新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
" q# X; t* i( K! y9 n3 V日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
% w( K3 V) z! ~  B+ M洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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7 d3 q& k; F5 \# Y; z+ N齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
0 A* ~/ V+ t  u- m  s保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
0 E  [, c( x! n; n8 C8 P3 P- f循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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9 }5 w, R. D% G戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
1 X$ w. u( I# z午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
  c5 a- }# k* ~: V6 X* ]1 W! r; C' X晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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/ A4 ~! L+ m# Z5 F) Y$ R: o$ S睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
8 g4 R; b: A# k7 p8 C葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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. z" Y  Y( Z* x2 e# c) `, h; X链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd