夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
5 c4 d6 u) W: |消暑美味：薏仁汤
6 [8 E! K- U% n7 I4 B0 ?薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
" U# b2 N  m" i5 k6 S1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
! M# ~& [& l% A$ P5 y' X" v1 m) P3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
1 u4 P4 |& e$ N0 N4 O1 m: J  x- o宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
8 p- k# w2 P* u2 o1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
( K8 }# ]$ X" \- T冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
0 E( f' D' `' h' Q* F9 g原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
) B" z, E/ h, E/ h7 ?; a' D- G- r

! W( x1 e7 u( c: W+ I制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
5 x0 W. c' v' X1 J5 q- x, i, O消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
. \/ j* W1 c1 e0 \* {# t原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
0 m6 F  p, u8 a5 |' ~( L  d) t7 \5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！