【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

* y$ l; X6 y) H' Q! R2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

$ I) U7 g* n2 s2 T5 b. A5 v: Y4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
9 {7 M3 J. X  D9 e. v: b
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
% t. g7 S2 x: \
+ w3 l# @( C& y( ]) D  Y/ ~6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
- Q" M# t% {9 [3 Q
7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

* J2 s( l# G6 E) {
2 R2 e4 I8 i# Y( o5 V. y; O失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
, [. `; ~& @5 C5 M3 T  @准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。