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道家养生
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十八伤8 y! w9 Z6 Z& B0 T8 b+ l1 C. A
8 ^) `% S/ ~# h m n1 Y久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。& @) D( X% `5 M# d6 T% b- x; i
0 p$ A! M2 i3 x' G* Z, |久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。. M% L& }. O9 y) h* V. X8 {/ S6 \1 j; U
# d2 |9 T6 A, C# `- ^, K. E& P1 D久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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3 h" d: W: p: K5 |3 Y久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。, F: F4 ~9 ~7 Y4 k
3 Q& h1 l2 g, q4 U% I' ~. O久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。" A6 M M. R, r! l" l
( I. k) L+ x* @1 L7 C: v+ i肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。& x+ ~2 n. u* C" ?0 p
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。( i+ y' m1 z, M ^: e' ?) q% y8 k
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。3 e" l2 o: d9 v+ k3 ^7 b1 n
* Q$ X _, ] t( T- ?( R" P过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。* s* q& |- x) {1 h
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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z+ R5 C( `2 y' D1 O9 t多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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( j- j, ^& ]. B3 f# e! W* U多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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* d( I- Y3 e1 ]9 y& A多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。0 i, w x( e0 Z5 l( q! `8 O
_: y$ c1 G* h% o, R多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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( v: D* d1 L# a/ X( N- O* [! r多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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) F* z- i$ X0 ]多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。' i6 `& m( I; c% @
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。) `% j* L3 E. g/ e7 n: i% F
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。( {$ ]! o1 C4 w6 ~( ]1 V$ h
) z3 X ^: o1 j. I/ Y齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。+ K" b5 E. F& Q+ Y. ?
; t. V3 s0 d0 x, y! a1 b胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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/ \- | X, K% ~+ u. ^8 H) k( R* v腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。1 p2 Z- a2 \% P: O! |/ X3 t; X7 t% ?
( p0 U& w7 p0 O4 ?( M: B睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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- `* z( ^8 s; u2 T 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子): `3 g; y+ V6 M/ }) g
6 C, w, _0 [: H: V; w- l( F0 W忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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: y$ ~" y/ q0 K9 `/ R忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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7 {3 z0 T9 H/ A+ ~- Y4 o忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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$ w0 r. d$ B+ w' C忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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: _6 {2 f4 L6 b N忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。& K( k7 e9 r- f) z, _0 ]
, Y( ]* X9 K( a( h忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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