 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# P' h: \1 r$ F! Q; v% h% Q2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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6 i6 g6 \6 J; U* J4 n% ^3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 2 X1 N( B4 h: k M$ j4 y
) O, o) r1 F( A, P4 a( m5 W5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
. m0 S' M- M; B( [ 多吃可以補血的東西 , R- }( E5 m6 k( s0 Q
- q& ~& F6 C" f& a" }% {/ M6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ! o* {/ o' Z. v* s
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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9 ?' l5 u: O% l# S q' x/ R10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. : y, w- P, N1 l$ g4 s7 _7 n# m
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 0 t# t8 @& g1 f. L0 |+ h
# S$ d3 z' _6 g7 |& @5 ]13..天天喝水八大杯 3 [$ r7 U9 F) H4 y1 \' r/ Y
, H8 n) @. M# D8 J0 b- }5 }' G14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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& d, e- S* ~5 J' }2 v15..白天多喝水.晚上少喝水 & N+ B1 }8 l6 [+ W" L
* A7 y( @; P$ |" r( M A16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, / \1 O. {4 M- b. q0 ^$ o
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 1 q4 r5 l" t5 q# ?" Z
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 : ^, X/ [, @ h8 O
7 ]" J% k: ^- E, D1 q19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
( A4 @# h" d, n" n! D" T9 f6 u% W 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 . J, e! |# G$ i" V# N$ I1 |- Q
& {3 p3 H) M- `! k21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 2 j$ W6 @; v& x C
% a. ?0 z9 g0 V* D& F3 ]& N22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 3 o; F! w" P+ E* |7 J
增加細菌感染的機會 & t- b1 H4 [- F% U1 ]' Q
C! t, k; ]7 s+ `/ }- y9 o2 g& H23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), B) _" `" _- {& F* u% f
睡前30分先服葯.忌立即躺下 ! A' b! j: Z6 ~/ v$ j3 c, P0 s
+ s+ x2 l/ V8 v+ H24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ' Y6 m3 Q! L3 U4 k
) Q( a$ ~- Z P. D, F25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. , D- k0 ~: N+ w7 _+ _5 {+ [; j
油膩食物.調味過重的料理 4 B6 X2 n* d" o* N6 V2 v8 z# K
# h9 N/ L) x& ]0 _9 X/ @26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 8 r4 K1 @5 J( f8 Z
少吃甜食(尤其是果糖) # e, _) H2 K5 R# z3 R0 K) c+ g
$ H5 H8 ]5 b! G( m, W27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
9 [2 C6 Y: P2 h8 h1 { 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, % k% A5 i& B4 E. L0 G( ~
儘早戒煙.才是最健康的做法 ' r5 J1 y* C; F+ G, b: m/ b) M i# u) s
) c8 ^4 r# B5 o30..女性不宜喝茶的五個時期: ; e/ r5 E# S+ M* I- s
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 7 s# J2 t) i0 \' c/ y) ~* Q, F/ `
& v, v, A$ L8 D% e# M7 q6 A) x31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
" U* K5 u7 R, V4 E2 s7 v 也與膀胱癌有關 4 V( w. t3 t% O' l
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 3 D. S% k* Q$ U: O
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 # Z j7 U2 M9 j" m
8 L' _/ S! u. ~/ p7 B4 G7 }) S34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
8 R2 W/ v N1 A 尤其是膽固醇會引發胃癌 8 V- m9 o) L9 O6 ~7 k# P
9 s) n* t5 X1 _35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 ( a6 Y0 d" _6 F+ w3 ?8 X0 w) }4 v
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ( y% F* e+ Z+ ~! D0 s" {/ A
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ! U3 g# E! p& ]
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 3 v0 Y* ~$ Q, T+ [/ |, V. g
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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, ^" ~/ t+ U/ C* P3 G1 h41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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9 ]" J9 C. u- T, p4 W44..保持規律的生活與運動 2 b$ n( H+ ]9 \ T* L
; E1 i" |/ w, A, l0 R45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
% L3 o/ p1 b5 O! E& u9 }! W/ f* V 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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