瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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; m# ^/ i% C9 b5 S) O- ]4 g5 L6 o8 D4月26日
早晨7点 一个橙
% e+ `4 E, n/ @  y( R早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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3 u3 }( `/ \2 g: }5 N0 Q  F8 x补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
' y4 r/ \+ A" j( A- n5 W7 l4 u晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
7 n6 {% w& |. F. Y+ C早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
3 `0 Z* \, a. ]中午 西红柿烧茄子    米饭
) U1 p  n7 \0 q/ f( g: x
1 Y5 ]  h5 s9 c9 g7 B* Y* j补充内容 (2012-4-27 22:29):
1 v6 S( d  T- v  J+ W晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
4 z# ~1 {1 U0 W) b你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
: F/ ?2 P9 \) i那么 中午以后还进不进食了？

4 a+ p0 i$ n: e6 _# i这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

# v! I" X5 v3 A/ d6 B' ]

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。