瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
, s, }7 c- T* |( s& a; x) p
4 a. r* S$ {; d( V! b补充内容 (2012-4-27 12:10):
8 b5 H* x( k- m: C6 T5 g( m昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
: a, l* S  {3 `( R5 L早晨半个西红柿，一个小苹果
$ u( R7 n  a, u/ b; S9 m* ]& Z7 ]
$ U, A3 F, b7 e/ R补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
7 j, q! \. ?4 N) Q7 w那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
7 x; ]2 v, p, u2 Q4 R那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

. Q) d2 n1 V3 h  D5 }4 c9 B

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

# Q3 W4 _! g3 Z( B  d1 X0 b
( C0 B+ e  k5 l哈哈，都是吃个“水饱”。。
5 a1 C; ?( E6 l4 y0 l) m要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

" D+ B+ c3 m. T" ~  L" k* [
# ]# ]0 }# A- B3 g1 H; v& a7 G
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。