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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 * W% B) P$ Q- C, m1 |1 ]8 g) V7 g# }
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 % a! l: Z# i" `% P

2 N6 G8 E7 y% h9 X+ ^. u3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; |  R- G& h7 [
; x' t6 l# X, e. K  k9 u9 D4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 6 [0 E" \, t% O6 n$ }. n2 C  R- }
1 W' F7 E! J2 G1 _7 J3 k' n
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 6 B/ `3 @8 t. w
       多吃可以補血的東西
" M0 z+ ]; {% t4 n8 Q% u7 M( g  g# n6 W5 X
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 : g# d2 r% a( l" s

' x% N; e) N! _7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
" D6 i; s/ |7 Z
# G+ b3 w0 D. H+ R8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& F, h+ c9 w; v6 O. J4 T/ ?/ U# S6 ^3 D+ c4 A
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 - y" s8 {' z% Z1 w
, N5 w# g8 F+ G& h( q3 C% L
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 2 ~! f+ I3 B+ p7 E7 h6 |- a0 p8 ~
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
  w8 G  @+ |; u; t6 A0 c  P2 c  ]; v& z( y# H
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 3 I6 L3 c! z0 l/ {  [
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 # {: U7 D: w) k" A$ |. d
0 V2 O; |, L$ y1 K
15..白天多喝水.晚上少喝水 3 h2 _; g0 n; y5 ]

$ i8 w" a; {1 S! E  |" h16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 % q: u: w7 J2 ~% V! a8 h
. J) o, M; f5 V
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, # x* Z8 w5 |  S
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 4 s5 Y% J- D4 G: R4 J
& V+ i# W8 m: f6 o! v0 A
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ( W4 |2 i! |+ ?  T) }( C& g
# B! q  x, \5 e+ j+ P! c. U2 j
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
1 Q$ r  {  t  }      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 % t5 C# u+ k1 ^# f7 y

  d  [* r6 ?# }/ I20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ' |! M6 C' }6 Y: V" Z. P2 u9 u9 N1 M
      增加細菌感染的機會 - h% y# l5 V& Y" m
! F" S9 m) Q% X( y% R5 h3 d
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
7 \! X7 O+ E) P5 k  e3 H0 f      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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  W% E* ?# ^' y) l1 ]6 m24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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. M1 k, r4 j) @2 i+ q2 v25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
' }/ ^) A2 }9 ^+ C! g      油膩食物.調味過重的料理 * j$ c' y  Y8 Y9 u1 t" y, X2 {+ Q

- B; ^" F, U% P! G26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
8 {7 w9 H% H  R6 b      少吃甜食(尤其是果糖) ! @2 z+ ~' B& P: N0 r$ B* ?% X

" V) L2 b, ~) m6 x27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ' A' w- U3 a/ Y& a* Z, R

: D- Q9 Y% [; Z6 Z% j28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, - B& o* ~! Y. s: t" K0 O% K
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ) Y$ R; J8 Z0 I2 L. \

$ S/ s* l' `( ]/ b0 a29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
1 B2 Z, x% G& K$ ~/ U      儘早戒煙.才是最健康的做法
) B. @8 Q5 m: [
$ b' a1 g5 o1 L, y9 [% }' f30..女性不宜喝茶的五個時期: / U( ^  l. W8 H/ n6 C
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 8 ]  }+ R" D! @3 X( m8 d/ N
; Q% J  i$ `/ s. O/ U$ S% O
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
( Z9 [7 S. M8 {      也與膀胱癌有關 & x# _; E9 a  B" l/ a. y9 e

4 ~! J4 K' K/ b, K. y+ F$ Z32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
6 ?6 v* [! z8 {' r" O
# }, V2 R* e+ k, n33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
  B  W. b2 L$ u' z7 v
+ }$ L) P/ O! V! J0 Y, b34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, . c9 Y5 r# V# G
      尤其是膽固醇會引發胃癌 ! \# t9 j6 n' }

; K: o" u, U5 ~) f4 x0 b0 e: c35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
4 q, s. K, [& O4 L& J6 w9 l( D/ }4 k7 N: T- C' W# b3 t
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 0 b; g% q. d- J8 `, E  m

( T8 X  w" H% u& F" {1 B37..不抽煙.拒吸二手煙
/ W) ]# U7 U& M) D, g$ W  M# y
/ {* p( z# {3 u# R38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
# n' @! z% [$ L, d" F; D3 H( q0 m7 ^0 R* k
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
" [! i# e2 ~4 `2 ?; b/ d% {) W
$ V0 Z$ i3 b, x+ g) h( d40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
; ]. ^5 S4 r( g/ A" Q9 L
6 L/ O7 i4 U' i" w+ n; b41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 3 H1 S+ X& r2 O
9 c+ R$ P8 s, ^) m% J; e- |
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ' t/ L% D6 R4 b1 h( V# k8 D
! F1 S) l/ v& O% W9 P
43..維持理想體重.不過胖 + z9 z0 J: d4 J1 {

8 N7 g, h; c9 U" j44..保持規律的生活與運動 5 J/ t1 G) o2 d( r

" o3 L! t9 k3 d, _' m( z45..保持輕鬆愉快的心情
! T7 \& ^, R% s1 ?; ~% B/ w, I! J) P1 ?( U
46..正確飲食習慣:
0 B( h, c, H" _- l1 X8 j, i5 r. `      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
理袁律师事务所
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