 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ L* B: x& X+ s2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 2 \) k t: O# f# u$ n
. H9 _# Y# M( k8 q4 r5 k- }3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 3 }9 f2 v9 R( v* w3 h$ v3 i
) _+ L8 U% _0 W/ G* L, t6 H4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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; X/ Y7 ^: g% d. j5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. & j2 ?6 {4 A" e! f( I! n7 C( S$ y% b
多吃可以補血的東西
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3 b. C' |# n6 v: H! ?3 Y6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 / H* N! x6 W' W: `
2 _+ ~. v9 u, i3 W, N/ F7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 * l0 Y# e6 `2 T$ E; S( y
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 + t! d& b3 A2 }0 x
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 % g h9 W; ~) F8 V( Q2 y: {
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
- q q' i6 }0 @ 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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( { J8 D: F: W11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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5 K) h3 L( A7 Z12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 5 I# Z) |- [- _) d. D
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13..天天喝水八大杯 & `% g% J/ o) o. S! O7 i
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 9 ^& y% N3 Y2 a Z
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15..白天多喝水.晚上少喝水 ( @, G6 w) \* y/ b
; K8 H# w I/ i3 ]. o16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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3 J# e2 |* X" t# d1 B) D4 z5 w17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, " S# R# P/ g4 s9 G
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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4 M6 e/ Z: ` {& l; f( I* c- ?18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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! O, W, |5 D0 y% ?19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 * R4 b' T) ?& C7 \
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 1 p' R/ b& c% X/ o1 R
' Q O2 R0 d1 l* [) e$ {20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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" o% g# P5 b* d# m2 L0 Z21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 * e& ?; f7 I/ ^% }( E
' J3 @7 m+ J0 g7 u) W22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
3 y" [' u2 d P' D" [* u$ g4 J a6 N 增加細菌感染的機會
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+ D" x% ^2 X$ n23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), ( E) J8 u' |) y" D0 P2 }7 g6 [; S
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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( Z) k) V; r* ]2 l24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 8 U, |8 P. l# H7 }
油膩食物.調味過重的料理 : o( A, X' G4 M9 w$ x, M/ X2 @$ S
' A( z3 |, ^6 d; {! D, e* u26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
6 y8 G3 ^( s0 L; u2 K7 K 少吃甜食(尤其是果糖) 8 A/ [" s9 N/ ~' J' y- E
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 : w, Q& ~1 w2 {7 Y
# ]$ F7 X; f6 `' U6 c' O7 R0 d28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
- a( H2 ]8 j( Y3 A- j) } 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
* Y3 l5 |3 O9 B' n, d 儘早戒煙.才是最健康的做法 & _4 ^1 n8 }9 p6 E
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
# Z3 m% J/ z6 V' `, j/ T 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
0 ? a/ a5 k$ g9 x0 y* ] 也與膀胱癌有關 ; \. _3 ]" s2 ~- U- t' G
0 J! X$ F; I+ \; J+ Z32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 5 O0 b1 P. m, t! z* I; F
4 E6 p$ n1 m- f4 k8 ^33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
. v3 A, C- s0 `* l5 Q) E 尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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1 M T6 h$ t4 y3 i( D6 r' [36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 * u7 Y: Y8 A) J, k/ f
$ o1 h. G; u7 `: U7 Y37..不抽煙.拒吸二手煙
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# _& P' X2 t' I, `6 D' g38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ) V! J% m* R+ j; P) a J/ Y
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 + e- e& d' t: ^8 k
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 + x0 _! V3 J c6 f; r, f# L" d
! _% k3 c8 |) `% R/ I) r3 ^42..每天攝取均衡的飲食,不過量 % Z0 L& X; P# m$ D, ]4 s# I, N2 X
- H4 z% \. ^7 O$ s# Z. R: e' U7 r43..維持理想體重.不過胖
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' p; L5 i8 I+ |" v, M+ `9 Y9 h44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣: / x6 z- ~( v) v7 }+ C: W
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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