46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西
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$ G& l5 ~5 |7 K! F8 b) G) r# w* C  @6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

! }& G; l* m9 p4 V* a7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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9 P1 p: N" J  y9 f5 l8 k. M8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9...睡前三小時不要吃東西.會胖

10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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9 e1 f, _# P9 H14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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8 _( q4 R: w& {( p8 C! ]; B15..白天多喝水.晚上少喝水
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: n$ m3 d0 x8 n9 B1 `# S0 h16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

# M$ A8 y' F. c9 ^( U! x' D; f18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

% R9 z+ x- }' k0 C) O19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
) y8 e) L. {1 o. u      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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) b7 s7 _# u& u6 y21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

2 M1 _9 D, v# |# m- L22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

7 q% d, [, l; [( K25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理
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" s5 g# S7 w/ ?! j26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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1 E( H+ b7 K  q& S28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
$ O+ g: L& n1 J# l3 u# _- V( v      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

4 u' e5 k5 v0 h29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
( }  N$ a6 ?, b2 r      儘早戒煙.才是最健康的做法

30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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& O/ M1 E, E& J5 C3 n+ K* p31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關

32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

1 A/ W/ @0 c, v: M1 _34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
) \% C, S9 ^" v( N      尤其是膽固醇會引發胃癌

35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
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' |+ H4 A& ]' J- [36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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' p$ h; u1 ^/ R5 V( b. y! @) {39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

& O' X+ t* {& l* H1 Q40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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3 ?; B: b- |  l: j( v41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

" u. A: |/ ^5 Q9 @, Z; a, @42..每天攝取均衡的飲食,不過量

* Y" R& G7 @7 K; R  v2 ^9 ]43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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0 d7 q; o, j3 C5 j# \46..正確飲食習慣：
7 W( a6 U& @% G      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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