【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

4 g% M5 F+ D# f0 M2.菊花茶:可凝神静气;
/ S: M3 z6 N' e! G& K
3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

+ T' Y8 ^; x. u4 h7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


2 y1 J9 Y! X7 F失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
$ [* m4 W* G0 @9 m5 }/ F9 {& M准备一起都吃一吃看。

6 H  n4 e+ v/ L+ J& k那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。