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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 5 h; f# [8 h7 H; ^! O. C; a3 }

9 c1 s3 O% K- K6 ~. T( ~; c. w之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。7 O# O( t: ]0 W3 v$ @0 |% H
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。4 b- q7 {6 q2 {" F- Q2 v1 [

: I- X3 l) J9 U' F) n每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。: Z, a1 d/ G! }9 x) c
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) l8 G- z9 [. V7 b6 L) S3 H+ C俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
. z! }' S1 t! s" M/ j( K! v刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤* U1 Q$ A5 |) b! r% U$ T
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
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但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了2 ^* F* Q5 a  D! d

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这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的,正好周一" Y) ~" q& B) e% E0 C, h% Q$ v( ?
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡5 p0 O* X) ~- d* p, M
中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个
) ?/ N, j9 w; F9 u晚上蔬菜汤 % ^- d- y$ S" b: p6 n2 ~
11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃  R2 r. i0 B0 d+ {) }1 M5 q

% k% {) T# r9 g, G总之按照卡路里来 500以内最好" @' U* h& H6 e- `
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锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子
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每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘4 x& D: a* ~" c4 E1 q
还算适合我8 X2 ]! L) E! e$ A$ s. w+ N

/ I# J6 V3 O' u在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
2 T3 v5 Y: @& f' m主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。
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" o+ @  f* ^& z肚子明显,我大腿也感觉瘦了
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周六-今天 后五天$ L1 c! [7 P) v6 [: I

  E* Q: V$ d! s2 ^开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800) B) T9 ~$ i+ a/ G$ v8 W5 Z0 m2 r

4 f6 H' C1 P5 R8 J, l早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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4 Y2 O2 \) O, j3 u午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖% j! H4 O# p# {6 E# o4 H2 Y5 A

: A8 ?( e) U/ Z. l& G3 d9 d后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。
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后五天一共掉了3磅多,不到4磅2 V* E4 f/ A+ }8 {) j
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# m* P4 s6 m) _总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)8 ]* L5 f: c& D# I- j* i
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第二个10天从明天开始5 W8 k  d  B( v

' T5 h, D% x* o+ \  o, m目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿
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5 b3 j$ \2 |0 k0 f1 e继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?
. R( s6 `! D1 ?谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑
" ]% P3 i2 N, @6 j' l0 m9 C! T7 ^( M
佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。$ z2 R4 ?3 y' R5 p! P: b/ {$ b
要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
加油加油,恭喜你了!!!, E8 I2 R9 |# k7 S- j, o' o" a* Y
如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。+ k& E( Z% S! E2 j. ]7 a
7 B! Q$ ~! G) w( n8 f( k/ c! z6 j
身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?
& N$ g. B  i" ]& l穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。/ `: H3 B1 z% B7 A7 F. J! J1 L! Q
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。
# r+ X1 W/ }& n8 d2 ~ 这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
& B  G- Z8 q4 L2 z; L/ W  ]! e0 ~哈哈,我又来看热闹了。
: p- F3 y$ T3 }2 z  Q是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
, c$ c: A+ \% G4 R: X# q
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36 - |4 ?- V  F" p" Q
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!

. s9 \: B* q! M& e5 ]超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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