新编健康 “三字经”

齐山

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1 D2 W1 n# ]( t0 Y! S! C  }! w' b! U      新编健康 “三字经”

" t' ]' u0 |7 n6 q清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
/ w5 u( P, R% ?2 |1 A温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
- C$ c8 z4 b' q  d大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
0 n" I1 j) C; d9 w3 I指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
  @2 q) n* ]; F大步走，小步跑，一天万步比较好。
4 c9 n( ?7 O1 I8 K% B循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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3 x4 v# l! K; b# S& A: p: k7 {" ^戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
/ D4 T, l* c8 ?午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
/ I% R$ Q$ v. X2 o! \/ C2 R晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

& R5 Y0 t5 {' W  w9 @! l睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
; _8 v8 Z+ m; n: w' h7 A8 b1 Q葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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