设为首页收藏本站
切换到宽版

埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
埃德蒙顿华人社区-Edmonton China»论坛 › 爱城生活 › 美食天地----Food & Recipes › 抛砖引玉-营养早餐
返回列表 发新帖
查看: 7436|回复: 12

[菜谱] 抛砖引玉-营养早餐

[复制链接]
甜丝丝
鲜花(17) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-13 22:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
平日里 最愁的是做饭,尤其是 早饭.我见着人就问,你们早餐吃什么?5 e9 f3 O9 E  }0 ~5 `9 F; D, Z
早晨时间紧,又不愿早起,所以能做一顿又省时,又有营养的早餐是我的愿望.在这里抛砖引玉.
. {4 F* G( K' s- f! ]1. 搅面糊.面粉+玉米分+ 鸡蛋+水{或牛奶}+ 少许盐.搅拌成西糊状.愿意脆一点,就多点玉米粉,愿意软点就多点面粉# t+ n+ B4 I, p4 ]5 V
2.滩面饼. 舀一勺面糊到入平底锅.倾斜锅,靠重力让面糊滩成薄面饼.# ]) y4 W* v! M, I* t* M7 L
IMG_2352 (640x480).jpg
IMG_2357 (640x480).jpg
回复 鲜花(17) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

甜丝丝
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-13 22:48 | 显示全部楼层
3. 同时准备好菜.我用的是青椒和西红柿 和香菜如果再有蘑菇和火腿肉就更好了.( h  }) j) u8 E6 x
翻饼 让两边都成金黄色后,在方蔬菜上去.在折一下.
/ `6 m! p1 q$ Z* l
IMG_2359 (640x480).jpg
IMG_2360 (640x480).jpg
回复 支持 反对 鲜花(17) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

甜丝丝
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-13 22:56 | 显示全部楼层
4. 在做饼的同时,烤一些排骨,煮点燕麦粥. 如果饼淡的话 再准备点大酱抹在饼上, 我是用豆瓣酱加老干妈辣酱.青椒和香菜的味道清香极了.6 @" P- B+ m3 j; a) M' G* J. v- ]8 k
一共用了半个小时.早餐上桌.0 {0 O) F; c( w  J, A9 g5 W
IMG_2363 (640x480).jpg

鲜花鸡蛋

amybear  在2013-3-13 23:49  送朵鲜花  并说：丰盛的早餐呀！！！
回复 支持 反对 鲜花(17) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

kktam
鲜花(55) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-15 09:57 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
太豐富了！
回复 支持 反对 鲜花(55) 鸡蛋(1)

使用道具 举报

angelmami
鲜花(101) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 10:22 | 显示全部楼层
甜丝丝 发表于 2013-3-13 23:56
" M. p0 W) W6 |4. 在做饼的同时,烤一些排骨,煮点燕麦粥. 如果饼淡的话 再准备点大酱抹在饼上, 我是用豆瓣酱加老干妈辣酱.青 ...

/ j1 [5 V# r: {加精鼓励一下，一大早又拍照又上图，辛苦了、、、、、、
回复 支持 反对 鲜花(101) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

yml599
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:17 | 显示全部楼层
nice
回复 支持 反对 鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

nxihdgua
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-8 20:59 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
回复 支持 反对 鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

北山
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-16 13:42 | 显示全部楼层
回复 支持 反对 鲜花(520) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-16 13:57 | 显示全部楼层
非常棒非常棒！！！！！半个小时搞定# V# ^* v4 A2 r* V# {1 u, m2 Z

- \) |4 Y. k3 z. e; L小声说一句，我家早晨是极少极少吃肉的。除非是应急，吃个馄饨，牛肉拉面之外。, k; N8 C0 n" V
我觉得这样比较健康。  b, U, e) {. I/ l

! C2 B' Q( u! j! j- U我也建议大家，至少早晨，这一餐，不要吃肉。清淡。
回复 支持 反对 鲜花(647) 鸡蛋(4)

使用道具 举报

krugerzhang
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-16 16:51 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
It is very simple and delicious.
回复 支持 反对 鲜花(34) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

simplesong
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-17 11:06 | 显示全部楼层
我们早餐也是吃不下肉，所以一般是煮粥，配青菜，面条或者饼
$ ~6 q& [8 ?3 M' e5 J最近的早餐（2人份）：1根煮玉米，2碗燕麦牛奶香蕉粥，2小份西红柿鸡蛋意大利面（或者面包，煎鸡蛋，拌青菜）
回复 支持 反对 鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

爱城柳州妹
鲜花(223) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-31 08:02 | 显示全部楼层
好丰富的早餐。 早上我是很懒，就一杯咖啡两片面包涂果酱。 只有在周末的时候有时间有心情做做pancake, French toast.
回复 支持 反对 鲜花(223) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

大黄胖
鲜花(65) 鸡蛋(3)
发表于 2013-10-31 08:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这媳妇儿这好!
回复 支持 反对 鲜花(65) 鸡蛋(3)

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-7-31 13:11 , Processed in 0.252396 second(s), 32 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表