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道家养生
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- d. F( R1 U" F; A2 _$ H! d0 ^ 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。, @/ x0 ^# {: d$ Z: ]! l
) D0 D" ~$ o) ~久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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7 Q; L0 V9 t" J7 C2 o久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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1 e6 m" `, Z! p+ f: m1 X久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。& d* N7 Y+ L' Q& H( W1 a1 t- ]
# j) M% e8 d- k- D0 b6 ^) F久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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: a: n$ W2 a9 g- d) r7 k; H+ g久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。* N7 `9 t. c) V$ ~% o
+ v" u. ?: X! H8 K: K肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。5 N' Q0 O# L. P& R$ g: T
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。( Z8 @5 \3 j+ ]9 i5 z& Q
% X8 o7 Q4 n# a1 r8 O6 S2 k极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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, J+ v9 _( t8 L ~多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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6 F1 ?% ?' c9 ~- L8 B$ x N多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。4 a% ]" j8 I8 y" y
- m7 ?" o2 i, j$ c: j多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。8 ?0 p+ L5 r8 s8 H
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。5 ^- W8 U5 D6 k N, g
' ^+ L- q3 z7 Y' |+ C- G多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要7 d T1 T9 W# X. r* O$ W6 m: \
; C% Y$ w# b; n3 d面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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- a. V6 F- q8 `' ]目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。, c( v: \3 F+ P
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。, t, y! V& k! u# T( Z) \# ]( r) `
4 B5 ]) O( Q4 ~$ _/ ]/ {! ?齿要常叩：齿喜动，故要常叩。; @! ~% n+ n5 e1 A0 L7 Q2 [0 q
9 Z+ F# P& J+ s. Z6 u背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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# |3 C5 Y$ ]3 |! u$ V- p胸要常护：胸即心窝，故要常护。, V" a/ I" ~. _8 d) u. o. h
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。# e7 |" O( ]) t: z0 I
+ h, s2 v1 Y7 v% P足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。* k0 `, W; T9 A4 f! U
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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3 x+ n7 ^0 [+ @6 L6 L 养生十忌
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; d- D3 ~: m8 ?# h9 d9 V忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。" q$ w- Y( T4 C& x
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。$ x7 [& W; B! K+ | z
7 Z- `' D# w" I2 ]% o' X忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。# x, ?; a2 P" E# ~
9 M! K/ Y; U8 A- a忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。% N2 p# X# A1 ~ M, h8 R$ H2 @$ i6 Z
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。5 T1 f4 Z6 `8 W$ a: r0 d
' _; v* K9 Z% M4 t2 g. x忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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