关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

$ o' V& F4 b* k, w% f" e* t8 Q# e
- e" O7 ~! T! i" P1 n; O2 ?  M有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？

我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。
+ w5 `' G' w+ I/ f
* R9 U9 e1 B# U6 q' h( u3 }( C主餐

* P/ b- a* r- |9 S6 A三明治
6 ~! T: O3 e+ M/ L' Q
1 I# v. a* z/ ?( V& d, c
热狗
9 |" `5 }7 ?1 f# d# A3 X6 r/ ^8 B' k/ K7 O
, o* r7 P% E' q; D% ]4 B: m
煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入


9 r! ~. E' c, Y$ V带馅儿的面包
" O" P/ v# Y" c
1 e& o: U' X, m2 T1 N
蛋糕

' j! L) v; Q+ s& K
曲奇
9 _. v3 O- |9 M0 Z) |

寿司
# p9 `0 I" @9 T) X' C  W  i* T5 {
- N7 ]" g0 J- j' o7 d- _) h3 N
: P0 g2 t, \; j& ^* ?1 v牛奶鸡蛋煎饼
5 X# t, u/ ~$ i: S' E
- E# z3 F2 }# S( p
玉米粒/棒


- @+ X$ J9 H' F* t( _9 A' m烤/蒸红薯

, h4 h+ C% [( ~
红薯饼


八宝粥/各种粥都行
. S- L9 O+ O+ y/ ?& D! X8 v
9 `5 D5 K( f7 u0 g$ R, c& g. b/ T
凉面
9 E$ k& I) S" f' O: s

1 N1 ^8 x( m, z/ ~/ [5 F油炸馄饨

! h5 p! t1 n+ h" z9 m, d
芝麻团
! M( x) Q# n' C& |: }8 U% I
- e- `9 n3 z" b* r; [" M
. t- H1 N, N+ J1 k土豆虾饼
  R( S) z5 K- t, N" t3 w

; ?0 I8 c5 i7 H% i1 P" i卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜



' r& h! |+ x6 M0 Q) F8 k辅食
! w/ E2 n" f' h- w# E6 X7 I8 Z& s! T
. ~* A& X! G) p3 _4 Z- k" _. R, K6 D: r酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果

欢迎大家补充！！有花花送哦！
. o" s6 [+ M' |5 q+ q$ j# y如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
/ q: T6 S1 o  R& X1 Q( @我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

; D1 D" P  I. ?* a& u三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
3 `: q4 ]8 D' L% H: a. H0 x& J放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

谢谢谢谢！！！
- A7 X2 b6 k( J" K7 F鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
8 U+ p2 F- n# X+ ?- u  m- _! w或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
$ o; b% V1 A% c" T2 h1 F9 u或者吃根黄瓜+酸奶。
或者下馆子，吃一顿儿。
1 S6 e7 D% N; L8 Q2 N! n# `, C9 Z小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

, [$ A# `  V  ]" u' O版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

% c3 G3 ^6 v! X. x

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
- L4 [0 m3 C6 K; H我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

) e0 O% ?* o% R
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
" q6 V) b( i$ c% L6 c6 D/ x
我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese

: q. Z9 X: }6 E2 a一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product
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4 F( x, g& N8 Z/ m5 y+ l: ]* o6 c0 `
( J$ ]  [2 c9 Y/ O! ~& M这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
谢谢谢谢！！！
4 K/ K( }1 [, L9 a8 a鸡蛋三明治怎么做啊？

你是说FRENCH TOAST吗，
. P* q  c3 Q# r3 P2 w: h9 y是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？
# S+ w$ h  C: v' a% v6 O
鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
% [/ y& X3 L8 _我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
3 d: G9 t6 {* W+ }
我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

1 z1 F& Y. a1 L* ?如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸 ...

工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
8 a' a2 T+ l  @; s+ w) Z& g4 A  o
* T( H$ o. S* O& t外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊

外国人这个轻午餐， ...

& h& S' x; J+ P, F
晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
: c9 |% t+ M, Y5 k; f) K好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

+ L; W$ X5 U, Z- u8 u& e1 B  m2 rsuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
2 X9 l0 M8 Y! t6 ^. `0 ^8 k% Q5 _superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

9 x  B1 k& p! T6 f; l2 xsuperstore我还真的没看见啊！！！
" g/ A' u! W$ x# d6 D( @4 A这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
土豆虾饼怎么做的？

$ L+ I. ~7 S) B) g  H土豆虾饼方子在此
  V9 b* v, U0 i$ `" c3 Khttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
( e6 X+ a+ m1 V/ ksuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
3 s' z4 ~1 N- j$ ~; f" K晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
% ~# s4 z" [- G8 `" j我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

+ {9 Z  \$ \3 v1 T哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
superstore我还真的没看见啊！！！
. y; [2 i+ n( x* p" p这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

0 b. T; t& ^- u2 K, C- _& _* B横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
7 d5 s' x7 X4 S4 C: z是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
  n5 C, W) [  o6 E8 V
你这么一说，我又想起来一种了，wrap

+ V$ k' u- C% u- M% D: O如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

' X  {+ q4 o7 m4 L( B1 f8 q; F明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

/ J# J$ `, c  x. F( @' t- ^原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

+ c, K5 l4 ?; R" |7 p3 K大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
: v4 U' C9 S0 W; a土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

0 u  {* R( v3 i  ?) e% D, I5 x这好啊，谢谢