膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
1 S- [' b) j9 C今天做了三次每次30膝盖痛得很

# D* S* z1 ~3 A8 Q8 |: P一天之中，早晚各一次就很有效。
5 |6 x* g- ^0 T: p3 c5 D7 _& M做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
1 t7 q, t) v6 Z# T: _7 H持之以恒，定能收效！
& z& x; X/ y3 b0 `

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
$ r$ o- O8 h! \; {* M9 L, `一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

) C7 K/ I. \% N( P3 Z9 E" v
哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。