 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 5 E* ~6 K5 C+ X7 q5 `! z
9 f8 G) z$ _, L, s) F美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。" r P- J) Q5 _; E- u
3 M+ {8 I& `2 u! n, \4 | 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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3 G/ ?% Z% m2 Q4 H6 g; C _ 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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１、对自己不苛求/ u/ l2 A; l) r1 ]) F- X
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自) [, \* H% q7 c/ H3 T8 z3 b
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。2 _7 K5 X; ?* t& T+ |5 P+ {# }1 f
２、不要处处与人争斗
) D: ^9 Y$ H f* C1 ~% B; V有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
, U/ q" `0 @' s& L, u３、对亲人期望不要过高0 u1 l( j0 ]" p$ M! {# _* Y
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。2 w* c2 ^7 r/ M, Z7 p$ {
４、暂离困境
5 j, Z( m0 _5 D; p) c( r在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
/ i- w- W# Z* H+ b５、适当让步$ w& L6 S; n' Q% @1 R2 I4 w7 W
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
+ O8 a7 E! U5 p/ E; g- H( H６、对人表示善意
M' y+ {2 m$ K8 ]' {生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
1 G% I( w7 Z. K( F/ w& m７、找人倾诉烦恼
& _3 w* j4 ^5 A4 G生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
6 @# U9 ]& c4 ]: i$ m w８、乐于助人
Q3 u1 v6 ~$ E助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
7 x. i4 n$ i8 }% d9 m4 I+ b９、积极娱乐8 k1 }& ]8 R# ]: e
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。+ o! R$ Y4 V* k( m5 U* ]# z( w
１０、知足常乐
: \' t; C% `+ k$ a不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
