就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

! F9 g0 `1 N6 b1 A) h( _5 m我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

9 O  U# p3 Q# P* r- H6 O1, 6点前吃晚饭
9 N& [+ I$ h# C7 m+ T$ Q, z7 a. {
4 \8 D' y$ s) ]7 x" X2. 吃米, 最好是糙米

- v4 X4 ~/ Y' C) x1 I7 `" D; L3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
; e, E6 Y! [& {& X4 J9 M# s; W
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

* [% f) H/ h/ l1 r0 m8 A+ a1 O5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
. Z. V$ N9 m$ Z' N5 U
6. 油 腻东西不要吃


1 z, k! |- G2 R9 Q7 P我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

# Z6 ?8 y# p8 I6 y+ t7 W我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
: ]" q4 Z" @; t  B# W好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
! e: u) L+ j( Y5 ?6 u& o
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
0 g& g, C. r7 ~( x4 j7 p
/ E+ j/ y: x4 R% Y; |4 S我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
" O4 A0 U" b& h" P) v
& Q# t. N+ T- y! n! l1 I 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
$ q8 W& f, ]6 E4 E吃啥都不胖

$ f) u( E, R2 W0 Q羡慕。
% A/ a! d( M0 g$ U7 q
' ]4 R3 l. O: c; d! ~+ m# X我喝水都长肉。