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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 % `7 {% K4 j( s8 U( i" D X
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 7 @7 }7 w7 b! N; @8 [- q
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１、对自己不苛求, W X7 q# x3 [5 R! @2 b) ?' F
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自8 \* I. \- m( O4 b9 I/ p( B4 u6 o
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。) }2 i0 { J# y$ P
２、不要处处与人争斗 l" ?4 B# K O% h- }
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
2 o7 S7 _0 q5 v" b) S, _8 k0 s３、对亲人期望不要过高
- Y- W& {9 O7 m/ p妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
# `& J" B) o& `% d４、暂离困境
8 E% B2 ?, l3 i) @/ v W在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
3 {+ O0 \# F0 F8 A５、适当让步
0 _" N+ j: ~1 p3 W- Q( |处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
: K0 q0 d" ~: j. O8 o! J, K- F' c６、对人表示善意
3 m+ }2 M2 ]: X8 v) q* e生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
2 Q) @) A: n: U8 @9 v/ h７、找人倾诉烦恼
$ b! W% @. T, T. ^* ]* r生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。& m+ |% g y* R7 S& s! X) Q; G
８、乐于助人3 h' P; U Z' S' F2 K
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。* c) e% O4 {) w% h1 @
９、积极娱乐
$ n5 @, n0 r5 U$ s& E" C! s生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
0 P! l: B {! R4 h) L; u, {１０、知足常乐2 K6 K9 P! ^* \9 ?9 D3 w6 B
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
