应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

' X. E! H2 K8 _6 K3 Z3 m& L　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

% v7 K# H9 u$ @: c0 P6 F　　1、一口气喝完一杯水

　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

# y4 @* [. q. p9 Z! E# f　　2、喝好水
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　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

　　3、饮暖水

　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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　　4、空腹喝水
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0 [2 @9 F+ H+ F5 `$ m6 h0 j　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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% R% V. U8 B" X# k8 {. K　　5、坚持喝水习惯

2 {( j" @0 |! b  p　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

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