新编健康 “三字经”

齐山

9 }8 F9 ?5 l+ U2 K1 o1 L! _      新编健康 “三字经”

& k+ O& F  H/ v$ {$ i! h# m$ h清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
3 u+ B% N3 R) p- K* U4 ?- W: V床边坐，别着急，半分钟后再站起。
5 b% P+ X9 b4 I( }0 Q7 L9 N温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

, D; I$ j: w5 i( ^" o. A7 W吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
, d( p4 k6 M9 t7 z日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
$ a0 \2 O! e" n. C1 E洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
! e1 `# s8 W! \保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
% ]+ U% ?  q) p6 P4 }循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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- {0 V5 m: F1 h- l7 k1 i* @/ g8 k戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
2 @3 \0 a9 A2 }" G2 B; O; h- n7 H% k$ y午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
5 Y' V/ f' P: }晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
; y8 A; D, o2 D% ]+ @重健康，在心理，心理健康数第一。
( x+ Y: M& O6 z有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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" J) ~2 i8 @: F4 z0 Q链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd