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长寿秘诀,无关饮食烟酒和运动 ......

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发表于 2015-10-22 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        长寿秘诀,无关饮食烟酒和运动 ......7 a" E, u" s/ H# G( {

) A1 i5 u+ n& h2 \3 z# q3 i. ~      人类长寿的秘诀到底是什么?长寿老人到底吃了什么“不老药”,让他们年过耄耋仍然手脚麻利,耳目清晰?
. q8 o0 q/ [# d: a7 F) [4 a" N! V诺贝尔生理学奖得主,揭开了其中的秘密,原来,我们误解了长寿秘诀这么多年。) H7 ~  x* ^2 H" o( [# k# R3 Y

' s# c( H; X( b/ ^) H       各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同,有的甚至与健康之道相反,如有的老人嗜烟酒,喜肥肉,但有一点却是相同的,即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。
+ S* k. U7 `9 C9 S1 H* }9 z       诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!! w- S! ?( g3 ^* v# Q! w1 n$ D
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      心 理 平 衡* d( J% w8 v# b3 K& i9 W
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       “压力激素”会损伤身体; P4 N. N' t- C$ |- |

6 p! l" y) b/ I8 m( [2 V0 Y, Z% y《黄帝内经》:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。/ Y: C* @% \% q

8 ?% t/ E; {' n! S现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关,因此,这类病,被称为心身性疾病。
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" r9 E' x! o9 f( C, \: B       目 标
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        “目标”能激发生命活力* N  Q: s  D8 l, Q! m# V
       个案:今年1月6日,上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日,他至今仍每天做实验、写论文、指导博士研究生。
% r" I% e2 n6 Y& Q0 o       新的研究表明,“目标感很强”,对健康有益,因为生活中是否有追求,这决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。% b  j4 J3 [, i" _" i: X" v0 D+ }* R
       英国科学家在40~90岁的人群里做了一个7年的追踪调查:结果发现,没有明确生活目标的,比有明确生活目标的,病死或自杀的人数,足足高了1倍,患心脑血管疾病的人数,也多了一倍。
- d, l" n# d% s; O& f* L$ v      再则,医学早就发现,人退休后,因人生目标突然消失,身体健康和精神健康状况均会急剧下降。
& _5 p# {" v  i3 C      为何会如此?原因是,如果你没有目标,死亡便成了唯一的“目标”,那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动,让你的身体每况愈下。" n& H7 N* j' x  K4 A) ^
“目标”一定要切实可行,否则会起副作用。学唱歌、学跳广场舞、学下棋等等都可以当做树立的目标,而且都很可行。: g% o% C' W  P1 c5 @4 @; Y% w
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       助 人 为 乐
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      “助人为乐”有治疗作用
: a& @, g1 d) H; j' e8 |5 e2 D( J, K' a      个案:石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后,身体每况愈下,深刻反省后,他决定把财富和精力投入到慈善事业中,并想方设法救助生活中遭遇困难的人,这让他心情格外轻松,同时,他不佳的健康状况也日渐好转了。/ s8 C+ ^: q2 D
      个案:107岁离世的邵逸夫,乐于助人是他高寿的一个原因。多年来,他一共向内地捐助了34亿港元,他创立的“邵逸夫奖”,基金高达50亿港元。   
( x, h$ G; I- c. t3 k3 u  z( b      研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。
8 _! O7 Y( _. I$ r  m! v% K* ^      为何会如此?美国有位医学研究员想了解此问题,他做了个研究:将106名未满20岁的学生分为两组:一组为义工组;另一组为义工后备组。10个星期后,义工组的学生相比后备组,他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。+ P- a$ y( `9 J. @# C
       助人,为何会产生医疗作用?因为,与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。
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2 x0 W# C! C7 [8 V, s        家 庭 和 睦$ `$ i  k, @5 |8 |; R

