就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
$ d) X8 x( s$ E# Z* i! c
) x4 ~/ W, s% C, d' [* |" ]我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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1, 6点前吃晚饭
9 y2 b: ~6 `4 Q$ M1 d
9 i) s& b/ f0 ?3 k1 z' ^1 e2 h5 m2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
9 U9 G9 n6 z6 q* \5 ?: H) z& v- X  n
; \+ b* U2 D# N0 B/ H. d4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

9 `0 K4 e1 w* {8 s8 z2 X) Q6. 油 腻东西不要吃
' L, }% }# U! u3 C1 N1 E
4 }: H, e, w' C' r! l# T( d* s
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
0 s* ~& Q4 g. x$ d4 }6 C' V* y: {
4 j. q( U. n! j$ g) R
# k9 ?" W8 S2 x- f1 W# v& x8 e  V$ @补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
8 P1 m& t- q  o. d1 N2 C: N" ~( d这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

" e; A* q4 m: n  f% Z我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

/ C2 l$ b# h; p2 X) X* _( S6 J
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

: g5 ?' w- G9 |# T$ f0 ], P  \给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

" q  |+ n" g1 a) k0 t4 L/ x0 L3 Q我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
; C! m! t1 T/ x吃啥都不胖

羡慕。
. R, B% T+ z! v3 L" r
我喝水都长肉。