瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
0 e; `; C% q! @: A+ R! o, B! i目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
. r5 f) J3 _! d( [7 k, _0 K  i5 I
( Z7 w. j+ x/ E) m补充内容 (2012-4-27 12:10):
( j* s) Q4 F( D. ]昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
% J, |* h  S1 o5 w
补充内容 (2012-4-27 12:12):
1 E$ C; e# g5 @3 u5 |3 y# }4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
% f: \; [$ s6 J3 m6 U4 s8 B, {( \中午 西红柿烧茄子    米饭
7 a# U- G: T6 g# z5 G
5 h% Y  ~( z$ q2 Q) t7 A0 E* M补充内容 (2012-4-27 22:29):
8 ~4 f! @4 @( t! H( r" _& @% u晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
. T! k; ~3 i0 F那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
% f6 `9 }" K' @5 F( V你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

& ~% Q" S- y2 J0 f6 f

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
2 B- z# h/ y( c7 ?1 G& A  c# s% T4 MMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

1 Y, W& z8 f0 y- \( A# v6 @5 E6 F哈哈，都是吃个“水饱”。。
1 ^( C! y0 u) w7 t7 w# K0 b要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

1 K( K6 A% G; l$ E! a& O  z( |, |
" _! B; @5 D$ i6 R9 D
% ~5 X) o% [, T% O6 c8 s有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。