夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
2 b: ^! v; i% j4 m5 I% a消暑美味：薏仁汤
) C7 S6 _$ H4 F8 c* i2 P薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
( m* p2 Q) d8 ^: U% w3 R0 _$ N. H8 O( s1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
! [" O6 j4 p) a" b& a2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
2 _+ h; m, U" O) B* K. }消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
. q2 l+ U0 m- o1 K原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
9 y$ u7 m5 o4 \0 N; h制作方法：
3 V+ a$ d6 M) M; Z1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
# Q! U; Z8 a$ S% {( @8 i7 u消暑美味：荷叶冬瓜粥
5 M# f( j' N, }. P冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
( m$ u+ D6 j* S1 b原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
" P" R) W! R3 Q0 ]! B# w- y# h( W做法：
* W. ~0 a5 T  f9 Y8 Y. P( _1、锅中的水烧开
" [+ N7 Z( F+ v8 V% i- r% K2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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