中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
( F" w7 n& `6 e* E- u8 m! h/ P' P9 U
      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

- D5 F' w& K6 b5 A& C! {" _+ ~; \, I       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
4 T" e4 F% p7 \' t' }$ t: X- L, [( [
1 B7 X% }& {9 |, z' s* I' ?       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

5 V: I/ s& L& l+ D" p; p* Y▲金世元教授：无药养生，健康一生。
  [' Q3 ^$ N  w/ _
       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

1 [6 _2 O5 x7 l" P        常见慢性病，一双手就可以治
5 b. O7 I$ {/ ]& \; u
* u' p5 c# d' o4 c  u& J! v* {# L' v* u       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
, D; v* M) ]5 K4 K7 l$ v* [, S- p
1、降血压

% P+ [& O- J$ |3 J' C" _- b▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
6 \5 Z- C8 ^+ @4 r. r* ?5 ^
% m) c8 N, j1 D* {/ p* {
▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
* S. m4 |# Q# ~& o) p8 x
4 V% e& Z( T' M) C8 y! n作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病
" t% _* Z+ {! V1 B/ h. m/ G8 ^
▲ 大鱼际强心
$ v, c; b) [5 g; c4 y- R
▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

' }- F; ^: k. I& q& g& d+ @作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
2 v+ @$ S$ x$ _8 q
6 d( @/ T! Z$ H5 w+ N5 J3 D3、心脑血管疾病
. {9 x0 k6 w7 z3 ?$ L! M
▲少海穴治心脑血管疾病
# f$ v* z5 l4 }% c取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
  `* d, t5 c# s- R0 T7 L* T
  ^, p- y7 k! l! z6 F* J. M) E4、脑缺血
& P+ A* X% S: P3 v4 {. N" P5 P
▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
, _  M/ k1 n4 v/ b/ t$ O7 b7 t取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5、支气管疾病
0 T# R# p$ ^' o6 p0 ^
▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
9 S8 T3 v7 E. z5 ?" n取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

8 E" u4 H+ D' i" P( u
- A7 o9 q6 z8 Z& k6、高血糖

$ j8 ?3 b$ e- d' F) k9 H1 j▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
* C8 _2 l: B7 J, T4 o5 i1 }取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

4 Y. f  V- e' L2 F慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
( ^$ K7 |7 u& |; F+ _
: |% Z4 h7 R* `       人不是病死的，是气死的
& p: t5 \3 s7 @& T
       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
( w+ @7 A1 |: ]$ K       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

' j, P" m: N* d% Q+ R, `2、培养兴趣，重在参与。
$ V0 S; z6 K% v- N8 N0 C  I' U      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
6 j' n, T8 s7 s      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
8 A/ Z; H$ O. x6 b  b- o7 s
# U: c* y! R1 y4 G9 d& v( u7 E; I$ l      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
% B" F5 d) v/ y* _# J; g1 a
/ D# e. m5 J: S" B5 p9 g/ M* [) T- c/ H具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
4 v$ m; f, ~, A6 l4 e! F3 {向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

2 K( K9 s& U8 G5 l* w有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。