夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
/ N7 V1 V% \% p* D5 K消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
2 {5 J& G! z9 E! k+ j原料：绿豆、红豆、薏仁
9 R; K  I9 {9 x做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
) s5 r9 `3 J# x& }* v0 b- a2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
0 p4 m. K, Z) X0 {% B3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
3 Y* Q0 D( Z$ u  e' r# L7 l* k消暑美味：什锦蔬菜沙拉
, L' N5 |; g, Y$ n( ~宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
/ p2 A7 q. J$ m$ v7 O( E原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
: }& a" k+ j" O2 F7 ?) j制作方法：
$ A. H2 F/ i6 b. E" Y1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
3 s0 y: s- `/ D2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
- j3 E4 R1 ]2 F' o5 ^消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
" }2 ]' c' y9 n$ J5 q原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
8 y# N, m# ?  n3 l( X/ }3 ^现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
7 `9 J* @1 I* w/ l% n# X( ~# T! J5 X原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
, A1 ?3 w5 r. T" X4 p( S* h, F* Q1 J1、锅中的水烧开
/ Q- ?5 ^) _* {7 L2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
4 s( q& n/ o3 Q5 X3、捞起沥干水待用
# c( ]2 d2 z3 E! y8 w) J6 s4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
' ~: I. u7 n3 ^, ]- u( M! P0 q5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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