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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑
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这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。( M/ _/ f% f+ I- a
我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!
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没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。' e9 C! u; _$ R& P1 ]

+ e/ |$ Q1 k* S3 F4 N番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!6 B/ m1 c" z2 d' |# ?/ L4 W8 W
  U, k. j$ c. _! l6 N

* a. h( b1 Y$ V& e; T 637f9c9bea42480280ae442e6486fe87.jpg
1 U4 b, T1 d& A6 N1 t% @5 s, I. Q! C. O/ s- p: s

  J' ?; \2 ^; L4 g8 n$ D8 P番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。
0 |/ E$ u7 W* l
3 `& T0 p1 T1 g- a& }: L番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。0 |; _. H; s1 [1 Y6 V  F

2 E0 ~- I0 {9 p+ l番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。
4 W, u( q# v4 f- s) ~0 ] d5-11.jpg 3 d3 u+ r3 p1 s0 _
( Y2 G# T2 A- i+ O' \; S
排毒+ }1 \( R- ~# Y3 B# c: O
有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。- }9 h  f( v9 w

0 e( a" Y9 [: f1 o2 O/ u1 }提高免疫力
9 F' w% ?: P% a  [番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。. Z4 p+ f3 w5 z: P8 H

7 e8 ]2 y1 `( }. ]预防贫血
5 w, [- E, z4 d) f2 {每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。, A# z5 b5 F, t/ H: {
: C" G  a* R  \6 ~  |
预防高血压, I9 z/ R* l6 ^6 b; ^9 O
有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。3 k" x; w  x* L7 M. d

0 P. Q$ ]5 v! C; E6 @ 14395310286831.jpg 9 Z& v% A3 j6 m& }

, p/ y( C0 b, Y3 f! b% G0 N预防便秘
) p& _, f( ^- r6 `有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。  u5 d4 B+ A8 I* O9 f2 l7 f

) ]- u! p6 f4 G: `% S抗癌
. W  Q. j8 o9 a/ A! ~有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。
3 P% N% D+ ~/ O
) j7 W: A' U3 n" I' b改善更年期症状" T5 J8 f% d, w: K( A
富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。
0 s9 \1 S1 n* y3 b7 r& a/ ]( t+ D4 l7 }
促进乳汁分泌
$ ?6 J2 z& i! L3 a! n& W( i含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。
- C1 g* H- x" I* H2 b- l6 ~; o( o9 e/ S# ~
强化视力
) v  `' x) e3 b. H有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇
2 b, e8 G0 m  P3 s$ X fanshuye.jpg . \2 [, Y0 j! e: Z- \7 x5 b$ N" L

6 @# C: {2 Q) Q- _一起来种番薯叶吧!
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:36, Q7 t6 C" w0 F4 Q" e
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。

* ]- w- {/ V' k我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:52
; x- W5 C% M6 o, l0 N我居然把茎给扔了
! J: o4 G6 d( U8 H8 _2 U
那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:03
4 V3 v. N) b/ p! x* x1 O$ i, \需要施肥吗?

$ T3 X) u% B/ b0 X5 w9 e+ o霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:21
6 Y' t* ~' @  C" q, |) ~- l霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
5 Y: A1 i' T9 H& j- e5 ~! P% R' o
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
理袁律师事务所
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:18
& Q8 @) u7 D' j' G% u% t* w哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
3 K: m3 g' `: Y' E3 A( B* q2 ^. e
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:31
5 G9 \4 k1 [' t5 W+ }2 i6 \不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...
0 s- H' F- C" f
太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:31
9 x$ o! T3 G( h% c; U2 W. M% L蕃薯苗有卖的,在大童话
9 ^# ~/ C+ @0 C
是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:53
2 Q! o8 }2 k+ \+ Y太绝了
( W4 q, V2 I6 ]. o$ _
是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41. b9 B. P/ o) t5 H0 ?# {; ?
原来有这么多营养成分

9 g2 J! `& b: i, E7 t& @是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15; x; G$ P1 b8 {7 V- ?" X% D
是啊,感谢你

( ]! ?4 ], j3 z反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18  q3 y8 B/ l6 P: s! w: p+ A: q& ]
反了,该感谢你分享才是呢
  s5 |; `3 J% ~1 M
理袁律师事务所
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