吃苹果的好处

鸟语花香

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
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1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

  o, }- r) n  G( G2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
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1 R- F, T& P2 {; d6 G4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
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( z1 ~& |% Q) {: R5 I5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
1 M% L* Z$ f4 q0 y8 W喜欢苹果，懒得削皮。

% H* D, n( ?, M/ P6 rMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！
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人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
% R& O5 K" _% f+ b据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
Me too.

! L( s9 G6 ~6 ^& V& n  K1 P

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
; j( i% ]; E* o% L6 r' a6 A/ u) Q不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

1 Y  V; s5 G+ v/ F1 {- l% B据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
; Z& c5 N) L9 \1 ]之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

5 f& B+ B/ J9 @0 L8 B, |, @+ g" v我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
' h+ `! \' _: }- Q' K. M不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
5 i1 g" m7 A- v% E1 `: v5 j据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
6 c) d# c' C+ T  a+ `2 d记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

5 F& M. A( O) j& ?" c3 n  m7 B

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
& E9 _4 ~8 d6 D呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

/ ?& m; T* o1 T0 K好办法，谢谢提醒！