吃苹果的好处

鸟语花香

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0 E8 a/ ]% N1 C8 t0 ]& @( l2 _* L近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

* Q# |# Y  }- g9 N- }# K2 R- v5 k1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
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3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
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4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
8 N, k( X) `0 S3 m! W1 ~喜欢苹果，懒得削皮。

9 M' o( H2 G0 D9 |' t4 qMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
/ o) I+ M4 @" W- R喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
3 s# M2 I- ~; Y# C据说苹果皮的营养价值更高呢！

2 K, ^  _) e+ B4 a不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
0 e9 h0 i- @4 P/ ZMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
5 Y4 H# L" s" G% F& ]" Q  K不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

3 I5 W5 O" m  P; W' Z我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
& I. P' |8 \% C& l& J0 z& O不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
1 }" b; E0 O# T$ x/ o记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

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ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！