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养生季节————夏至

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-22 01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
《夏日叹》杜甫; h6 [( K8 K. J
夏日出东北,陵天经中街。朱光彻厚地,郁蒸何由开。
( C9 w1 m! U; w! W上苍久无雷,无乃号令乖。雨降不濡物,良田起黄埃。
9 P7 C! W  ]; x# ~飞鸟苦热死,池鱼涸其泥。万人尚流冗,举目唯蒿莱。( _. Y9 ?9 D& ]  b1 n3 I
至今大河北,化作虎与豺。浩荡想幽蓟,王师安在哉。
+ C. Q* u5 ]& T% n" J对食不能餐,我心殊未谐。眇然贞观初,难与数子偕。
, P, T  _( Q6 h: q+ J6 `2 s* X$ r, }& M, z5 i# v* ^- j+ m
夏至养生吃什么
! C1 p( k" ^( C8 L$ U
/ Q5 k: @5 g& v! R. r. v) _& e3 I0 ~( U* S0 V* O
  今年6月21日是夏至,夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天,往后就要进入三伏天了气温会越来越高,夏天出门首先要注意的就是防中暑,我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!; [5 g. p1 m' e/ O7 r
  夏至吃什么
* k9 T2 Z3 F5 B  1、蔬菜& A  y* U" P/ h2 r0 T! N8 ]
  首推:苦瓜
% i3 ?( G# f( g3 J  备选:番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
" p5 u$ q- c( i9 u" Y8 v  “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下饭。6 |* D. T; X/ G0 r$ T% t

/ ?( y# l1 C% A1 V/ a- H& U  2、水果
4 |8 k, E: V& x  首选:西瓜1 {7 N  b# u; R* f/ _) p3 R
  备选:葡萄梨、山楂、苹果、荔枝
, h+ g/ W' q  x% @0 ~# M  西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、钾镁盐,可以润喉去燥,使人清爽舒适。
, P; y' j& g) `# ^  提示:立秋后天气转凉,吃瓜不该贪多。
& `9 x( w' f( ]& Q  3、肉类
. w3 H% u) X* K+ g" x. n! n% f  首选:鸭肉! K- D3 o% _* `! q
  备选:鲫鱼、鸡肉、鸽肉: p" d$ g4 h5 Q1 @7 |% z
  鸭肉性偏凉,富含蛋白质,而且由于属水禽,不论煮粥还是煲汤,都可以养胃生津、软化血管,是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑,而使饮食过于清淡,造成蛋白质摄入不足,体质虚弱。实际上,鲫鱼、鸡肉、泥鳅,包括瘦猪肉等,都有清暑热的作用,可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品,需适量选用。
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  4、豆类2 s0 M: w$ x  q& g/ f! p( J6 d
  首选:绿豆3 O0 J( L/ \$ @1 O
  备选:豆芽、豆腐、豆浆,红豆、黑豆5 n5 m( F2 A$ }/ I( k" ?$ W
  绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克,加水1000毫升,煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈,有很好的消暑功效。
1 r. v. J: }( h/ a. J1 |. _     注意:心静自然凉
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发表于 2013-6-25 16:02 | 显示全部楼层
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
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 楼主| 发表于 2013-6-25 19:18 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02 1 b/ W6 Q* ?* J) X# z+ k; ]2 w% \! j0 f
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
# i- F5 v  v& U3 f. F
我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。* L( @6 v0 ?$ q# }- ^
陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。
& E- }2 F. B$ p' w还有一个办法,买点儿乌梅放少许冰糖煮水喝,都是清热解毒的,没有任何副作用。  X6 r' k! C# V
祝你早日康复!

鲜花鸡蛋

Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-6-25 19:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02
. _' L  _) M2 M/ c$ ?7 @. |- o- A前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈

2 s  d( G3 |$ r/ E7 D, [! M绿豆粥、绿豆汤、绿豆水
: @! j# X6 R0 z( c, ?8 T1 w6 {% l一般认为,煮绿豆时放米为粥,无米为汤;而煮绿豆汤时绿豆不开花称8 g% C; a: I8 M4 O

, Y1 D& R. [; j+ q: E各式绿豆粥成品(18张)为绿豆水,绿豆开花称为汤。2 X; ^1 z5 k3 M. |3 H$ O* p
煮绿豆粥时把绿豆皮去掉会影响降火效果,绿豆皮的凉性大些。“绿豆衣”有清热解毒,还有消肿、散翳明目等作用。作为夏日消暑饮品一般来说还是与绿豆汤一起食用比较好,但如果觉得不习惯或者觉得不爽口,也可以在汤煮好后拂去绿豆壳.本人到是建议食用为好。要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。 
, D6 W4 a& ^! M7 s这是补充的内容,请试一试,肯定有效果的。

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Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?

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Q版007  在2013-6-25 22:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?
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发表于 2013-6-25 22:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-6-25 20:18
6 Y( z' J$ F! \- {9 C我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。
' C* o, y, O  V( C; w$ l! R) ?' _陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。
0 N5 J5 e+ Z: Z" |+ ^7 K还有一个办 ...
; t$ W& z7 Q2 E
好感动啊!
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发表于 2013-6-25 22:21 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07 2 O# V  s( c0 }2 Y2 ^3 c
都吃了嘛?

, q- S# J0 ^$ i* q, y
% X3 {5 H. Y; W楼主的方子一定有机会试试。我之前不知道呀,早上来吐吐苦水好了 & b' c, O: P$ W+ ^& c  x

1 t0 c1 u0 r! a* ~0 W- J9 G我当时疼得难受,去网上搜了个喝柠檬水的方法,效果不快,但是也见效了,现在几乎好了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
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呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07 " p: i! g, i, n5 D- j; }
都吃了嘛?

! z2 i+ K4 `. `& b2 z7 i) V, ^7 L家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。
大型搬家
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 楼主| 发表于 2013-6-26 05:12 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-6-25 23:29 - h/ V/ m6 _* ?
呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘 ...

3 [2 ~4 V. @9 t6 b* t你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!3 F" _- C% M. i) D6 [* l" r
谢谢你的鼓励和支持!/ D5 a! c. g) o% z3 ^" ?
相信你是无所畏惧的!

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-6-26 05:25 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 23:29
+ f; I, y( o$ ^/ r3 _+ V- L- g/ k" s/ V家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。
( u0 x$ [6 j( J7 Z, K5 R
如果没有发高烧,不严重的话最好不吃药,是药三分毒。- {4 y4 h- F3 |6 u9 w: h& Y* Z1 b1 m
偏方有的效果还是很不错的,都没有任何副作用。# T/ n7 c7 p/ c, e/ T7 g7 l* l
我不舒服时基本上不吃药,用保健疗法逐渐恢复正常了。$ [/ w) A9 ^' V9 v6 v1 R
另外心情也很重要,一定要有乐观情绪,注意休息。' o( m  E$ V2 s- P2 Z& a' V/ k- L
谢谢鲜花鼓励!祝早日康复!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-26 06:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鸟语花香 发表于 2013-6-26 06:12 # ^+ M5 n- u' s3 p
你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!
- a8 s7 r) H# k8 Y# P7 k谢谢你的鼓励和支持!
8 @: \8 v3 J/ k: k7 r* I/ I相信你是{: ...

6 S1 r( U, i$ E  H呵呵,勇气从来不少,就是需要提高处事技巧+胸怀指数!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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