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热水泡脚,有利有弊!+ d. p& U8 p% L+ X) t: ~" ~* {! \
2 ?9 h' L9 n9 N* E; ^" T6 O 热水泡脚,是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」,是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚,包括我自己和家人。不幸的是,对于血管疾病患者,泡脚往往带来的却是,病情加重或恶化,甚至是灾难。——来源丁香医生6 J' V+ o" i! L, K( ?
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泡脚为什么很舒服?
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) V) s' a+ O& O& u3 w我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
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动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。& _$ L0 F. Y# F3 |
8 `7 k% V* p( K$ t+ E血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。! x& s4 |$ M0 y+ U, \: a, X2 Z
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如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就淤滞。8 S1 `. }% Q- H! C! P% B7 Y
& ^* t6 N& z& E1 k9 ^( c泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
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在我的血管门诊,却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。
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1 {$ `2 \+ B7 E$ m: y2 \不怪患者和家属,因为下肢血管病人往往感觉下肢冷,自然就想到热水泡脚。
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那结果为什么事与愿违呢?* ]8 A( \& a W+ D" n
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泡脚
; Y) q* Z' a o' O+ a: a' n) G血栓患者的「灾难」
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热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,有百害而无一利。6 r8 Q3 @- R8 S* \& e) }
( T% y3 F: @" c {这是怎样的一个过程呢?; L, Y% p, w: l0 R( g/ o( O
: y. d4 `0 d1 a A4 s热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢;
9 A8 q' y; o" o3 o$ F9 X然而,静脉的回流能力并不会因此增加;, }- b w% \ b# j7 X0 u! \% w, N
于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积;5 F' T/ G: f0 Y, o; b
此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点;
& j O- ]2 c! i0 |0 N时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑;
8 j) m( U) H, U9 S如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。
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泡脚, T# C- X" \- T3 W. T* K
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」3 `& i* U) j _/ T
* ^3 `! s5 z( B# @7 d8 \下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血,可惜热水泡脚,并不能扩张闭塞的血管。
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当然,通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为「盗血」现象,更加缺血。另外医学上的研究已经定论:周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血。5 z& }8 V; y( h% T U$ k
$ Q; v7 Y# z, t: ~" l0 U这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因:) M, T+ s2 g3 \* t: Y, m2 x) u
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不选择扩血管药物,而是选择抗凝或抗血小板药物。' G$ W& \. K& q$ A- X) E( p/ D1 y
缺血腿虽然冰凉,却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
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泡脚
( G8 {! J9 @% w8 [" M让糖尿病足患者面临截肢
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糖尿病足分为三类:「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。, m( g* @# e/ F
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神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
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6 V- q- V0 o3 J! t& n* T) f# m因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。$ F4 C, t7 Z# F- Q
! F, U# {# h! \! i' l- h" t缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。- V% w' K$ Z- U: k% u6 E
' E5 `" G; o8 P! n' |3 O* }6 }* H因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚可以导致截肢!
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知道了这些道理,建议大家在泡脚前,明确是否有上述血管疾病;如果没有,才可以放心享受。
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. e/ \ d4 N0 Q; {, j如果这篇文章能让足浴店的员工看到,那就更好。因为在不久前,我就遇到一位在足浴店泡脚后,加快足坏死的混合型糖尿病足患者。4 o( h0 m$ H# U, z9 q" e2 u
- A% }% {8 Z" N7 [民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
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最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。
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: Q1 N& S+ c) j5 n身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。9 }8 x Z* @* t( L r* a" H
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赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方
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1、生姜
6 k. a! ?0 T+ A4 x2 m: B 生姜泡脚:生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。* I$ y/ n; A; q8 b% D
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2、红花: E2 Y7 q9 R+ m. V: v
红花泡脚:红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。可活血化瘀,治腰酸痛。( j7 p" o4 U- h$ v2 }2 j
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3、艾叶" |3 W; }' \; h- B0 }6 \1 y
艾叶泡脚:干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
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a1 o4 {+ m4 F# r. S# {+ S. n4、当归1 x/ d: m7 J t! M0 A
当归桂圆泡脚:当归40克,桂圆肉25克。将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。可美容养颜,靓肤。
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5、党参/ _( L7 T' t% l3 K
党参黄芪白术泡脚:党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。补气虚。
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$ I+ O+ v! n* E; D6、冬瓜皮 T. V; J6 X: Q! x w- `
冬瓜皮泡脚:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。减肥。: a0 E8 U/ j% E6 ^; v z
# w+ \/ E$ p$ q$ c7、苍耳子! a# N- D% a' ~, J. h
辛夷花苍耳子泡脚:辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开,泡脚。通鼻窍,改善鼻塞,流涕。% Y: b+ M" @5 }3 G+ i# w0 z0 T
, Z% U! S; t( n* b. X4 D3 s& |8、蒲黄五灵脂1 u1 `' M5 y' t# o/ a
蒲黄五灵脂泡脚:蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药,连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。1 g5 @0 Y* I0 n* O E" t: s
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