瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
  z, M6 ~8 j0 K# M- [, m% `' E目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

' H2 [) A3 M1 w& [4月26日
2 w/ C. l5 b' L早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
( q. ]% w3 p+ [& Q
8 @6 Y. t# L+ I补充内容 (2012-4-27 12:10):
& J0 M2 X/ a: k$ c/ u6 k昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
3 ?- j) m. e7 g9 `- o6 V- o1 F. `
/ r9 O0 ?2 s. S: d5 P, p4 G6 ~8 B补充内容 (2012-4-27 12:12):
) E" l5 x+ N' {5 G4月27日
8 T+ V: L1 n& n( B7 E; W. r! T早晨半个西红柿，一个小苹果
3 ~: P5 |$ R9 J# B3 |
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
0 @: r1 C8 ^" q那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
- E1 j% w8 {9 F你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
. H+ y1 T% h# t1 S% D) E那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
) `) a7 ^; t9 M9 G( s) W7 X4 c4 c下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

& E: k! l1 c1 x
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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* Y8 N; K" q" K: V' E有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。