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道家养生5 g1 Z. J" d( o& J
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十八伤
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% F# O {4 M4 R2 p; M% Q4 a久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。3 X+ w2 [9 ?& T' j# {9 N; H; I
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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# f: L; k3 d4 M( x, ^$ K0 x- G久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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2 q3 O) {7 e& c5 j* l. t久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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3 @/ g# ?0 F9 M6 q0 w久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。& M ]! \7 R4 m/ K& y3 @. Z3 R
3 m" m1 R9 _& u. l: H: D思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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5 M/ g7 b+ ]6 t9 j7 Q) W极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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4 `5 _4 n/ u; h- }; m! e过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。: O: i" l& r# C; a
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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3 D: s0 n4 l0 W$ ~多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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) d @/ G8 u: k; ^* X/ [) g! \/ N多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。! J6 c+ l$ `# i, |% U5 k
0 V0 f: D1 ]: Q( Q多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。4 u! n$ \; C7 ?% T! C
0 R- {* ?' c6 B8 E& f多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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5 ~* ^3 i- e! a2 O/ e/ V2 C+ d( S- _多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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x7 E" r4 g, b( `0 }( T多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要9 c4 i6 G/ i: S' |
5 }4 K) ~) _- j. F) r面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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0 ~, U; i) o# H" s目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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& `' Q/ P# n$ t, ~: Y齿要常叩：齿喜动，故要常叩。% X, M" z& g2 r: t1 ~, W
' @/ s8 t3 j/ E( @( {* f' t背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。7 C4 T" z2 D' u4 ?2 S
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。& U+ ~; v) N# U' [- r
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。& `2 {7 [/ C8 j
' v" s( s- K5 u# U L$ l: y足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。) d7 ^1 K! d o% O2 M
2 w1 x4 T8 ]6 @' Q4 d. S津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。3 U( R b) J7 Z: y3 C3 U
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。( A% B& }/ A9 Q' `' p8 @
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+ T! m. x, i4 R- a 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)8 n$ H0 s1 {8 i" F7 Q8 b* h
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。( ]; R6 `# ^; g- g' a& a6 `! V0 r
" b5 U' ?3 S8 _; A- H忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。1 d" ^0 q2 q' l' N5 A: f
) f( i h4 M- Q# y0 P. T& e忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。& A6 p& }) ~( B! p
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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3 O7 \& c1 V/ C忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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