应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

" B. Y6 D0 {1 Y; I1 s- T8 _6 r　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

　　1、一口气喝完一杯水

! d6 }" L1 y# a6 @) l8 W　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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: Q5 y; {$ i( ~; J/ h4 J( q　　2、喝好水

: T- I( x$ d; \, ?1 s1 u( A　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
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0 z8 C( t. `4 d) q/ r) d" L　　3、饮暖水

" G/ b! ?. j- x　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

- r( K; _6 P- N　　4、空腹喝水
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　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

　　5、坚持喝水习惯

　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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