 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 5 q3 ]8 l3 _1 h' _- e; {, G. |
+ M3 N+ S1 M6 {3 s美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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+ d' A- v" V; S6 Y) S 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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9 b* C! G- J& {0 z& E) i" x$ S１、对自己不苛求
/ H7 X' y3 l: |: F/ Q4 {3 ^: |5 o每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自. w! q7 U$ N3 u; o5 P
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。% I8 f+ I; U6 |
２、不要处处与人争斗
0 Y' ~3 I- O3 S& @有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。- q( @8 e% |! v' |! ^6 l
３、对亲人期望不要过高
5 k) T4 J, I' U s妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
3 _* Z% [0 I& W* h5 v: \４、暂离困境 Z8 D% z3 t# o9 G7 Y! k
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。4 c: \# U z# N5 _9 k' l
５、适当让步
! Q: T8 G+ S/ |处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。( i. {) c$ r1 h) Y
６、对人表示善意0 P; Q+ a) ? s' S% }# w0 i3 ~
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
, W: f4 M+ P4 u" _5 Z: W７、找人倾诉烦恼' _3 l6 k O+ O$ h0 G( B
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
& g4 p" k9 T2 |' [" a; G８、乐于助人
% ?) H' E/ f7 e$ }5 Y* P助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
1 d5 K) R# r( k9 Q% f" b９、积极娱乐
) Z/ } }) B2 D# S生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。6 V6 T& R, s, P# U9 U
１０、知足常乐, y; G9 v e; z, ^
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
