 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ! G. X1 S g m1 z
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 + k' t( {6 k1 Z$ S% `+ @
% V( Y2 }# v5 f: Z( W+ h! [0 E% l3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ; Y( v* a4 w3 x7 y/ X' D
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
8 W+ O5 S: m2 w" b4 z; w U 多吃可以補血的東西
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6 ]! L3 r6 j- m& P6 Y7 c$ T6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 9 M8 P5 Q& [8 N" N
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 7 i/ h. r8 M/ Y! B3 w
* x3 T/ m+ B: W/ x# w" ^ M8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 6 n4 j7 y& R: l4 G) z- b: l, G
+ @, i* m9 B9 p0 E$ t$ @; M10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. + C' ?& z( e! G1 A: U6 \! L' d
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 , {4 ]* ]; P6 ?2 P
7 S( u' j6 |/ W- v12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 8 O4 K9 L! B" m. s* u3 H7 ^
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 % V+ x/ h3 L$ ]+ z% Q8 |
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 * I( Z' O P6 m8 y! @2 V0 \1 [
3 k* q8 w/ S4 v( m) G q: K4 ?17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
( A4 ?& {% h1 L# a: t5 }8 Y 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 9 D) X. R# p9 T
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
" X8 B3 n) D* M/ {! d R' E* `4 r 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 ' H+ g* P3 a6 ^" k
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 3 `# l* ~6 @3 d# S
2 X& M4 ?: p8 M. x* k7 }21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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; x% ?# G3 Z9 [8 F$ m! L22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
8 I5 S* z. A0 G% K 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 4 \3 s& d" }# O7 B( J! K
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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; |: t) x" p" G- |24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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0 L& Q& \4 ?: Y/ I& z6 ~& u! j25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 3 ]; m8 Y& m. L7 m# \
油膩食物.調味過重的料理 5 z. g) A. ]8 k2 o/ _
' c1 }$ A% N/ T- u1 G26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
& }4 Z% W2 l# b" G( Q: l. ` 少吃甜食(尤其是果糖)
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3 C- z1 o6 I4 i7 u# d27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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9 a6 w( s0 h0 I) Z6 f6 M+ Y0 f28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
1 F, e6 K+ j; a1 O 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 2 I* @ x8 l6 S6 @6 {
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 9 Q) {, i' K$ Z; Z" c! _( g
儘早戒煙.才是最健康的做法 # v6 ]7 M$ O. t* `! D! l$ b
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 3 J8 M; L! U% J1 ?8 f0 k
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 , x" X& C* \. r: c! D+ Q, B$ s! c% J
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
& x8 t5 Q+ W. D1 {- }) ` 也與膀胱癌有關
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' P" ?* Q1 A+ L$ j; b' l32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 5 }; U! B1 i T( A" A% h4 u$ U
* Q( q% A5 x/ S ~33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
J, e5 e5 S" k5 L 尤其是膽固醇會引發胃癌 . g- R' Z8 [% T4 Q
& K& K8 S7 M- E9 M( m35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 9 d( w' N' C/ @. S+ p# K1 w: ]
& X# N3 R5 I" I! d9 O+ u36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 * }: e' L% q, u/ f: D0 K, [
0 t3 T8 ?4 T1 w2 m4 U( _37..不抽煙.拒吸二手煙
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# m' `1 Q! d4 H4 U38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 + W$ b. j X; a1 N
1 p0 g% r) i8 O8 z, c* _* J39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 d. C. n2 `/ H4 l
) u S5 o0 {3 l: B; \$ ^& _$ A" j41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 4 y0 I9 i8 T7 o" k5 T* L) |
/ s' u* i7 i5 f. [& ^- p42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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) J. l) m; E- i6 O7 i43..維持理想體重.不過胖 4 H6 d2 u+ f( `" P
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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0 y3 @* O$ x) q( m/ Q2 ?! V46..正確飲食習慣:
* R! a# n$ v0 J; X- |( f 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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