 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 # f5 f- i4 q& n. e
y: q6 ^5 P8 T9 i8 y5 z之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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8 H; C7 f/ G! B% t其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。, x" [9 Z5 O$ H! ~7 Y
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。: p( {" D1 D0 z; B
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5 K" H% g$ E/ e& F; _/ e俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~4 ^2 T$ W6 o0 H( j
刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤. P' g) N: Y6 y, w! z9 v2 R- S9 y
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了9 n' G& {; a6 i% W
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$ I( k& C6 ?7 K6 ]" z! @/ T. B这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的，正好周一. o/ r7 n% H- o J6 M; A
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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; ] N8 H4 Y% r9 P早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡4 k1 z/ K( c5 G/ o7 T2 u; w7 c; m) K
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个) _+ ~$ Y/ U+ V4 s
晚上蔬菜汤 6 c f+ ]& x+ n& Y' P
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃9 c. u6 R5 _0 N7 B- G
. T! r9 D% q) @9 \总之按照卡路里来 500以内最好* E. o8 x3 D0 b* K
! z9 |4 A# ~& K' a) r: t% X锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子) I0 {5 c# c! {# z J$ p% E
, u( X: L2 v5 I1 B- y: Q每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
* |& l! v" z7 |" H! D1 E还算适合我' ]# C* A' N! h
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。0 z; X7 C! H. i! }' u* o; A5 Y. z
' O! v, T& e' E+ { c1 }5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
8 H9 F: l% q+ L+ n$ T8 {7 G& a主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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3 A5 c' ?; U \1 ^# m6 X3 x& x周六-今天 后五天
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, h1 N8 H( \: T) o" o开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800" |8 n8 X! |, x4 a4 D
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖+ o; [/ \7 Q. W( A: `% e, P% q' z! f
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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( ?/ i! m2 f! O0 v# C) z/ C后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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第二个10天从明天开始
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; H) J$ T1 O# x. N目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿; f& E: Y! q9 z$ ]4 Y
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
