葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康

satouyuri

100g葡萄含有
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; x! b+ c) i- A熱量57卡、鉀120mg、鈣4mg、鎂5mg、維他命C4mg
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葡萄皮--改善過敏

當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。

葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。
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【Smart攝取方式】1天吃50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！

  j% Z. l9 J& G  T' O3 c/ [葡萄乾--整腸作用超強

- y+ q$ \, ~5 @; H1天吃84g葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！

在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。

# [1 ^: s4 Y; u" D+ O: }葡萄籽--去除自由基

3 X+ T: M1 a: n& Y3 N0 ~6 S6 H葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。

3 T) ]- Q3 d2 x8 f要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。

【Smart攝取方式】1天喝180g紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。
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) F" L# a1 i3 f' l0 `: {果肉--改善腦機能

忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！
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, X5 c& Y1 }4 N9 i; J" v+ g& w! E* }此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有助於提升腦機能。
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【Smart攝取方式】因1天攝取0.2mg的葡萄胺基酸，就能達到提升腦部活力的功效，所以1天只要吃12顆葡萄就能變聰明囉！

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醋葡萄乾能袪病延年


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自由基的最佳剋星──葡萄乾
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現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。
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4 u# f+ M7 E6 q別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。
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葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。 正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。

; Q: T! v/ y  @) s+ I" c8 G除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。
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; q; z2 p, k7 v( v& y4 ^葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。

% A4 i! n: G6 [6 l3 s( ?正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。

" _5 x: S9 e( _: W我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。

* C& W, ?* l7 L0 g( ]不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。

3 |9 z( L- x5 R5 G; C) k一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象， 並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。
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( R7 }7 o3 S5 \- q為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。
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以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。
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8 g. ~& |3 e$ ]; c但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。

( Y" K& D% [! m: s$ q如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。
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) |, G+ e0 _. L5 L9 n葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮， 只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。

所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果， 當然也能夠攝取到大量的多元酚。


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葡萄乾加醋，將使效果更好
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; K( a. W# l. `8 @) b; m以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。
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以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。

8 e7 @9 O# S2 U) p& A然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。

* C6 H& _2 ]2 |此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。

# D' i: Q( R# z7 W葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。

葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

7 w- l. C2 j. p) N( H葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。
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葡萄含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。
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過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。
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這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。

因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。

說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。

但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。
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  g' J5 \* x5 }2 j/ C　　我們日常所使用的醋具有很多種功能，在如此眾多功能中，有幾種值得大書特書者，那就是─
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  }( L( ~0 C+ H3 t) F( [1 Y１．提高我們身體的代謝機能。
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２．快速地消除疲勞。

３．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
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4 p8 V. _1 e: @) i４．消除肥胖。

５．使胃腸機能轉好，消除便秘。

0 w" X' Q3 o, Q  M" ~" T由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。

: v! [/ |  I# G+ S: K/ u葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。 正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效 果。但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。 一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。
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2 q7 Q+ d- f/ Q* m9 A5 t7 G! y加醋葡萄乾的做法
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加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。
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" v2 k' E+ U; v5 m) Z& e只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。
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- A- _% `0 q: y' t5 J/ J以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！
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4 x  `# ^4 B& j% @/ [# L立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法
若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧！因為做好後立刻就可以吃。


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7 O, L/ w: e* O* l1 Y' ~材料
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一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。

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- B& e9 D8 ]: g0 T! f$ b. G/ ~8 f
) B' e3 v7 X! S' z- p" I1 X做法

+ G% i- K! ~$ z. e! w; @6 @１．把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。

２．把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。

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醃一夜後才能吃的醋葡萄乾
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想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。

% U8 E: A8 m/ U) {3 b3 v" H& T( y這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。

採取這種做法可以獲得比較高的療效。

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" k# F, {' e0 N+ @
, M' Q4 H7 Z" n材料

葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。
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做法

4 P7 r$ w: _9 ?5 l. H4 V１．把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。
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5 Q1 U1 H" \6 I5 D２．將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。
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３．只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。

如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。

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醋葡萄乾的另外兩種吃法
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; Z. R4 |. O& K* [2 C( Z　　１．醋葡萄乾加養樂多：在喝養樂多或者優酪乳時，不妨加入一些醋葡萄乾，

$ x) W/ X9 |& m* @: }# X                以替代蜂蜜或者砂糖。 醋葡萄乾的風味會使養樂多更為可口，

( ?" J' w& k! U+ s/ R+ G' a' g                對健康的增進有很大的幫助。

    　２．醋葡萄乾加沙拉：在沙拉上面加一些醋葡萄乾，

                不僅能夠使氣味以及營養更好，同時也能夠使一盤沙拉看起來更為美麗奪目。
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醋葡萄乾治好與改善的疾病


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  s$ w) `+ R7 j2 b一　　吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌

" g: T- N; t  Q* y2 B二　　醋葡萄乾對視力恢復非常有效
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三　　醋葡萄乾能美化肌膚

四　　吃醋葡萄能快速消除疲勞
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8 {5 D2 Z: g; p五　　醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎
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0 j+ ^, N2 s2 v; S& S六　　醋葡萄乾治好老花眼

/ v- J6 o2 Q" V5 \- I七　　醋葡萄乾大幅度改善貧血
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八　　醋葡萄乾治好皮膚病
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九　　醋葡萄乾防止減肥後再復胖
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# V1 P/ \, P8 C; w$ E4 }十　　醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小

+ N6 n1 G* j7 {1 ^* ?7 D( y十一    醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善

+ u4 K6 j1 p8 C十二　醋葡萄乾改善了痴呆症

- I2 V4 m* e) g5 L# h3 d十三　醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感
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8 e2 U* P( z% R! K$ R十四　醋葡萄乾治癒全身皮下出血
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4 E2 k1 F5 O. v6 R0 B& _十五　吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕

9 F7 h# x+ M; J# {6 T; ~十六　醋葡萄乾使長年的膠原病好轉

satouyuri

up~~~

熊样儿的猫

我来帮你啊扑吧~~~葡萄的抗氧化的作用,还有对心脏的确有好处~~
好贴哇!