46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

9 g/ g- Q: ], G8 T8 g) z: V3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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  c& p; t6 k: X' W. _. r4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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. ?& `) r% `; H- {1 I5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
" N5 u6 A! `+ ?5 W5 G2 j/ G# c       多吃可以補血的東西
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3 e- j6 V+ |, ^2 h, N! ~3 u6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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9 ~- a7 ^# I) g5 p& l11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

  x- K# u) [/ l0 u4 n; N13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來

' W4 B. S) }1 }( |: u15..白天多喝水.晚上少喝水

16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
+ r6 l8 `) T- g* [9 X1 k2 r, N      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

+ r( Q) E9 @# o& w: h, g18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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! a# c7 i7 v9 l! x# b19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
6 t; S3 h3 U: |+ E( X. R4 G      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
' @; T5 X! f- z% p9 ]6 W      增加細菌感染的機會

! A$ [0 L3 {) G- J8 t23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

4 X8 V0 K4 F# ^: u6 n  P25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
! p$ t0 i; _+ @: Q$ u" Y2 g1 @      油膩食物.調味過重的料理

% O! N  D* h7 @3 a  s  S+ E4 F; Z26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)

& _) v4 j4 V' o2 o0 B9 @2 P2 z27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

" W7 T; C' X. ^28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

6 ], U9 p) u/ U9 L29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法

30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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+ e7 S* b5 X9 G4 l$ ?/ U& N) [31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關

32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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: `; y) I' n$ s2 n5 \* w33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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6 g+ J6 j! n# D2 x# m/ s/ Z34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌

4 K8 L0 L* E& K( G1 r8 ]35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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, B6 v% S( x0 W, ?1 _37..不抽煙.拒吸二手煙
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- h& T% z+ h3 }38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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2 E: `9 P4 l/ u7 z3 d& ~3 Z4 G43..維持理想體重.不過胖
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" C7 W2 [5 U9 n9 H, r# {* a/ q, i# x44..保持規律的生活與運動

; H/ y$ t# ^+ h( \  r45..保持輕鬆愉快的心情

2 Y: A) L) w0 C: d6 p: s8 t2 q1 F- f, ^46..正確飲食習慣：
2 n/ i8 z0 ^% G; |& F& \. q2 ^      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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