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膝关节痛,医治保养,下蹲直立,简单有效!

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发表于 2014-3-3 20:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每天上午我下午,慢慢地做下蹲然后起来,每次做30个,坚持三个月,必定有效。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-4 20:46 来自手机 | 显示全部楼层
真的? 我膝关节痛很久了,关节炎,跟你情况一样吗?如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。
鲜花(22) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-4 22:08 | 显示全部楼层
今天做了三次每次30膝盖痛得很
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2014-5-4 20:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 齐山 于 2014-5-4 21:04 编辑
% W) l- o; n7 K* x% Z" O7 v+ [! ?' u3 K
宝宝 发表于 2014-3-4 23:08 : A. f' r# `, R  n5 v
今天做了三次每次30膝盖痛得很

% [0 n. V; u" ?, |# P: d. n- Z# p! A& a
一天之中,早晚各一次就很有效。
% b  v! d# o4 e: \做时:动作要慢,幅度要小,力量要轻。$ z3 e, z4 t1 O: D; n: {- t
持之以恒,定能收效!3 q1 o; b! _/ D) t
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 19:16 | 显示全部楼层
齐山 发表于 2014-5-4 21:03
& g/ }7 N* @7 G4 q一天之中,早晚各一次就很有效。
9 _' a4 \+ k  x做时:动作要慢,幅度要小,力量要轻。5 b$ e6 h; Z& ^
持之以恒,定能收效!
$ H' x$ z* B: l; E- V+ l+ R7 P
运动是最好的良药,贵在坚持。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-18 20:49 | 显示全部楼层
哦。。。。我想说我走路走多了,疼的都不敢走路了,我的运动不起作用了,也是关节炎啊。反而不走很多路,过几天就好了
理袁律师事务所
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2014-5-20 13:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 kingsnake 于 2014-5-20 14:59 编辑 ) R$ s+ ~% f: N; E& j

* I* A# h: E2 }# M2 ^( z哈哈。人家關節痛,還要人家做蹲下立起30次?不弄至骨質嚴重勞損不可。
4 f+ Z& |2 N" w1 A$ X9 y0 B" C& T應該先消炎,後休息吧。
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