 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
. ]7 Y1 R) s& w2 A5 G. r$ M8 H/ X5 a( l# C, T' `" s( H
美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
+ I+ n9 E1 K# S3 l* Z6 K: l* F1 t3 H' E$ u+ ]
紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
" [, e8 }/ A2 C, Z5 j. w8 t6 C1 `' M0 X7 E5 I' [. H6 j3 i
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 & y& e. H' T3 b# ]* p
( S& y2 V, u% f2 _9 L2 ]
" S2 ^) ^* [. F4 d１、对自己不苛求
# i. O* y+ C7 r4 }1 C7 v1 J! ]5 D% A每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
& S: W5 p: L& U- O9 T! {7 m己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。: v! n7 S: Z' m8 D( v/ B
２、不要处处与人争斗# s) b6 B, S6 [7 e2 P2 G$ P
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
; p( \" \& H s. ]4 N３、对亲人期望不要过高, [8 C# w& C; H
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。5 @5 A9 n9 J0 ?4 v- f. z
４、暂离困境
. i* T1 C/ _: E& z6 M) P在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。: p: x3 p8 z/ P
５、适当让步
" o/ p/ S% ~' Q, t3 z8 b处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。' G- \! o% R& |6 z. F3 Y2 n
６、对人表示善意
2 ^, g% B0 J8 d$ C% ]5 `, e/ V生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。3 d' W7 f( _0 [5 v/ `
７、找人倾诉烦恼
0 Y( H) g' B. f: |( o! D生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
8 \/ g7 B- U2 v/ v; l2 R８、乐于助人2 [& @5 k) r2 M: @6 i
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
$ J2 v7 j; l! f8 t0 C4 c９、积极娱乐1 t3 D$ t5 g$ o5 ]: R, h
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。. A0 _& J. q" I6 Q/ {, m
１０、知足常乐% Y" l9 j; M [
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
