 鲜花( 673)  鸡蛋( 1)
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加拿大是一个冬季漫长的北方之国，所以我们需要注意冬季保养，防止冬季疾病。除了感冒，皮肤干燥等等，也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD（seasonal affective disorder）叫冬季忧郁症。
, A: Z0 I9 ?8 w这种情感障碍的预防可以有以下几点建议，希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做，合适不合适，你自己看着办。
6 q4 S) t$ P4 z% C% }1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的，有机会就要多晒太阳，每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。
1 Y" E5 C0 W* u/ U; G7 i2.注意饮食调理，多吃富含维生素D和钙，维生素A的食物蔬菜，中医认为应该滋阴浅阳，增加热量。" {: S# Y/ I3 u+ P1 m: D, R3 g4 n
3.多泡热水脚，特别是睡觉前，活血化淤还安神。% y, ?* m8 i6 n# f7 i! p4 M* f* e
4.早睡，每天在合适时间起床，多运动。太阳出来一定要起床。
; \ V, k1 }$ ?, M2 }% `5.有机会多和朋友交往，听听音乐，谈谈心。相互鼓励好。
+ @( A2 q) G/ N$ [9 R6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。
: m( j. K& m4 D6 \6 B7补充足够的水分。多喝水，和注意房子里的湿度。
- b; w" ?* N- `2 }1 m/ T( W8.严重的要看医生请求帮助。1 p5 r% W5 B/ t! }
暂时想到这些，其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。 |
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狗仔卡
发表于 2013-12-5 23:05
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发表于 2013-12-6 07:30
