夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
  m) U/ d2 b4 E: W  ^# B薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
( Q$ y7 B1 q, ?, v6 ]$ [原料：绿豆、红豆、薏仁
$ c0 F/ |, [* }& z& M& F$ T! p做法：
2 T: w& T6 k9 @$ r$ v1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
( L, [0 f- l% ]# S2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
/ v# d8 o: _" J3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
: }$ f3 u; r1 R# L" ^9 Q消暑美味：什锦蔬菜沙拉
0 Z: I$ c0 b* F+ `2 N% n& B宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
8 q) ]8 |7 i' o制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
, r( d$ N- L- z' |) d2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
! q+ Q$ A1 b  y% Q消暑美味：荷叶冬瓜粥
# Z! C+ z  [( J3 s冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
& T. \) Q) X5 u) S. @( F原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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5 M- S: ^$ i: P: U8 p/ m8 t9 y制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
. Y) T* {- J$ `' ?现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
1 x: |' T6 m2 I( ]+ c2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
  u! y( r  v$ b5 ]3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
6 B7 D. P( `& ^/ t9 G5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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