做到这5点，健康必获益哦 [转]

佳乐

开怀大笑---
& x8 R5 p( k8 j! X健康获益：血流改善21%。  美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，大笑后心境效果甚至可持续24小时，而观看严肃恐怖的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。

5 B8 W' Y2 K$ ?1 a4 M多知感恩---
健康获益：快乐度提高20%。  美国肯特州立大学斯蒂芬·托普法博士完成的新研究发现，经常提笔写感谢信的人，生活满意度更高，感觉更快乐。
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7 I- a! a0 k" j, f: M; H0 u  X藏起电视遥控器---
健康获益：腰围缩小5厘米。  澳大利亚一项研究发现，把遥控器藏起来，经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16%。多运动还有助于减少脂肪沉积、甘油三酯和血糖水平。

4 Z7 y3 n1 Q  [7 ~- q7 H. H9 u握住伴侣的手---
健康获益：压力减轻200%。  《美国心理学会杂志》刊登一项研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离，而且有助于平稳血压，降低心率

睡眠不足会使体重增加---
& W$ H+ t5 E& J( x健康获益： 过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。

北上太子

2 o* l1 t2 \. r7 i$ s' a  

brake

第三条真有效吗？我得试试。最后一条觉得不咋对，至少在太子身上没效果

linazhang

开怀大笑我最爱！