提问帖 有人吃健身补剂吗 最近感觉体力跟不上啊

东北人5391

看了网络上的一些帖子 发现有的人吃很多 有人的不建议吃 为了快速减脂  我想试着用一些补剂 不知道论坛有人有经验没

东北人5391

曾经在南边的world health看见一个亚洲的面孔的兄弟 不知道是不是中国人 身材完美 脂肪率超低的感觉 感觉光靠苦练太难成就了

laowuzhang

刚开始吃,还不知道咋样

东北人5391

再吃什么啊

yimincan

Verfa 发表于 2013-2-12 01:46
  h+ N- x( |; c" e9 V! b5 W( O/ p+ @因人而异的减肥
需要减脂可以找我~
2 s1 k, P4 a3 @, c: Q8 o0 k台湾的营养师~~

) c3 \. J# m) r( B9 t求联系方式

Devilicious

很多健身的人都吃蛋白粉和减脂胶囊。要不光练很难达到那种肌大脂少的效果。
蛋白粉可以补充，减脂的就算了吧。

京葱

减肥是靠毅力，长肌肉是技术活。。。。。

京葱

快速减脂你要多快？ 一般一周一公斤是比较合理的速度，配合低糖低油的饮食，加上合理的有氧运动，还是很容易实现的

Devilicious

京葱 发表于 2013-2-18 17:23
快速减脂你要多快？ 一般一周一公斤是比较合理的速度，配合低糖低油的饮食，加上合理的有氧运动，还是很容易 ...

! \; }' b7 s0 Z, S  T$ _一周一公斤很不合理啊！太快，虽然不难做到。
3 i' j+ h5 I. _! l0 L' \* V0 B
3 l0 T: W; H. F* Z- b一月一两公斤才是比较合理的速度。

京葱

Devilicious 发表于 2013-2-20 09:20
一周一公斤很不合理啊！太快，虽然不难做到。
, l$ `$ V5 _# J3 R. ?+ l5 G
; A1 j! H' U# n9 l) b% q一月一两公斤才是比较合理的速度。

. f8 Q* B' [1 Z, t合理速度  我去年比赛前可以一天一斤，三周减了十公斤，这才是极限速度