瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
) X: m+ f3 g" o5 ]& H$ g! g9 Q目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
+ Q; u% ]( l! A1 D$ ^8 D5 j( Y7 {2 U5 m
4月26日
( ^" ?+ D6 H* D早晨7点 一个橙
. p- `$ L7 s: X9 k" l2 G2 o7 b* z早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

5 o) I; O4 N' V  K3 B+ X补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
; z8 d2 u* n, o4 t% v早晨半个西红柿，一个小苹果
7 i( }9 J5 ?+ q# k9 w
* |5 r/ Y) J2 H7 P4 G, {补充内容 (2012-4-27 12:57):
$ Q) l1 \9 `1 K1 C中午 西红柿烧茄子    米饭
% |3 x0 Y, G  t) @/ a' |
3 f8 I% a& M3 P7 I) N, w( w& V( X补充内容 (2012-4-27 22:29):
: p  x  d4 O6 `5 m! O0 S; R8 \7 L晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
$ y* `/ z$ V7 k7 d' f* X7 A3 E你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
4 v3 B- a1 V/ w3 ?0 v# j那么 中午以后还进不进食了？

  ?) R+ S" Q9 c" f0 n% L/ A这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
$ N5 Z; g* k! E1 V0 a7 p: }下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

. G) r) r1 _3 f0 N6 @5 i哈哈，都是吃个“水饱”。。
$ k& K. l" J! A( j4 G2 K: i0 M要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

6 E6 D# ~2 ~% T8 X
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。