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宝宝 发表于 2014-3-4 23:08 1 S- [' b) j9 C今天做了三次每次30膝盖痛得很
齐山 发表于 2014-5-4 21:03 $ r$ o- O8 h! \; {* M9 L, `一天之中,早晚各一次就很有效。6 G* y' Y+ m$ }# Q+ Q. \ 做时:动作要慢,幅度要小,力量要轻。* k v) i! }' A" j, K' L% e" F 持之以恒,定能收效!
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