新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

& b1 g% y5 x# H) ]清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
) D' N) Y9 m( g1 L% y$ b! {; p指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
" r; X9 L( [  h9 f. K$ u( i洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
" b0 O, S: k: {8 p7 i0 o& X0 ^保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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' q7 s  o8 E5 }5 M9 u: ?5 {! H* R7 Y戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
; k3 M; m9 R+ L% N: T& ]午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
# [) I3 m/ Z0 [. l) p+ @0 |8 z晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
0 \3 W' U3 ^' ]$ T晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

2 S% f( u- b8 J! E/ B睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
# B4 Y0 {$ q7 Y/ P; Y" r- l有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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