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道家养生
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0 f1 {. G8 E: A1 U" f 十八伤/ _4 J: k& ?, R! k1 {
7 u, }7 F6 ]6 o, E- l% ^% I久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。3 f6 u$ g! M' g+ n6 J! ]
+ ?! M5 v/ p# ]1 f; f( D# v- x- ?久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。& P) ~& u" G4 B) b( s
! d" Y4 V% g' K# w久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。9 y2 U1 p; \ J" f4 o8 q3 W/ K4 e' Y
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。6 K/ C, `! _9 {9 {
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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9 t) f* m3 s6 u3 {- t# g2 ~久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。8 i* u5 ~# \/ _! s- T
5 Y2 U( N! F! M. J0 u1 A思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。0 A; A# I: j M4 \1 f' y
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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7 ?! _9 d9 l- w+ R2 } `4 W过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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) F$ R4 M6 `9 r! R- A) I+ Q多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。, f) P7 a }0 I( _8 z
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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) P' e6 m' R! g$ M; D" ~, d* S多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。, K3 V) }2 i* U# e/ y
- D( H8 v6 o4 Q8 `, ]多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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0 O5 i/ j( f; J6 c% }* ~$ ?0 ^多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。5 K h* C- L! `+ P
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0 z% C$ `7 n0 d8 v3 Z' X1 x. a5 V/ l1 s6 ` 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。/ h) }" Y$ M( v
/ @0 k* }- R( h7 w; q目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。6 R0 B/ u4 `7 v. w, [0 _8 ~$ f
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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( X/ z0 W+ ?/ W" G5 u背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。( w: \% [! d3 S: |) Q/ Y% g5 A
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。& N! L* |( [: f3 G3 @6 a$ R
8 X2 y b6 Y" w* D7 G1 d- m睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。1 C7 b5 ^, S( q; n( Q9 R
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。# p7 ~5 v& X9 ~) Y7 [" A) ?+ Y
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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( B `. V/ i0 R( L) F7 @" r5 _忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。+ j1 N) c! N0 G; q! Q, B9 G" K* j
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。4 V* O# k3 e; c' x; u! e
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。! Y3 M0 p! f) f
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。! a' O4 P' |& e
6 {6 `+ R, ^# l2 i忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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# v. r* Q7 t. Y) o, t忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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