 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
《夏日叹》杜甫8 ]/ O' B# G2 U
夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。# _8 ~$ K$ L" U( O _5 y. w' O
上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。
, c: f* i% |0 Y' R7 T4 z飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。
& i7 P) ]4 L" Q& z至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。
. I# m( ?+ J) n! Q; d+ C; |- u对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。1 T" O9 ^: b( {/ c* I0 _' k! M
1 `$ V/ P6 U% B# c# z
夏至养生吃什么
v& r' b$ f$ v2 h, I
$ c% ^5 g$ \! R4 F! w
' V) |9 p4 t% x J* m 今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!, b" [) y: N+ |3 J. Y/ F( V
夏至吃什么, F" E+ Y& w$ v
1、蔬菜 W9 u; t/ V3 d% t# k4 i: q
首推：苦瓜
6 l9 e2 E8 m5 G: {6 N& H, w 备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
% q* H' S$ [* L “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。
) d+ ]1 K) s/ S1 N3 E) F
3 `2 V2 U! I; _- i6 W) A 2、水果
# q3 a( ^" R2 u$ k8 B/ B 首选：西瓜3 H p$ u+ A4 l/ y" m) m
备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝
) d$ e0 [1 Z5 n/ n4 | 西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。
: H! w' O1 B( G* D# X, |! [ 提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。
, U+ _6 a d7 _ 3、肉类: H' l. G0 P. i' z" B% F
首选：鸭肉
- I; D6 }1 L9 H+ f$ @ 备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉6 ], t4 G) z* ?: k p: N
鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。; o; x4 u( H7 c
6 E& q' J( E9 J4 e8 B' l! \
# f# w/ X6 n X6 h. ~ 4、豆类, L; u9 Y$ Z5 S, v/ v
首选：绿豆( Q* s4 P' f" N; b, d, s8 F3 y
备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆" i: @; }2 |0 E
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。
( [+ _- G2 |5 p 注意：心静自然凉 |
|
狗仔卡
发表于 2013-6-22 01:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2013-6-25 21:07
2 E$ Y% ^& F$ o' t2 p
! 感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享! 我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......
无所畏惧的！
