就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

& \) m  b- M- u% h$ r我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

# ]" q7 ]& F6 C$ g; h% Q- c1, 6点前吃晚饭
# F- P/ K& b+ m3 I# y
2. 吃米, 最好是糙米
# B8 b# ]/ Y: i- j( L8 ?- x
& w, e6 O8 j8 Y1 [9 u; j4 [3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
/ h- J1 d4 D/ X% k
6 G9 F4 h: C. Y; ^7 q- C9 p! f5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
# R, w' {  t3 n3 X
6. 油 腻东西不要吃

3 W) ]5 J9 K. n
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
( S# [8 Q7 g% D- l2 l6 L

# Z+ P' B6 K; J( |8 y! `# [补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

1 Y1 ~$ j  C% t9 \
9 R, E3 Z3 }) k2 r; c好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
) `0 f  x( |3 \/ k6 M9 @  U+ M$ }好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

. Z7 S# R- c* t4 r/ N我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
8 _6 L' o. S  p5 e, Q" T8 a
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
& W6 Y! B, m, {吃啥都不胖

羡慕。

% f$ D/ C9 x% Y8 o$ X" B我喝水都长肉。