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简单长寿法：每天坚持10个一分钟2 v% E* j1 _4 O, l1 o
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健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。7 l" `' o# n% z7 c r. G
( e+ h' w- N U3 B/ l" \" R1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。" ~' t' j1 B" a; B
+ Y, W; Z( M- H9 [ k2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。/ t, N) O3 t0 f8 a' [% ]
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3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。2 d) l% ]0 N& V0 F4 W
- r9 w1 D& X1 G3 K7 G: ~+ |4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。: f4 `+ E$ Z8 p* x
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5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。) l5 Z0 M" o) F+ y5 f
7 K; n" U7 f3 X8 t% Q5 N- Y3 \; R6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。) j6 c% ~ v( ^$ q; @" S% D( b
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7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
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+ I( v2 ~, Y! E4 U ] ~$ y8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。# |+ @% G9 l1 j' Z- W! s1 m, ]3 w
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9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。; G1 V- H' b& v% M( u
7 ]3 |0 Z6 X( h" H9 C10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。- c/ v0 c/ _- _
6 @. D+ C9 C- Y链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd
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鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
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发表于 2015-10-18 21:34
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