新编健康 “三字经”

齐山

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4 I2 j. \% U+ a0 i3 K' P0 g      新编健康 “三字经”
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  P* @3 V9 f% D: x1 W9 y清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
3 g+ P. V. g7 i4 g, j3 K床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
2 c% B' c4 c3 A* ~. i! J大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
6 L" ^. |' H; [+ ~7 r( M+ I# i0 w日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
9 f& E  z) _/ v6 B* m( c! Z5 {: f指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
( |6 l( U( T' `# S, e! b' d9 A循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
+ a) N9 ^8 b4 O  j4 T午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
$ I& O9 V2 g: H+ r3 g( {晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

5 u9 s0 }! G0 H" @睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
9 S- H- M* h$ P重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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