夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
. _; Z# @  @# t消暑美味：薏仁汤
5 {5 e, z8 T8 u' l$ {) {& A薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
- [/ Y) k6 B* [+ n  C原料：绿豆、红豆、薏仁
6 P: n* \% M" h8 d9 c- g做法：
/ t6 ^- V) V6 Z  s1 M& f, P; S1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
* c7 m) X& a0 R* M  o2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
. V1 s* h4 U$ k6 r, B消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
$ h& E* j* V3 u3 J" v5 j: n原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
: |+ ^% Q9 s- ?' J4 s( k1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
  ^; h( `; A8 X2 ^3 \9 R5 _9 j$ s原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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' j! ~6 V0 }& Y7 d制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
( c& P  N/ x4 _, `消暑美味：水烫空心菜
0 ]; B7 L  K2 w现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
+ ~/ V# J! T' u  J5 n做法：
! A* b0 r+ C( Q$ M1、锅中的水烧开
. K& b) k. J. _" S/ t2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
; R1 N2 T# O% u' ?5 p' H3、捞起沥干水待用
" C' [9 B  t) Z1 h& j: M% Q4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
' O# K/ t; @9 S5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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