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道家养生% {) K" ?& k! l& _
6 q, ]# ^2 X0 h# ]. V) o 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。4 b( e1 | G( O! G" }& l7 w
" _9 Z0 N2 n; a6 v久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。' N5 f& D0 u4 k/ `0 ^
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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9 P& m) [) O+ k久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。 E$ U2 M* j/ C R, T
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。7 S w4 X" q9 |7 Y3 a4 F
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。& C* n3 }% W: V2 s9 r' v/ F, r2 i
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。: t, n- [, d2 w; j! E( |: t- z( k
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。( Z ]" r0 I0 S3 A P2 r
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。# ?" q% C6 z* t; c) V
, h* O% x- J% J2 Y, W多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。8 B/ a& b) ?6 G' v
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。4 `( H; l1 }: p8 l0 T2 ^
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养生十要
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; f: B, a5 X4 f面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。3 L$ O4 D1 _$ |- ?0 k) r$ x
; f2 h8 b8 V! c, D6 I+ C5 C- ]目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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" P1 D0 K- {- Y& S3 _( X- e耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。4 w& q @# w9 ]
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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) f* E, B! I o' R: d1 [/ w背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。% F, A" d) E5 H+ X6 V8 o
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。- S) ~) i% h& c
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。9 b2 a! u1 n i$ y7 ]
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。. z% q N/ K$ g# }: E* l- c0 R7 g9 X
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。8 ?$ c! j/ w" t7 c0 J
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; P4 M, {0 p5 ?3 a( z( B 养生十忌5 F4 d# }+ F; S+ X& M
' V5 c0 Y( ?2 \' {9 a# ~9 H忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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( R* e j6 j6 Z& R5 J1 x忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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7 n3 d( q) a9 F" ?忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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% F! B6 n3 l+ D7 [) R* n忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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5 C" T" k& O: v6 v3 y8 a忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。7 ^2 C3 B4 j( M: H+ f
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。8 F. }% }/ U: @' d! m
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。0 I7 {6 s5 j4 ?& h
; x# R- a* |; D忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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