今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

8 J/ z' H! a7 N% K6 O% e2 t是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
: C# a7 ^1 _* T; m' U7 v  G于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
. c+ p% z: ?1 i" W: G6 ~1 H8 V: o' q
% H  W8 g7 J1 P: c1 J后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

. V6 F' z' o5 L% R, T5 Z9 {* l, j那是2013年1月的事儿了。

: _$ X! R: p1 o中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

) @( l9 H# i7 z9 O0 K1 F+ z但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
5 t3 L9 F2 P7 b& u: ~) K
但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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3 f0 S$ H3 ^* }4 e结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
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9 _! S7 ]2 M( P. }不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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) [$ k; S0 C4 {# B' E

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

( z0 y+ [5 X, U! @" \
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
% }# O8 B4 D2 _( Y哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

2 u% L( P  y) @- L4 n嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
0 `$ {: v, M) H  f% y* q( T3 o
% J) `2 z. G: N" [# T6 w7 A还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

9 `9 x# L  m- i# l自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
5 ?; ^$ h4 c  r/ D太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

/ V: `6 X2 {! Y3 j你的自制力很强啊。
! z1 U: h8 c, T! Y- R/ \

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
1 ]: k9 m7 J+ F- K5 H8 o" n: @你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

2 U; b/ b+ Q- P0 J) Y9 B你的自制力很强啊。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
1 o$ m, c9 Q- z$ i1 z; `) A/ t不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
0 Q0 a% P0 G. A太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

& L( p# a% F2 J+ }4 ]我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
. a; r! L" T0 Q' [9 ~9 P' s我非常同意你的观点。

9 K" V$ ~# u) q! p, m8 K$ _* e其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
  ~' E8 \; D! a' O9 B( t+ {* G其实，我一直都没少吃肉。。。。

( a& q1 A; P( r) f4 [1 N* C请问你那不是白吃了吗？
4 j! O1 q; i/ n8 m) M4 ]吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！