中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
: W8 D8 I+ l8 J) ?$ J' z: N& l
       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
! K3 w, }7 ]( c1 J
       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。
+ ?) j" L. g: G: E$ G% T* [( X3 y* G
, E. S, J' W) u- J! r, ]       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治
6 T1 k' Y; Y. ]
( a* Z5 `7 x* {+ d) {       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
, ^' K  \: d) c       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

: n7 y; `1 c+ k1 t1、降血压
6 W$ c* N1 f9 Q! U
▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
5 {: @. @8 H7 O. d* o5 x- a作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
0 M! u7 J: c" A

/ O5 n. `/ |6 B2 i, J2 `9 M; c▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病
+ W/ M4 ?* X5 p8 a& Y0 s
▲ 大鱼际强心
3 R% E+ C" _" V( y8 h& |0 o2 F8 y
5 V7 F: F; B  A2 t  p6 J4 P▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

9 j) Q7 q. o- O- s8 }2 U4 F作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
- D2 p9 r; Y1 j; j5 Y1 X
3、心脑血管疾病
* r, M8 {! q. y2 h! g9 X1 `
▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

- s4 i3 N; z6 u. _4、脑缺血

/ k, m: L( b: `+ X. H! O' \# X▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

: q) n5 t4 J0 F" a9 H4 P" y5、支气管疾病

" S  M/ F+ k( ~( a5 s3 l' L▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
4 u% s# [. y/ I. |作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
4 \1 ?( x, j9 P8 u: P

& |, \6 G0 i* |: i: s( X! H3 W7 h2 c6、高血糖
0 b4 ?4 L8 {5 Q1 e1 b' J8 y
! _, d: l  R9 }( T5 g, o▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
; D0 B5 r% {( f  `4 U取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
. {+ Q  E- B3 q7 N: Q9 Q; r4 u
慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

. u0 v1 o* N' K1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
3 P) n: V: P# C/ r
4 I7 N* J0 |  q8 v9 ]& O/ d' w2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
! M  K$ w6 _$ C$ L4 O& ~      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
5 N' f  |* m3 u, s5 E) f
3、知足常乐，积极生活。
9 ^9 V/ `$ a6 ^+ T$ G% }7 ^) L2 x      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
6 Q% F+ H- t- p1 ]5 x9 D
具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

- M$ j- \+ e) Y5 U7 i8 ]3 P- R' e) D近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

- r& K, M+ {' m& a- L4 y, Q7 V5 x有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。