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养生季节————夏至

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-22 01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
《夏日叹》杜甫
( }% w7 {6 h8 u1 I, _夏日出东北,陵天经中街。朱光彻厚地,郁蒸何由开。2 G4 R* h7 j2 @$ p) ~9 H
上苍久无雷,无乃号令乖。雨降不濡物,良田起黄埃。6 C% Q, B6 T" t( J# P) J
飞鸟苦热死,池鱼涸其泥。万人尚流冗,举目唯蒿莱。' z# _, a  H) ~; m
至今大河北,化作虎与豺。浩荡想幽蓟,王师安在哉。
' Z2 L. `5 t: D. E; J. O' j; E对食不能餐,我心殊未谐。眇然贞观初,难与数子偕。5 S- @/ [/ a9 S3 Z" Z
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夏至养生吃什么; d8 C9 @/ \: E
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  今年6月21日是夏至,夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天,往后就要进入三伏天了气温会越来越高,夏天出门首先要注意的就是防中暑,我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!: I$ Z, v. ]" F6 L, d: T
  夏至吃什么
; `* [! v" v. v+ c: w& q  1、蔬菜
5 x& r. e; ~+ E2 s9 H* k  首推:苦瓜& Z, g% g4 `" o$ e, S( Q
  备选:番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕. u- v( y, B5 h7 ?- a
  “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下饭。+ y( a* p. f; Q. c( {& ]

" H2 {- n/ n. G5 u7 P2 A& h  2、水果: \8 h: b1 t  V# ~1 r' ~4 V
  首选:西瓜: x5 z' o4 D7 t1 ]/ Y' Y
  备选:葡萄梨、山楂、苹果、荔枝, ^5 \: n1 B* U, ?' H4 a. t
  西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、钾镁盐,可以润喉去燥,使人清爽舒适。
+ D, [4 A9 [% x# ]. B& I  提示:立秋后天气转凉,吃瓜不该贪多。
1 a* n( n+ X, T' Q  ^+ k  3、肉类
# ]3 i( T4 q& w/ t: a/ |  首选:鸭肉
* a$ @- R5 {% \  备选:鲫鱼、鸡肉、鸽肉/ d6 ?% @. C2 i+ t) x
  鸭肉性偏凉,富含蛋白质,而且由于属水禽,不论煮粥还是煲汤,都可以养胃生津、软化血管,是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑,而使饮食过于清淡,造成蛋白质摄入不足,体质虚弱。实际上,鲫鱼、鸡肉、泥鳅,包括瘦猪肉等,都有清暑热的作用,可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品,需适量选用。9 e) R% c6 O  K
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  4、豆类1 l, D. a& a1 |. ?, @7 f' m
  首选:绿豆
! b7 @( ^! b, j  备选:豆芽、豆腐、豆浆,红豆、黑豆9 n& ]4 b: I& ~7 h2 j7 H
  绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克,加水1000毫升,煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈,有很好的消暑功效。+ v, Q: B/ y* X" ?
     注意:心静自然凉
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发表于 2013-6-25 16:02 | 显示全部楼层
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
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 楼主| 发表于 2013-6-25 19:18 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02
4 [) I+ c7 j- K1 Q4 r3 X/ ?! i前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
+ g4 S/ D! b- F" M( P( f( G- v
我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。) d  j" o/ E$ E1 s' V
陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。3 d1 S2 y5 j' L3 r" `5 F/ Q5 j
还有一个办法,买点儿乌梅放少许冰糖煮水喝,都是清热解毒的,没有任何副作用。
& x- c, h2 Y9 l6 H' V0 d: N6 C4 L3 P祝你早日康复!

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Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-6-25 19:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02
5 x! Q8 T2 a0 K2 b% r前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
, C* i6 F* \" e9 f+ _5 X
绿豆粥、绿豆汤、绿豆水
8 v6 F7 y% Z# D3 F一般认为,煮绿豆时放米为粥,无米为汤;而煮绿豆汤时绿豆不开花称
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1 {7 g, X/ N) J" o; U6 F9 ]& N8 ]' r各式绿豆粥成品(18张)为绿豆水,绿豆开花称为汤。9 [1 G- @* w1 g) G8 P  T
煮绿豆粥时把绿豆皮去掉会影响降火效果,绿豆皮的凉性大些。“绿豆衣”有清热解毒,还有消肿、散翳明目等作用。作为夏日消暑饮品一般来说还是与绿豆汤一起食用比较好,但如果觉得不习惯或者觉得不爽口,也可以在汤煮好后拂去绿豆壳.本人到是建议食用为好。要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。 + g6 R7 J4 O$ u3 J8 B
这是补充的内容,请试一试,肯定有效果的。

鲜花鸡蛋

Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?

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Q版007  在2013-6-25 22:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?
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发表于 2013-6-25 22:18 | 显示全部楼层
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鸟语花香 发表于 2013-6-25 20:18
% W  I- T6 R# W, a0 l5 [, W我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。
+ K$ m6 y( [& N0 @9 S陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。
& |: S/ N3 h* B( y, G6 U还有一个办 ...

6 T$ j% C3 o0 |2 z好感动啊!
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发表于 2013-6-25 22:21 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07 / q, b- P5 e9 ~2 E3 w
都吃了嘛?
! U# d/ D2 D* ^. t+ C
  P  w4 S3 z5 t& B( B7 D. w
楼主的方子一定有机会试试。我之前不知道呀,早上来吐吐苦水好了 + Z) `" A' e5 i" I0 C3 L
1 _) F7 d3 {8 M0 c  I* j6 d% y4 P
我当时疼得难受,去网上搜了个喝柠檬水的方法,效果不快,但是也见效了,现在几乎好了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07 5 \& F  s) h" r  z
都吃了嘛?
& c* B: _9 V1 Z4 T/ u' B1 r
家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。
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 楼主| 发表于 2013-6-26 05:12 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-6-25 23:29
# \6 A- q) H& L; E呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘 ...

4 ^1 n' X4 T* j) Z; _3 a你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!
0 f% A' s' Y4 {' P! S2 n$ x# a谢谢你的鼓励和支持!
$ w) s/ l% v. p& p7 _相信你是无所畏惧的!

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-6-26 05:25 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 23:29
% H$ s! o1 b7 n: p4 L, V7 E# j% w家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。
: B# s0 j; x) K% W6 @
如果没有发高烧,不严重的话最好不吃药,是药三分毒。
* f- M! D+ r, Y) D偏方有的效果还是很不错的,都没有任何副作用。* [, L( e% L: K2 T" t
我不舒服时基本上不吃药,用保健疗法逐渐恢复正常了。3 x1 k  B! t3 A  p; R& c
另外心情也很重要,一定要有乐观情绪,注意休息。5 T, H  C' a3 e: ]7 U  T- F* \
谢谢鲜花鼓励!祝早日康复!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-26 06:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鸟语花香 发表于 2013-6-26 06:12
, }1 \: G+ y7 \0 K你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!2 L4 H; C  ~' K0 n* d! p# o4 l, ]
谢谢你的鼓励和支持!$ t8 g! T  g% I1 _7 p0 u
相信你是{: ...

7 o. K% O# a# E) I( }; m8 x2 s$ O呵呵,勇气从来不少,就是需要提高处事技巧+胸怀指数!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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