应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
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7 q4 |' H& t( d# {; y# F$ C　　1、一口气喝完一杯水

0 H1 o2 m$ x1 [2 h　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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. B2 q, z5 `7 G8 E, Y+ i　　2、喝好水

: S- z3 m' b5 _7 e5 u! ~$ T) d1 I( @5 O　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
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　　3、饮暖水

　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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　　4、空腹喝水

　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

　　5、坚持喝水习惯
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0 M+ q& T- @: z6 Q" h) ]　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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