道家养生

齐山

        道家养生
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9 l' }! O. {7 o      十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

; Q" o/ A& x2 T+ S& u: \; Z" M! H% x久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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' N% l( j. c6 {久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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! T: `& _: s& w* f8 U1 U# b久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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2 S) x8 c: K; U- ]# P, ]+ X. a! Y! D% x久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

5 p: L* ]- U' H# k/ Q) Q思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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" D6 E% P0 N& ^9 T& R极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

& ~* V% v" y0 e6 O! ]& d. F过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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& g0 J! _5 S+ i4 `( I' n! p7 Z多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

- n1 W' T7 M8 w2 j- V: X多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。

  G5 N! Z; d) p1 y/ q( L/ K5 T9 B多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。

' y5 {# V* l" a! e& \2 ?多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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4 {4 r4 c- a, h8 O, p, l- Y       养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

1 h7 V: t5 a) V* `# c胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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! E8 n, M2 \$ V7 n, y津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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, H, c" g" y# {" S+ {6 [4 G) d睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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        养生十忌
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6 M% L+ U, f, [- W" R# w忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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7 e" ~, n" ?( J" f- Z) ]忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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( R# Y* o* ?; L! F! K: o1 ^7 _3 Q$ c5 S忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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1 `( e/ i2 E( @忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

  p, ]* r* q- V忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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8 M. I, {; s# q5 m* k9 o忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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  @7 b% s" q# n# ]忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

  

lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
5 q2 {' ^: p7 p; u% X; A好贴 谢谢！

祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

7 h" P* ?8 C2 ^' r2 n4 \祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

; K/ w5 E9 c. B# {: o6 Q祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

     
祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
- B$ |. {/ p9 ~$ N, e* W祝你及家人安康快乐！

祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
$ P: s: n# {7 k' P! K. o4 ~+ x$ y祝你及家人安康快乐！

) m1 O7 Q1 |' m: T) v1 V祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

感谢您的祝福！