炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

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    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

- `0 L9 \( X. O" D    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。

    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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1 }! M- R! H9 V. V    6、选择舒适的凉枕和凉席

* V. P5 h8 @  s. e( J    7、心静自然凉

　　夏季最佳“去火”的食物
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　　牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

; I6 c+ W! O( D* F9 `: {　　草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　大豆

& P4 d& I3 \2 Q  X9 l  i　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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# S; z8 C" d9 h! [　　西红柿
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　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

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还差两滴水！

最好不相见

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绿豆！ 哈哈。绿豆汤

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这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。