就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

% J1 b, m- V; g) c& ~* c* X我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
, x4 v: X( c! q7 M, r' T5 r
2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
# F2 i% Y/ E3 Q; v  p1 ?1 M: J! J
9 W5 C1 a4 H' S3 X0 _  R$ e4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
( ~- n& s! _* E2 r
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
1 S6 r+ W/ [9 }7 w% h
" [( V$ L5 m/ l6. 油 腻东西不要吃


0 ?* ~" b6 e9 B, k我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
' s, P# \0 g  a7 S9 A

6 z  k9 V4 d; t: T补充内容 (2015-7-16 13:10):
6 {0 O% u0 p. r, l7 \" A- u, nAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
0 p$ W! x7 N1 C! ^: o  y这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

3 ~' h; Y& ]% H/ [% V我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

2 n3 ]* J2 P# q$ f
: }1 B# {7 j2 e+ U5 @好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
4 Q3 J1 P# z" y9 t: `1 X& a好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
" U) J) I  e5 T; u/ \
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
* N# R. J2 d( z2 a/ N; d8 ~! a& y
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

9 N2 O& ~5 r- s7 {羡慕。
( f4 F: B$ V& P2 G0 U% I9 Z! D5 }
0 h& i2 ?% `  W: t- s$ b) `我喝水都长肉。