瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

, D' j9 [+ X$ j+ l; V5 \! @4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

' D: V, R' h. V1 Y# E补充内容 (2012-4-27 12:10):
4 C! q0 E8 e5 V8 G2 C* o昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
2 R3 z  V2 s9 e, ^4 b
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
9 d$ G& w+ M" A9 P) L" f7 y: S# c早晨半个西红柿，一个小苹果
7 y+ F* F; [" B9 F/ u7 ~
$ R- D+ r- [6 U) x" t7 x补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
# t8 v* _3 F) F" i  I1 }
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
/ I% f+ P, I! f. M你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
( ?" K% w) ^  o8 p6 h6 k那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
5 ^5 Y/ g* `1 P3 b7 ?1 n0 Q下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
; [+ v1 M# z7 X& dMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

0 g5 Z6 {. V& D* c9 q4 @2 H
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

. p- r8 s; P, J
( U& _9 @+ D# S4 e* F) ?有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。