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道家养生
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7 K% A, J+ c4 n( I; t: l% U% u! } 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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: B6 L! _7 o G2 R- Q! e久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。$ Y8 q+ O# {1 C! h8 s7 E9 @6 q
, n0 e( a5 Y8 J' E久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。$ @; _5 t; [; i/ C Y
4 ^# Y. x/ d2 ~9 {4 f' b久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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! `. m) [) W8 s9 j+ L久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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d0 { ?/ e8 x9 f) `肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。& s; K- H+ E$ ?
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。: E* X/ |+ U2 W% }9 k
4 Y; B% p1 X' ~- C; j, D5 t极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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- C: }' S+ P( N, W/ P8 m过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。' w$ w. N; m. L! ]8 q* R
' a/ D/ Q- Y1 l2 E过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。5 K U3 h. D+ x7 ], w7 D" z3 I
$ ~* r: q; s6 h4 a3 y多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。5 E) d6 l0 H4 j3 ^
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。6 u+ w2 k+ J% i+ C% n
6 |+ m/ O9 c$ j' L [5 o7 l# k多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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$ e4 ]; I# Z1 K5 x多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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7 ?$ E" U- `9 U3 ~多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要# _; r% \! A5 V& a, y
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。 h, ]( t# a4 x9 \; e4 i! O
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。2 j2 c3 Q# m& F5 `7 f6 Q. w
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。% Y; W2 t, i2 D5 K6 i1 E, U
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。' s% k3 l# y" e' O3 B: z. [
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。" i4 w% a& B w/ B3 k6 |9 C
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。( f% y- S3 c1 A2 i" Y8 B
. V7 Q. }# e+ d' v7 `- e睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。: m; ]* H, H" V8 I. I. d6 Q
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* [3 { V4 s+ D! i5 ~ 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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3 q/ _2 {' l6 @+ H) V/ k X5 }忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。 D5 m3 J% W9 F
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。% l+ G }8 h$ S4 D" T7 K
; T: | M4 D7 f* W1 j. f& P& w忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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9 P" D" i5 `- z8 G忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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0 l# A1 _" j$ i. ^5 ]忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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; G$ A$ _7 Z2 y9 c* ~4 S+ [9 e忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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( v2 `) m3 V( I, c9 J0 _忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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