哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
$ I, L2 P, a0 u/ ?( S节食，太委屈我了
7 H! h/ K9 B# k4 x2 v5 V: n. q瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
' Q( Z: B% Q7 [7 N& ~5 c
今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
0 z* a1 A' s) l& i: b* Q
* @$ i' w, s- o# k- \也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
6 e3 ~' @$ ^" q' `- H
6 n1 U7 l9 P) O, s4 Q期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
$ G$ e! t+ A% @" O
本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
7 D" O( f% g1 F: Q
我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
) ]+ Q6 K% Q4 P1 @" v" K
6 X% p( f* p" {+ @$ ?/ E最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
3 T7 u, \9 c2 G; n: f) d好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

% @" D- m0 d- f* M- @6 w% T! ^那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
9 u3 s+ {! `1 p; n# L2 [: M- e蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

+ a1 l2 m5 O5 |/ d! F, D怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
3 Y* m$ |& a* m3 \8 y+ j3 s怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
! \7 q1 a9 W9 K- |8 ?自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
4 `* C* X' Y% o" m8 B% [2 s9 J( \3 V1 M
" f/ k7 F. ^# f) z) T9 ^最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

2 d5 C5 j3 C/ _) O/ g2 D  t一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

, n4 J6 o. D5 j# D我也是在摸索中，谢谢提醒。
- d! Y* G/ [. }  c

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
9 o( Y( K1 G- c6 Y  j5 M一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
: \. w4 {1 L: b+ T" P/ Z0 p

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

2 v2 k! \1 y( |+ k, ]我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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6 f# \" v( C1 e5 p- z

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
0 L" S, z' t7 c, i( l; w) k
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
- D& Z6 K6 s+ }$ Z0 O' `! J
/ T% i2 s9 B: i4 D" j; q以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

# b6 B  w+ [# I# V6 a腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
; ]3 i) h8 M. J: t! M* t
5 i  q  A6 ^; c8 C& Q以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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* P% {4 i7 g1 ?# ~! j& E确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


6 A- \1 b# I* T4 `7 z所以时间不能长，适可而止。
6 s  y1 h8 }  |. @* j& l1 `1 w
0 w8 _+ `8 _! T- ^+ X+ G谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

' u& F# K+ G% o第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
: m2 {! Y2 [6 s, Z
1 o3 `$ z9 d- g; ~1 q* E+ Y

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kelvin

kankan
0 S1 E- X' d5 v  @, d' P

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
% Q: P, W# [# B9 E8 _4 L5 Rkankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
  [; {# X: y. K: q**** 本内容被作者隐藏 ****

' b3 `, \4 m0 G3 {- M看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

$ t' a( u+ E8 W% y& ?' A. ]所以应该不是很危险
2 j$ P. b' j* q* A2 w

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
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这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

- [, D" h+ Z9 o% w& S- G& J- c
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
' y$ P( a$ b3 o; _; @9 Q5 {
3 T" V/ D4 S5 Q. s2 x: s( o2 J