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道家养生5 m1 a& d& f0 g9 k9 }' a0 {& c
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十八伤
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5 n8 Q, j# l5 {) Y$ U- {久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。* k+ ~! Q1 J5 ?3 o
2 t% Y! g6 z9 p( v( r0 G久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。0 [* M9 i; p/ H# G7 t2 S3 c2 X8 X
& Q" D4 _% N L7 S* d久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。1 N4 }: x. ~7 e" e3 |
i; l/ J1 Z1 m% j久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。/ m/ W" s' |7 M+ H% [; U
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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* v$ M3 N' N1 Y7 ]4 J" `; J" \% l" W肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。9 h7 f$ j! \4 r. e7 L
% Y) c; j& H& N8 d! M \0 w极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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# E" g. h4 G8 g% e: o# Q# U' i' T |过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。5 w' t6 L. @" G
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。; g7 j2 K1 k s! O0 u! ?/ U8 F
* A0 u& `6 B5 D& k' g# V3 M! S多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。; s/ p2 Z3 U' L/ c1 }
! J" j, A u9 j+ ]/ k4 Z; a* q s( I多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。8 H" H8 u j7 Y# j B
) V1 c4 K2 Y# W8 Z: P" C多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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# i9 A) @6 T- L, m9 p多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。9 k- L! Y5 B7 r9 v: ~
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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" [, x# a& C7 L9 w& B多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。# A: f3 N, n' n9 I$ s" ~* |* e' c5 u4 F
8 X0 H( ^9 K5 f' x: i多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。8 ~$ `' u% G0 u/ b) P- E+ U
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养生十要- d& v2 [, E; u: t. J: B J
+ k. [0 R$ z( {+ [6 W8 j1 q/ ~9 X6 D面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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% y3 [# o& R) y( L; M2 x0 L9 [% |" @目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。# w' ]% o4 K* i2 Y
! ?7 z6 @% C6 y1 j/ G耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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; k1 j r: k5 i/ D0 v, [( F齿要常叩：齿喜动，故要常叩。! [+ r& n7 L" r+ p. t# ]. s
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。& d0 L0 Y8 p+ d# a
3 {4 p I; P6 M* F. J1 x: H; }% ~腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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" E" ?+ D) V3 C# J1 K津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。1 v. H/ v' G9 K! @$ ]; v; Q
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌- |/ {9 g( H. B$ }8 P
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。( c+ _0 m* S! |$ R# u, V& e4 z
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。$ U" R% E* Z5 i" @. v" Y
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。$ [& r5 V3 x* j1 W( |% ?
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。 t; W) u T+ [# |0 G
/ A8 _. O- M" W- A' y忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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