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虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病。
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/ t" x- Q8 ]2 U& `( f) g 方法一：“春捂”得当
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& e- W: E0 u3 t$ W+ b' L2 r 中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。
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# L! n8 `; e8 Z; [( S" L& V* | 究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。 . ^7 ~& Q* l# T$ c
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方法二：莫急脱衣
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“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。' G* j/ b: k7 R' M/ g4 t
2 A/ t3 }. \% A' e 方法三：除尘通风# ^" l& Q/ l3 m e& p. C
/ _0 ?4 |. t* I# x6 u% s 居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。
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' R$ }6 {& V3 x: j8 O& {1 O$ i; [ 方法四：饮食壮阳+ }3 d" z# m7 Z5 t: S7 Q( ^: t
) I5 a/ Z/ ?) n3 J5 h 中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。5 X+ U: w- f" U# L* e4 z! i
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方法五：活动锻炼; D0 q( S& }) h! @1 S- B
$ n0 `) I, i+ a 室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。
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鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-4-14 18:29 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2013-4-13 20:50
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