瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
5 `# j* q  m' a早晨7点 一个橙
7 C+ d1 }3 A. @9 B, [0 w早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
: s- c" ~6 ]3 Y/ Y. c3 [/ K+ h  p
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
) P1 W  v, ?* M( t" e# Q早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
/ p" P1 ?- q$ f0 a
补充内容 (2012-4-27 22:29):
+ p0 L6 u" Y* D/ a! t- O8 n3 g晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
( ]6 G! o' }3 G; ]. E你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

! |8 ?7 L' m2 T2 b4 [这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
, a2 W+ |, K  D  @& \2 \) L下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

% v! K% m2 w0 ~3 N) u# e

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

( k2 h+ A3 q2 p! n* O; C6 I
: s8 j4 h: G  }# V- o4 |7 i# B6 r哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

+ K3 _$ b/ f7 T( `5 s有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。