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本帖最后由 齐山 于 2015-11-3 03:59 编辑 + o& z: N T* g- l& y0 `
; p0 t" e( n$ @8 ~: q6 ~: A2 Z 秋冬之交，预防感冒！: F. s2 u X1 z: @* D" `, d
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秋冬之交，感冒肆虐，鼻塞流涕、头昏脑胀，与其抱怨，莫如预防。
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1 C0 r$ Z1 ]2 v3 ^. ^ 感冒真的是「冻」出来的吗？1 \1 n% Q5 j$ B4 `) X; q9 O
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通常认为，天气忽冷忽热，导致人们感冒。其实不然！0 J* I5 r: m7 D s. W \
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事实上，低温不是感冒的直接原因，但是却可以降低人的免疫力，让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。另外，秋冬季的干燥气候也延长了病毒存活的时间。同时，天冷的时候人们会减少户外活动，关闭门窗，这样就会减少空气流通，进而更有利于感冒病毒的传播。* Y+ q. G- Y" r2 x7 L: P
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因此，如要预防感冒，只躲在屋内可不会万事大吉。做好保暖措施，出门走走，勤开窗通风，保持室内一定的湿度，都是简单又实用的预防方法。4 k5 ?/ F( j1 c8 m& s) a- }
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感冒的罪魁祸「手」？/ x6 ]. w+ p3 c2 \( L4 t
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对于感冒来说，与其说罪魁祸首不如说罪魁祸「手」。手是感冒传播的主要途径，感冒患者在擤鼻涕后会将感冒病毒或细菌传播到手上，而这个「祸手」在接触其他物体后又会将病毒或细菌粘附到别处。% y5 n6 W- r5 k6 l$ d1 O
0 {5 N9 i! g. z% L 当一名健康人接触这些物体后，可能在不知不觉间被传染了。因此，在流感季节，一定要勤洗手，尤其是要涂抹肥皂最少清洁 20 秒后再用流水冲洗，之后一定要把手擦干，因为湿润的双手比干燥的手更容易传播病菌。
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同时，注意不要用手过多接触眼、鼻、口也是预防感冒的关键。
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好梦等于好身体？# I9 Z5 Q( A Q1 [( V
" B c7 _& p6 }" K/ S/ B 偶尔的辗转反侧并无大碍，但是长期夜不能寐对人体的免疫系统可是会造成致命的打击。尽管有专家认为，睡眠的长短存在个体差异。但是有研究表明，平时睡眠时间少于 7 个小时的人，感冒「中招」的几率比那些睡眠充足的人整整高了三倍！+ |/ f* c* ~6 J( y+ K( f3 u) j5 F# g- D
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所以说，要想不感冒，告别熬夜早睡觉。赶紧听妈妈的话，关掉电视、手机、笔记本，早点洗洗睡才是正经事。
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1 g3 y' E( d. ~. U 减肥也会拖累你？- h7 Q5 H. [1 ~, g# |5 q
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现如今，减肥成风，素食当道，很多女生更是喜欢把低卡饮食挂在嘴边，把高热量食品拒之口外。) ^: n3 l) F9 r/ O0 v( E/ X9 _
; l7 o, `5 E5 S6 O) Z x 近年一份营养学研究发现，低卡路里饮食的小鼠比起那些营养充足的小鼠更容易感染流感病毒，并且在感染流感病毒后的生病时间也明显延长。8 m2 @5 y7 K" k- h, S* }
1 ~0 ~7 { t' g& L0 p- q0 J* C所以说，姑娘们，千万不要把自己饿到既弱不禁风，也弱不禁「风寒」的地步，合理控制体重，并不等于一味地节食，多吃两口饭，上楼也有劲儿啊。
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: R* c6 S3 x8 Y开心也能变成药？
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虽然听起来似乎不可思议，但是事实上保持心情愉快确实有助于预防感冒。
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+ n+ H8 d* B D$ s" Q1 Y 心理学研究表明，在进行一些使人愉悦的行为时，如游戏、听音乐、与宠物玩耍等，可以明显提高人的免疫力。# R) |4 N& ~( y0 [2 F
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而另一研究也表明，时常发笑也能起到类似的作用。而精神压力确实可以增加人对感冒的易感性。/ _7 ]6 g% X5 n0 t
" q% s* O6 e8 ]' ` U) d" K0 Y 感冒疫苗靠谱吗？5 ^6 e5 [' a) k& r# d( R4 g
% X5 R8 a0 Y# d 流感疫苗确实是预防感冒的有效办法，但是它也有自己的局限性。
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; m/ G' \' F+ a3 s 首先，流感疫苗只会对流感病毒产生抗体，而对由细菌或其他病原体引发的感冒却没有预防能力。( i+ o/ K x/ [- ~9 m1 y- k
" |+ B8 k2 _5 y( R7 r7 I; f" M! w 其次，流感病毒有「抗原转换」的特性，而这种特性会导致流感病毒产生变异，进而出现新的亚型。如是出现变异，那么之前的疫苗可能就不太好使了。
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8 R; K: O! U! _2 B! D2 I% y ~ Y/ J, E& [ 再次，流感疫苗的有效时间大多仅仅维持一年左右，就算接种了，也要半个月的时间才能在体内产生抗体。所以最好早接种、勤接种。尽管流感疫苗并不是 100% 的有效，但是它依然是我们对抗流感不可或缺的重要手段。9 z, T5 Q, o# G4 L8 k6 U
; E' @. P$ c+ J% B* V3 ` 总之，就算得了感冒也不要郁郁寡欢，人们平均每年都要感冒 3 次，每次的平均生病时长大约 9 天，当时再怎么难受，大多也会烟消云散。不过预防重于治疗，与其在感冒以后痛不欲生、哭爹喊娘，含泪服下各种感冒药，不如通过实际行动给自己打下坚实的「预防针」。让这个秋冬告别感冒，还自己一个健康的身体。
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狗仔卡
发表于 2015-11-3 03:58
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