2 r8 ^( s( S8 A# r
2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
" {! K4 {& Q: T& A: O: o' H
9 e. w2 O( v  ]& S7 @4 d9 E% k3、知足常乐，积极生活。
3 J+ k" L/ y4 @% |9 ~  @2 \, l/ }      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
& _' H3 c: \/ E$ U' E* b
3 J1 v% W9 k& v7 O$ }具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
3 p; V- x& L  e$ f: [2 y; |! D向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。