新编健康 “三字经”

齐山

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. S. P( f+ _. B$ e% L' x& i      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
# ^2 K; p/ n  j! e+ w  t9 g* D床边坐，别着急，半分钟后再站起。
" |9 a. ^  Q, w- p$ y$ i- E/ j温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
* e* X  K' ]; O/ u大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
- |8 {# g+ |# T! ~+ w) J日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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, d! H" B8 V5 ]' p4 X齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
1 v7 ~9 x0 z/ \- H& @& P# i! U0 L保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
5 U- A8 f1 X( _) X晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
7 P$ P* O" i" n$ u晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

8 C' `* V! B" ~1 g" {, G3 s睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
4 H4 ~( v7 o" @" r有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
) x- F$ w9 e0 L- ?" h葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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