再谈排毒 - zt

JoyceAccSG

一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。



8 l3 a3 Z$ H5 F# y. [0 E! W人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，如通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属；另一个是体内代谢的废物，如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。
/ O& j) n" k+ c' E
7 S( p+ V) M% o7 N) k
排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。它排除的不光是毒素，同时也是化解相关疾病的手段。今天@美丽秘笈要教大家的就是怎样来进行人体排毒，希望大家收藏下来，学以致用，当能受用一生。

, p& c  U9 h' |% N5 Y! {
' o" l. p4 w+ E* H% i2 F
  X8 |* [& E0 z# U! x

JoyceAccSG

      
$ `. `& r+ L1 q! T9 `9 n, |◆六种最理想的排毒食品
' j# b! P8 d  O  `
      
5 j! P* c4 d6 Q7 w" U/ o  S. I9 l1、动物血
      
动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。
3 ]) u% h9 Q3 M( A
( s0 V" b. k1 H8 v4 T- X6 Z7 {1 ~      
2、果蔬汁
% y5 p5 U$ v$ x0 B. a      
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
" Q0 ?6 A8 D' z/ G9 |4 j
. X) U% B5 k7 T5 w! C$ }  j高解毒的果蔬有：樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各种
1 A" L# h3 F2 |  j' ?果蔬汁混合榨取，其效最佳。
1 w7 ~) l1 s8 K" W: x; K      
+ a0 u; C  H- C0 s  x& `" c/ p
$ C2 U) B: m. w% F" D
3、绿豆汤
      
常喝绿豆汤 ，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。

　   
4、菌类食物      
        
2 S7 x+ q0 J: S  L0 K+ y" M菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

      
2 i( l; t' @# U3 @' F 5、海带
      
4 Z5 U6 D; ^% G- q" D1 ?7 i, o9 ~% y海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。

$ s5 v. ^- Y9 K' \7 Y: B0 ?      
( r6 l* _6 G$ T; ^9 R) e' V7 D6、茶叶
      
: U( _* v' [* J茶叶含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为，茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。
  E! e' }  Y) N8 }  B0 F  V
1 h2 P5 f* O7 s! J9 u      


1 V/ N/ i3 L- M& K; z0 ^7 D  y

JoyceAccSG

◆人体各器官的排毒方法。

　  
# u, y) _- @; N6 _7 ^9 g; [2 f3 K【肝脏排毒】
　　
( `" `% Y% a3 m. A" V) m8 f指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝肝要排毒了。肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用，推荐青皮橘子或柠檬，连皮榨汁饮下即可。
: Z! F  v! a) s      
按压太冲穴，这是肝脏排毒要穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。
      
5 H* N9 A4 E4 {( P6 B6 Y  K) ~/ r% o肝脏最强排毒时间为晚上23点~凌晨1点。这时你就应该熟睡了，千万不要熬夜。
7 f5 T8 N/ ?' \; K0 e; O  
, X+ u: C2 E/ m


9 T- c8 [2 [8 w3 W% f4 c+ m$ Y/ H
【心脏排毒】
" o8 \: o+ f$ C' E　　
舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。
1 k% P. l$ H- q) g      
2 E$ |4 H9 e  j- z4 k& f* J! u. @% G按压少府穴，这是心脏排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
+ B8 J; w3 J+ s+ c. y' a0 a- a3 d* I
心脏排毒最强时间是中午11~13点。在这个时间多喝莲子芯茶能起到更好效果。


7 }/ l! J* \# }　　

【大肠排毒】
( l, b" d5 U7 N; x　　
* @" H4 W# N6 m" O# O5 a0 r4 U大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外重视。大肠经的活动时间为早上5点~7点，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用。有便秘需要排毒的童鞋可参考此文：便秘的终极解决方案！从今往后再无便秘烦恼！
% W6 G# S) s8 i4 r# L! s
6 P/ V' ~* b4 v  ~* J      

6 ]8 c7 C5 v7 a4 _& ]【肺部排毒】
2 q% |, y, `  W      
当你皮肤呈锈色，晦暗时，则提示肺部要排毒了。肺部排毒推荐百合汤（别煮时间过久）有很好的养肺滋阴的功效。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
6 F$ j& t  Y0 l) Z$ ?" H  v
% R- [/ ^6 r  ?

按压合谷穴，这是肺脏排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
! }2 P  d8 c; E  W
$ t3 S* Q& f" D/ }  n3 y肺脏排毒最强时间是早7点～9点，此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空气清新的地方练习深呼吸，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁。

$ g  G3 q1 b5 f1 ]
  ]) [$ q( S8 p9 R# g$ `
  R. X0 Q( @) c) B9 `$ z0 z! W3 z【肾脏排毒】


5 C: O! |! W5 R. t" H3 T, l面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。早晨喝一杯温开水，充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果有助于肾脏排毒
      
9 X0 K- w3 q  P5 _/ C按压涌泉穴，这是肝脏排毒要穴。经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（不包括脚趾），这个穴位比较敏感，别用太大力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。
5 v; }, \; W1 _
# l; C; K; u9 G% t

4 H3 G1 f3 d. R# k3 G# R肾脏最强排毒的时间是下午5～7点，因此在这个时间多喝水会多有帮助。

此外平时记得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。


      
+ w' S( P3 _% L( L- w【脾脏排毒】
      
5 u( z+ E8 L$ x, p0 Q+ h1 x  A虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡，则提示脾脏要排毒了。吃酸助脾脏排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

      
$ K, o& t. g# m/ o3 O按压商丘穴，这是脾脏排毒要穴。位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做  脾脏最强排毒时间是餐后。所以饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
' r" A( m& [" C$ r% q: T5 I　
     
3 [7 v4 c2 K4 L5 J   
【皮肤排毒】
; l, G5 O8 Y- Y0 Z8 M; d# B　　
1 I0 d$ L, A* U" b$ ~6 ^# Q每周至少进行一次使有氧运动，通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
" t- d( e) K( V3 v5 ^8 _



每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，可加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

北上太子

谢谢,收藏了!    分享知识,分享阳光!

marie

3 @/ I0 |' \2 V0 ]* @

JoyceAccSG 发表于 2013-7-2 18:13
% K! C$ F, y$ }7 ?8 d( _! z◆六种最理想的排毒食品
) c: T( X- ^+ Y2 h8 q0 }. ~+ {
1 U8 d, i6 `0 |; R      

" y7 \: N) ~% }0 s/ V2 g
药膳汤都有‎黑木耳, 天天喝茶叶,now用蛋清做面膜,蛋黄,蘑菇, milk 做个mushroom chowder, no rice!

JoyceAccSG

marie 发表于 2013-7-2 17:43
: J4 m) i7 T; U9 X2 E# R, x4 |药膳汤都有‎黑木耳, 天天喝茶叶,now用蛋清做面膜,蛋黄,蘑菇, 做个mushroom chowder, no rice!

什么季节排毒最佳？是不是春天？

marie

JoyceAccSG 发表于 2013-7-2 19:02
什么季节排毒最佳？是不是春天？

any 季节, foot spa, stream.

willl

鸟语花香

非常全面，很认真地推荐了排毒的方法，对所有的朋友都有益处。非常感谢分享！

健康营养站

redrunner

summer_tina

marie 发表于 2013-7-2 18:11
any 季节, foot spa, stream.

mushroom chowder？怎么做啊

summer_tina

marie 发表于 2013-7-2 18:11
* h, P& G8 E, ]9 z2 G4 b  y+ Pany 季节, foot spa, stream.

5 \: n: o3 z( K* ?% L+ Jmushroom chowder？怎么做啊