哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

(0_0) · 发表于 2013-6-10 12:07

跑步，坚持不下来
跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

(0_0) · 发表于 2013-6-10 12:18

自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

今天进去之前，我称了一下 1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0 lb

也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear · 发表于 2013-6-10 12:38

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

(0_0) · 发表于 2013-6-10 12:50

我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

(0_0) · 发表于 2013-6-10 12:58

好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG · 发表于 2013-6-10 15:31

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
& \6 V+ [2 o) `& y4 F* ~1 u好多禁忌阿。
- G$ M' h+ R9 [& k3 V9 P7 b( w
# V' T# b0 C( e) r/ C最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花 · 发表于 2013-6-10 18:02

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31 . I: s% o; o1 G0 d* Z
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG · 发表于 2013-6-10 18:33

山茶花发表于 2013-6-10 18:02
# z% G3 s2 D; w! l" j O8 j1 e蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花 · 发表于 2013-6-10 18:36

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33 ' U0 I. |8 {. W' R9 n; m
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina · 发表于 2013-6-10 19:47

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18 H Z4 S( y) }4 }' a1 \
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina · 发表于 2013-6-10 19:49

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58 8 R, J' e' I; _$ Q- \7 m0 V
好多禁忌阿。
. p7 D: C5 {8 R: d! ^
9 K7 C" v0 g+ A" p1 S P最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw · 发表于 2013-6-10 22:26

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:07

cmcw 发表于 2013-6-10 23:26 2 t% R1 e, q6 j4 P& a
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:08

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49 0 ~/ m b' m9 X" r. a" b7 ~
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:09

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
$ {& S8 {" F: [6 X+ I你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:11

本帖最后由 (0_0) 于 2013-6-11 08:14 编辑

山茶花发表于 2013-6-10 19:02
2 j( `( k- b. D, `& R# I' d蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:12

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31 ( F: d3 d6 A$ O
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:23

确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。

所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:24

晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:32

有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:38

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin · 发表于 2013-6-11 07:39

kankan

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:40

kelvin 发表于 2013-6-11 08:39 8 s9 z& x5 J0 u
kankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG · 发表于 2013-6-11 07:41

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
& A' |, [. x$ G1 L**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:42

我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险

6644520 · 发表于 2013-6-11 07:46

想看看

Shian · 发表于 2013-6-11 07:47

看看

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:48

JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
% n( ~6 k% h6 w看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520 · 发表于 2013-6-11 07:57

问一下你，你蒸桑拿的同时在这半个月时间里有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

还是要恭喜你变化还真是蛮大的！！

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:59

我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。

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