【食尚生活】简单易做的HUMMUS

Rainbowjj

鹰嘴豆的营养大家想必都晓得了吧，经常从超市买HUMMUS吃，找了视频一看原来这么简单易做。。。。
  i- q2 y- d0 x0 B材料只需：
鹰嘴豆（罐头或干豆自煮，我是自己煮的），GREEK 原味酸奶（1杯），芝蔴酱（4勺），蒜（2瓣），辣椒粉（少许），橄榄油（少许），柠檬（1个），水少许。以上材料在搅拌机里搅拌成泥即可。装盘后在上面浇上橄榄油盖住即可。

, B( i$ q, A0 V8 G: Y5 m: K这个Recipe好处就是根据自己口味，想奶香味浓就多放酸奶，想多点芝蔴香就多放芝蔴酱，完全随意掌握。PS，我没有放盐，因为买的Pita上已经有香料盐等了。。。。
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Rainbowjj

& d8 _. P/ M  Y, t  @* G' j1 ]
晕，看来图太大，不过也能看清楚了！
6 j: u0 `; i8 w3 y- C! {同志们，如果这个用罐头豆子做起来不到30分钟啊，多简单。。。这个酱可以给小宝宝夹面包，做蔬菜，饼干的DIP......
我用干豆自己煮了，费了点时。。。。搅拌了好久，不好打，估计当时水没放够，太干了，保险起见，我是一边打一边加水和橄榄油。。。。。。

weidsun

nice, i have to try ur hummus some time!  stopped eating it after leaving montreal, yummmmmy!

seanpark

哇。楼主真的好厉害----我是没有料理的天分啊，学不会---首先很佩服你哦

sumash

做的真漂亮哦～

Rainbowjj

seanpark 发表于 2012-7-25 03:41
) A* x( g2 _3 k& n3 o3 K哇。楼主真的好厉害----我是没有料理的天分啊，学不会---首先很佩服你哦

- S) Z/ n% Y! O  ^' z! ?7 a谢谢噢。。。多做就自然上手了~

Rainbowjj

sumash 发表于 2012-7-25 07:15
做的真漂亮哦～

: v, B$ k! B! j( L, ^9 t9 q: E5 t' d) a嘻嘻，谢谢。。。才看到你也是版主了，实至名归啊~~恭喜~~

sumash

Rainbowjj 发表于 2012-7-25 08:36
: v( e& H7 R8 S3 w0 h* H嘻嘻，谢谢。。。才看到你也是版主了，实至名归啊~~恭喜~~

呵呵～谢谢～

toenchei

  做起来费劲吗？

fatima

学习了。

Felixhan9com