8 q* v# z1 G1 B. g/ i; u# B$ \; _      长寿的首要秘诀是,家庭和睦.
/ [4 H6 W1 k6 l+ I' n$ c- `: R; p- z      个案:格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时,有记者问她长寿的秘诀,她回答:首先是家庭和睦……
( z" m+ d: ~. H0 V) }- L      美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说——人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。& C7 M6 d: Q% U
       哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现:一个人生活中真正重要的就是和别人的关系,缺乏社会支持,对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。( o! E$ B; `0 \! R" k  C
       美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现:心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人,死亡率高达14%;而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人,其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率,前者也是后者的5倍。分析其原因,他说:人际关系不好,令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪,会致使交感神经时常处于亢奋状态,肾上腺素等压力激素分泌得过多。
; ?% E5 U7 V1 J7 L) v2 M       再则,人是群体动物,活着,就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结的人生需求,从低级到高级,依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。* O) d5 u. ~' ?. n: m* N, y
       除生理需求外,均和人际关系有关,“需求”获得满足,即会收获快乐!
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       友 善! B! Y1 Q) M# q& M' _
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       “付出友善”会“收获友善”
$ B9 K. N" x7 S7 H8 Z! Y2 K. i: t3 O       个案:美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事:艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症,离开东部老家,移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢,人与人之间的关系很温情。好几次,艾丽斯从停车场出来上车道,尽管车道上排着长长的车队,但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为,让艾丽斯深受感动。时间一久,艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯,她喜欢这种友善的行为,每一次小小的“付出”,都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后,艾丽斯的抑郁症不治而愈了。  x4 ~. g# F" r" y
       “付出友善”,哪怕是对别人付出一个微笑,传递一个幽默的表情,唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加,这种抗体能增强人的免疫系统。& r5 j# V9 i3 p
       美国有位生命伦理学教授通过研究,发现了“回声”的本质:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”
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: d: f1 a( @& j; X: |4 D" V9 X       和 谐 关 系( ~5 l/ p1 F$ r2 y, T

6 W) H( ~. I: z; {. x! E' q        如何建立和谐的人际关系?春秋战国时期的政治家管仲说:“善气迎人,亲如兄弟;恶气迎人,害于戈兵。”7 K6 a* R  K* q6 w
       人与人之间的关系和反应,如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”,回声则“善”,如个案;“你恶”,回声则“恶”。有些人人际关系差,完全是因为他们处处与人争斗的结果。
* S$ q& i9 d/ T$ D      有利人际关系和谐的“付出”包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。1 T6 Q, E/ a  u: l4 I: F
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小当感言: S$ ]9 b% M1 `' N7 b* H$ d% n
       原来,长寿的秘诀并不在外,而藏在每一个人的心中。平和、进取、和睦……这些正能量的心态,才是支撑一个人活得长久的真正秘诀。看到这里,你是不是该放下那些不愉快,用正能量的心去面对世事呢?

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( {* d# u0 S8 \4 K. e链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... QD5c7JAtIeIu6FuI#rd
鲜花(1022) 鸡蛋(4)
发表于 2015-10-22 21:42 | 显示全部楼层
很好的养生之道
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 楼主| 发表于 2015-10-22 21:56 | 显示全部楼层
nmz 发表于 2015-10-22 22:42$ a+ s6 K+ b6 g7 p, P" P+ |
很好的养生之道
" b) ?% p1 k' ]+ {9 C# f
很有经验!
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-24 09:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-24 14:44 | 显示全部楼层

' ?. c$ E" U6 R4 I+ u& q* a2 J欢迎!
鲜花(2) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-24 21:33 | 显示全部楼层
真好(心理平衡,目标,助人为乐,家庭和睦,友善,和谐关系)
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-24 21:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
黄粱美梦 发表于 2015-10-24 22:33
5 g7 r  f6 Y) b3 a& }3 S真好(心理平衡,目标,助人为乐,家庭和睦,友善,和谐关系)
9 W4 ~2 Y' _  E/ l
心心相印!
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-24 22:42 | 显示全部楼层
谢谢分享!
0 H2 ?  H0 t* w# `+ `2 H. N
大型搬家
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-25 00:45 | 显示全部楼层
圆梦 发表于 2015-10-24 23:427 O% G! p- C$ `
谢谢分享!

* p8 S4 r/ V# r8 u谢谢你的花!" t+ Z: \) Y1 d. Y4 J( l
希望你能够从中受益
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-25 10:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢分享!
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-26 19:20 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-26 19:27 | 显示全部楼层

7 s5 w3 P& f3 C知音!
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-28 00:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
抽烟有害无益
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-28 00:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
喝酒害多益少
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-28 00:31 | 显示全部楼层
养成良好习惯,终生受益
理袁律师事务所
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-28 01:29 | 显示全部楼层
cdt 发表于 2015-10-28 01:31
+ L/ ~6 ~# P9 L( P- n& h6 h* m养成良好习惯,终生受益
5 i! ]5 n- Y. U' L/ G
说的对!
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