就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
) ~4 `4 G. b* [3 d. n
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
: h1 C9 R1 m5 V' i* x  W. y
1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米
( u; M7 }2 Y% f8 L, D, u6 i' i: y9 {
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

' U. Y- T# g6 L( C6 z1 S4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
, f5 d- Z8 Y8 F) f, L5 j
" ~1 o* u5 a# X8 Q6. 油 腻东西不要吃

- p6 _! v0 \! \& Y- I0 w! {
- u: K/ _' H  E1 v8 s* q) S我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
0 O* z) x8 z7 [( j" c9 B# M

6 q# I5 R$ [$ I: r8 r3 z9 K补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

4 j& t9 I$ w6 t. [我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

3 ?9 T" ?+ k' I+ H: g
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
7 X( g& D2 @. X- h好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
# x) `: N1 L7 f" H
' R0 S5 T$ E. ^5 d  C4 p$ A/ y给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
8 J! `+ r" a* M( [$ m3 k( W
$ V8 p% I) J% M8 z我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
, t) ?1 ^( R" t" N" L3 t
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
: m. x& c2 v2 c吃啥都不胖

( y, B+ o1 k0 Q0 }羡慕。
7 [- O# U, V, j
我喝水都长肉。